小产后吃什么对身体好

小产后吃什么对身体好

　小产后吃什么对身体好，小产就是流产的意思，流产对于女性来说伤害也是巨大的，这时候需要家人多多关心和照顾，在饮食方面也需要注意，下面我来介绍一下小产后吃什么对身体好？

小产后吃什么对身体好1

　流产通常会对女性身体造成比较大的损害，尤其是人工流产，若流产后出现阴道大量流血、严重腹痛等情况，应及时就医明确是否出现并发症。女性流产后身体相对虚弱，在饮食方面需要稍加注意，可以多吃富含蛋白质、铁的食物，以及富含维生素的食物，促进身体的恢复。

　 1、富含蛋白质的食物：

　包括牛奶、鱼类、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉等，均含有较为丰富的蛋白质，为人体必需营养素，可在一定程度上帮助女性流产后的损伤修复；

　 2、富含铁的食物：

　如瘦肉、动物内脏、紫菜等。铁元素会参与血红蛋白的构成，对于流产后女性常出现的贫血有一定的防治作用，可促进女性身体的恢复；

　 3、富含维生素的食物：

　新鲜的水果如橘子、苹果、柠檬等，以及新鲜的蔬菜如胡萝卜、芹菜、青椒等，均含有丰富的维生素，可以加速机体代谢，对于女性流产后的身体恢复有积极影响。

　除饮食方面需要多加注意，心理方面的照顾也不可或缺。女性流产后可能会对心理造成一定影响，可以和亲戚朋友多聊天交流，适当去外地进行游玩，保持心情的愉悦，对流产后机体恢复有一定好处。此外，女性可在医生指导下吃药促进身体恢复，例如益母草颗粒、新生化颗粒等。

　女性在小产后可以适当多吃红糖。红糖中葡萄糖的含量相对较高，饮用后能温暖身体，对身体有益。红糖中铁的高含量可以丰富流产后女性的.血液，其中所含的各种微量元素和矿物质也可以帮助女性在小产后尽快促进恶露排出，红糖还具有镇痛作用。然而，应该注意的是，喝红糖的时间不应该太长。

　女性还可以适当地吃莲藕。莲藕富含淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，口感好。此外，莲藕也是一种新的祛瘀蔬菜。它能健脾和胃，滋润躁狂症，滋阴化瘀，清热生乳。小产后尽可能多吃莲藕这样可以尽早清除腹部积满的淤血，增进食欲，还有助于女性在流产后调节胃肠功能。

　鸡蛋也是必不可少的，因为鸡蛋富含营养，尤其是蛋白质含量非常高。同时，鸡蛋还含有大量卵磷脂、卵黄原蛋白和各种维生素和矿物质，易于消化。

　红枣含有更多的维生素C和大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是一种很好的水果补品。具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解毒的功效。

　橘子含有更多的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。小产后，产妇子宫内膜创面较大，出血较多。如果你吃橘子，你可以防止小产后出血。

　龙眼是一种营养丰富的水果，性质温和，无毒，可以进入脾经和心经，同时也具有补血健脾的疗效。

小产后吃什么对身体好2

　小产也就是流产，在流产以后，身体虚弱，抵抗力低下，所以小产以后的妇女，应该注意优质蛋白饮食，可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等食物来促进身体的康复。

　另外，还可以多吃含有维生素c及微量元素丰富的水果及蔬菜，以及含有谷类的碳水化合物，来促进身体的康复，谷类食物包括小米、荞面、莜面、大米、白面等，膳食均衡，促进身体的康复。避免吃生冷辛辣刺激的食物，这样会降低身体的抵抗力，或者容易导致肠胃功能紊乱。

　小产即流产，一般流产后女性身体较虚弱、抵抗力低下，宜摄取充足的优质蛋白质、维生素、矿物质以及含铁丰富的食物。优质蛋白可以多吃鸡蛋、瘦肉、奶等食物，以促进身体的康复。含铁的食物有动物肝脏、猪血、菠菜等，因为小产以后会有铁元素的大量丧失，所以及时补铁非常有必要，可以预防贫血的发生。若流血过多，贫血较重，可适当口服铁剂如硫酸亚铁。

　另外，也可以多喝鸡汤、鱼汤等，选择合适的补品滋补身体，比如阿胶，有养气补血的功效。在加强营养的同时，注意膳食多样化，更有利于小产后的恢复。

　小产后在饮食上也有一定禁忌，应不吃或少吃油腻、生冷、寒凉性食物。同时避免进食辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物，此类食物可使器官出血，增加经血流失。此外，橘子、苦瓜、山楂、螃蟹、田螺等食物有理气活血的作用，应禁食或慎食。

