中考吃什么水果最好

1、苹果

是水果中营养物质较为全面的，进食之后可以提高机体抵抗力。许多初中学生需要经常专注于学习，会消耗大量脑力和精神，在疲惫时吃上一个苹果能够快速补充体力，消除疲劳。苹果中含有较多维生素C，铁元素以及微量元素，还能够预防感冒和贫血，十分适合初中生食用。

2、柑橘

口感香甜，在柑橘盛产的季节适合进食柑橘。因为柑橘具有芳香气味，经常食用能够提神醒脑，还可以补充多种维生素。柑橘中的维生素C含量较高，经常食用可以提高抵抗力。

3、西瓜

是许多人喜爱的水果，炎热的夏季可以适当进食西瓜。初中生除了在校学习以外，放学回家途中容易因为高温天气导致中暑。西瓜具有清热消暑的功效，夏天食用之后还具有利尿作用，适合初中生在夏天进食，还可以将西瓜榨成汁后饮用，可以补充大量水分。

4、香蕉

具有润肠通便的功效，初中学生学习压力大，常常挑灯夜战，导致肠胃功能紊乱，容易出现便秘症状。可以通过进食香蕉有效促进肠道蠕动，帮助身体消化。另外，香蕉中还含有特殊物质，进食之后能够保持心情舒畅，缓解学习带来的压力，适合青少年食用。

5、猕猴桃

营养价值高，含有较多微量元素和膳食纤维，进食之后能够促进胃口，帮助消化。对于初中学生来说，每天适合进食一到两个猕猴桃，可以提高免疫能力，减少病毒入侵。另外，猕猴桃适合与酸奶同吃，营养价值成倍上升。

高中学生晚上吃什么水果最佳?

晚饭后20分钟左右吃根香蕉最佳，睡觉前别吃东西，除了牛奶可以喝。

高中生吃什么水果好

苹果提高身体免疫力， 香蕉的缓解视疲劳，在放点圣女果。

多喝牛奶，补充蛋白质，促进睡眠。

适合高中生，学习压力大，看书用眼，睡眠短。

高中生快高考了吃什么水果有好处

正常吃饭睡觉就可以了，其他的都是你心理素质问题，心理素质好神马情况都不会发生额

高中生每天该吃什么食物.怎么搭配比较好

早餐吃什么最好呢? 周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。 周2：黑面饽饽（烧饼）油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。 周3：热饼松花（火腿）豆浆（牛奶）香虾白萝卜丝。 周4：花卷肉松炸花生米豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。 周5：煎馒头干煮果仁鸡蛋面酸辣圆白菜。 周6：煎饼果子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆。 周日：三鲜炒饭鸡蛋汤（豆浆）糖醋白菜。 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

高中学生吃什么水果好

苹果沙拉提高身体免疫力， 香蕉的缓解视疲劳，在放点圣女果。做沙拉除了放沙拉，在放一小盒酸奶，补充蛋白质，促进睡眠。

什么水果中学生吃最好

只要本身没啥大病,吃什么水果都对身体有好处的...就是表吃太多...吃太多热量也会大的...

中学生吃什么水果好女

新鲜的水果都好，苹果、香蕉、蓝莓、草莓、葡萄等等，还有平时多喝牛奶，早睡早起。

高中生身体溼气重吃什么水果

建议通过饮食调理，如山药猪肚粥，山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效；猪肚具有健脾胃，益心肾，补虚损的功效，以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念；胡椒具有温中下气，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃，振奋脾阳，运化水溼之效。或者多吃健脾食物：鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑 去溼食物：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜

健脾祛溼汤

(2~3人分量)

材料:淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

●适合脾胃差者饮用。

和中化溼汤

(3~4人分量)

材料:木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

●适合溼热脾虚者饮用。

清热去溼汤

(2~3人分量)

材料:土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法:土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

●适合去骨火，去溼，清热毒。

鹌鹑去溼汤

(2~3人分量)

材料:鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

●适合清热去溼，润肺化痰。

横月利去溼汤

(2~3人分量)

材料:猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

●该汤不但清热去溼，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

草龟去溼汤

(3~5人分量)

材料:草龟500克，猪肉200

克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。

做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

●有清热去溼及解毒功能。

黄瓜去溼汤

材料:老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法:1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。

2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。

去溼食材

花旗参:吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

荷叶:取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去溼利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

白术:乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

土茯苓:土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

薏仁:即薏米，主理去溼，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

木棉花:具除溼毒及清热功能。

茅根:即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。

减溼妙招

以下6点能减少溼气

不要久居潮溼之地，尽量不要到外面潮溼的地方劳作。

溼气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

注意室内的抽风和抽溼。?即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 ......

学生吃什么水果好

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的机率

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的机率。

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

夏天女高中生吃什么水果较好

夏天女高中生可以吃点，减肥水果。

减肥水果：李子一到夏天，水果摊上就有数不清的李子出售。李子是一种偏酸性的低热量水果，每100克李子仅含36卡路里的热量。经常食用李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃蠕动，促进消化，对便秘、肚腹饱胀的人来说是最佳的水果。同时因为李子具有消化排便的作用，能够使人体内的毒气排出体外，因此对减肥有很大的帮助。另外，李子含有丰富的膳食纤维和维生素C，是夏季减肥水果的不二选择。

减肥水果：火龙果火龙果含有丰富的矿物质、花青素以及水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化的作用，其所含的植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，是减肥保健的必备佳果。另外，火龙果所含的热量很低，每100克火龙果果肉仅含热量60千卡。