　除饮食调理外，孕妇流产后应该注意适当休息，调整睡眠，预防感染并进行有效的护理。一般身体均能很快恢复，不会留下任何后遗症，也不会影响再次妊娠。

　第一、香蕉。女性小产后身体比较虚弱，而且很容易出现贫血的问题，因此需要多吃一些补气养血的食物。香蕉中不仅含有大量的维生素，还含有丰富的铁元素，能起到很好的补血作用，而且还能防治便秘的问题。

　第二、山楂。小产之后可以适当吃一些山楂，能起到开胃的作用。很多女性小产之后都没有胃口，吃山楂可以增进自身食欲。而且还能起到活血化瘀的作用，帮助产后女性排出子宫内的淤血。

　第三、樱桃。樱桃中的铁元素含量极高，而且里面还含有大量的胡萝卜素。小产后的女性多吃樱桃不仅能起到补血的作用，还能增强自身体质，帮助起到调理肠胃的作用。

　第四、红枣。红枣具有补血益气的作用，不仅含有大量的维生素c，还含有大量的蛋白质和葡萄糖，能起到健脾养胃和排毒养颜的作用。

　第五、龙眼。小产后的女性可以适当吃龙眼，对机体的刺激性比较小，并且还具有健脾补血的作用，对心血管能起到很好的保护作用，特别适合体质虚弱的人食用。

　第六、燕窝。燕窝中含有大量的活性蛋白质，矿物质和氨基酸，可以由内到外的调养身体，帮助女性增强自身的抵抗力。

小产后吃什么对身体好3

　小产后的饮食调养是很重要的，要吃营养丰富、易消化的食物。饮食应该是高蛋白、高维生素、高纤维素的。各种蔬菜水果、豆制品、蛋类、奶类都可以适当摄入，肉类可以选择牛肉、瘦肉、动物肝脏、动物血、鸽子、鸭肉等等，只要保证营养均衡摄入身体是可以很快恢复。

　胎儿成形后自动流出就属于小产，按照中医的说法，气血虚、肾虚、血热、外伤都是导致小产的主要原因，这种情况对女性的身心损害的是很大的。所以小产之后要通过饮食调理促进身体恢复，下面看看女性小产后吃什么好。

　 1、要摄入足够的优质蛋白

　蛋白质是维持机体功能最重要的营养成份，补充足够的蛋白质可以提高人体的抗病能力，预防小产后发生感染，所以小产的女性每天要摄入大约150克的蛋白质，大豆、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶含有的蛋白质都属于优质蛋白，每天可以轮流食用。

　 2、补充富含铁的食物

　小产后的女性会有气血不足、贫血的现象，所以要补充一些富含铁元素的食物预防贫血，如鸡肉、牛肉、红糖、大枣、糯米、樱桃、黄芪、猪肝、猪血、鸡血等等。这些都是很适合小产女性补充铁元素的食物。

　 3、补气血的食物

　女性气血虚弱容易导致小产，因此小产的女性不妨多喝一些营养汤，而且小产后脾胃的消化功能也减弱，炖一些营养汤进补是非常好的，乌鸡汤、鸽子汤、鱼汤、羊肉汤都很适合。煮汤的时候可以加入一些药材一起炖，如黄芪、党参、大枣、阿胶、元肉等等，经常吃这些膳食就可以预防头晕。

　 4、补充富含膳食纤维的食物

　小产后要卧床休息，补充一些膳食纤维可以预防便秘，这类物质在新鲜蔬果里面的含量比较高，每天的饮食要荤素合理搭配。

　小产之后除了注意饮食方面的调理之外，还要特别注意休息，不要马上去上班或者做粗重的家务活，必须要卧床休息一段时间，这样可以促进身体的康复。如果小产后身体出现不适的情况要及时到医院复查，防止流产不完全。

安徽蚌埠特产有：怀远石榴、白莲坡贡米、龙亢泡条馓子、河溜小豆饼、怀远五岔烧全鸡、芡河银鱼、沱湖螃蟹、固镇花生、白老五炒货、固镇石雕茶壶、老任桥牛肉、湖沟烧饼。

蚌(bèng)埠，简称蚌，别称珠城。是安徽省地级市，安徽省第一个设市的地级市（1947年元旦）。下设蚌山区、禹会区、淮上区、龙子湖区四个市辖区，管辖怀远县、固镇县、五河县三个县。民国时期曾是安徽军政府驻地和凤阳县政府驻地。

总面积5952平方公里，境内山水相连，四季分明。有着悠久的历史和灿烂的文化。史载蚌埠“古乃采珠之地”，故素有“珍珠城”的美誉。蚌埠地处中国南北地理分界线秦岭—淮河一线，淮河中游，京沪铁路和淮南铁路交汇点，同时也是京沪高铁和京福高铁的交汇点。

是全国文明城市、国家区域中心城市、全国性综合交通枢纽城市、淮河流域中心城市、皖北地区中心城市、安徽省旅游中心城市。素有禹会诸侯地，淮上明珠城之称。

扩展资料：

一、怀远石榴

怀远石榴，蚌埠市怀远县特产，国家地理标志产品。怀远石榴子白莹澈如水晶，果实大如碗，皮黄而透红，粒精赛玉米，明洁如珍珠，肉肥核细，汁多味甘。2010年2月，怀远石榴成功获批国家地理标志保护产品称号。

二、白莲坡贡米

白莲坡贡米，安徽省怀远县特产，中国国家地理标志产品。

“白莲坡贡米”产自蚌埠市怀远县，其形体饱满、晶莹如玉、清香甘润，是营养成分较高的滋补精米。其独特之处在于，米质洁白，晶莹剔透，米饭清香爽口，更为神奇的是用贡米煮粥，粥凉了之后能连续在表面挑起来三层“皮”，而一般的粥只能挑起一层。

2014年07月09日，原国家质检总局批准对“白莲坡贡米”实施地理标志产品保护。

三、龙亢泡条馓子

龙亢泡条馓子是怀远著名地方特色小吃。我国北方人喜爱的油炸面食，泡条馓子在龙亢已有千余年历史。虽不能说是独家生产，但外地罕见。北京的泡条馓子，其油炸工艺也是从龙亢传入。

四、河溜小豆饼

河溜小豆饼，是安徽怀远河溜特产。淮海平原著名地方特色食品。

怀远河溜小豆饼，是筛选颗粒饱满、粒实均匀、光亮的优质绿豆为原料，先用石磨将精选的绿豆破碎为豆瓣，用筛子除去粉状物，以清水浸泡豆瓣数小时，漂去绿豆壳，再用小石磨将豆瓣磨成糊状。

以特制的工具将绿豆糊滴在温度适宜的平锅上，再经加热后，直径不过1．5cm左右，厚薄均匀，色泽淡黄，味美清香。烹饪方法多样，炒、炸、烧、炖、入汤皆可。

五、五岔烧全鸡

怀远的五岔烧全鸡，是以代代相传的大禹烧全鸡烹制方法为基础的，而"大禹烧全鸡"是当地餐馆现烧热卖的一道地方名菜。据介绍，烧全鸡，选料考究，全部选用农村，山野处散养多年健壮草种公鸡（心肝肫血头等入菜），配有数十种对人体有益的中药材。

经多道工序，文、武火烧制而成，入口浓香、热烫、爽口鲜嫩。因是真空包装的加工食品，只取出小火加热烧开就装盆上桌了，很是方便。鸡肉酥嫩却不失韧性，口味很重，偏咸偏辣,目前已形成荆涂山牌、五岔烧全鸡等多个品牌，带动了相关产业的快速发展。

六、芡河银鱼?

芡河湖银鱼，在水中呈青蓝色，出水后即成银白色。每年四、五月间在湖湾河口的水草丛中产卵孵化，每条可产卵千粒。产后母鱼即死，寿命一年。芡河湖银鱼每年6月、9月两次捕捞，年产5万公斤左右，运销沪、宁、穗和港、澳等地。在淮河、涡河等天然水域因水体污染银鱼绝迹的情况下，唯有芡河银鱼得以生存，故尤为珍贵。

七、沱湖螃蟹?

沱湖螃蟹，安徽省五河县特产，国家地理标志产品。

沱湖螃蟹“青壳、白肚、金爪、褐螯”，体色纯正，体格健壮有力。成蟹壳肉盈实，膏脂丰腴。蟹肉微甜、味鲜，蟹壳簿而脆钙质含量高。其所含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A等营养成分尤为丰富。2009年12月，沱湖螃蟹成功获批国家地理标志保护产品称号。

八、固镇花生

固镇，有“中国花生之乡”的美誉。农民家家户户种花生，全县花生种植面积常年稳定在50万亩左右。近年来，该县把做大做强花生这一优势产业作为一项战略决策来实施，稳步延展的“产—加—销”产业链，不仅架起农民致富的“金桥”，也使该县跃入全国油料生产百强县、安徽油料生产第一大县。

九、固镇石雕茶壶

固镇石雕茶壶采用产于灵璧县的磐石（又名八音石）及滩溪特产的彩石等雕刻而成。其形体古朴淳厚，大小结构与紫砂壶无异，造型别致，做工考究，璧薄如币，叩之声加磐，视之洁如镜，堪称“壶中极品”。

十、老任桥牛肉

老任桥牛肉是固镇的知名品牌，它主要出自于固镇县任桥镇桥东村，历史悠久，风味独特。“老任桥牛肉”之所以有如此大的魅力，是与其精工制作、味道鲜美有着密不可分的关系。

十一、湖沟烧饼

湖沟烧饼，又名马蹄酥，是安徽省固镇县传统名点。因产于湖沟镇而得名。其以小麦面粉、芝麻为原料，用多道工序制作而成。制成后，香酥可口，稍嚼即烂，外脆里嫩。

参考资料：

百度百科—安徽

百度百科—蚌埠