高血压患者饮食上注意什么？哪几类水果不能吃？
中老年人存在高血压的情况比较多，高血压带来的不良影响也很多，在生活中要注意及时发现，同时在饮食、生活习惯上多加注意，进行预防。高血压患者饮食上的注意事项：一、高血压患者要多吃优质的蛋白质。有相关研究发现，一个人身体内蛋白质的情况跟血压有着紧密的联系，因此如果想要控制血压要多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品以及鱼类、瘦肉等等，这些食物在控制血压方面有很大的帮助。二、多吃含钙元素以及钾元素的食物。钙元素可以帮助降低因为身体内盐分太高对血压的影响，而适当多吃一些含钾元素的食物可以扩张血管。日常生活中含钾、钙元素比较多的食物有牛奶、虾皮以及海带、黄豆等等。
三、高血压患者要多吃水果蔬菜。不管是在水果当中还是蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等等，比如维生素c、钙元素以及钾元素、镁元素等等，都是控制血压方面非常有效的物质。四、一定要少吃盐。因为高盐是导致高血压出现的罪魁祸首，因此想要缓解高盐对健康的伤害一定要少吃盐，而且世界卫生组织已经明确说明，高血压患者一天摄入的食盐含量不到超过三克，需要了解零食或者其他食物当中的含盐量，比如腌制食物以及火腿腊肉当中含盐量就是非常高的，要少吃这类食物，多吃水果蔬菜。
五、高血压患者要少吃脂肪含量比较多的食物。人体内饱和脂肪的含量跟高血压有正比关系，可见想要控制血压还需要控制饱和脂肪酸在身体内的含量，在饮食要控油控制肥肉以及奶酪，在这些食物当中都含有大量的饱和脂肪酸。六、少吃胆固醇含量比较高的食物。高血压人群每天胆固醇的摄入量不到超过300毫克，很多人对这个数据没有改变，正常而言，一个正常大的鸡蛋再加上一块薄薄的掌心大的瘦肉，就可以满足一天当中对胆固醇的需求量。高血压患者一定要警惕胆固醇哈量比较高的食物，比如动物的内脏以及卤煮等等。
这么多东西不能吃，那么我们高血压患者多吃什么好呢？高血压患者多吃这些食物比较好：茄子：茄子含有丰富的维生素，可以帮助降低身体内的胆固醇含量，可以达到很好的保护心血管的效果。芹菜：芹菜是众所周知的一种降压菜，是因为可以疏通血管，帮助扩张血管并进一步达到降血压的效果。但是高血压患者要注意，像西柚的果汁中含有可以影响药物作用的成分 ，榴莲含有热量较高，会造成血压不稳定，葡萄含糖量非常高，一旦高血压患者在血压高的同时摄入过高的糖分，就很有可能会影响到心脑血管健康，以及冰镇后的西瓜会让血管收缩异常，导致血压不稳定，引发的后果不堪设想。?
高血压患者的饮食要注意，哪些水果可以吃？
正常人食用柚子一般不会发胖，柚子的含糖量比较低，大约是10%。一般把水果的含糖量分成低含糖量水果、中含糖量水果、高含糖量水果，要想减肥的患者最好使用低含糖量的水果。患者要进行减肥，主要是对每天进食大卡进行总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。如果每天的饮食大卡不进行控制，吃的柚子过多也容易导致肥胖。
一、吃柚子的好处
1、去除色斑
柚子中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
2、有助减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
3、紧致肌肤
柚子中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
4、保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效地降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
5、增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
6、治糖尿病
吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效地提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
7、减少中风
柚子中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
二、吃柚子的坏处
1、柚子、药物两相克
据研究，柚子里的化学成分会破坏我们身体里的一种酶，而这种酶对药物起到分解作用。医生所开药物的剂量是假设我们身上这种酶起作用的条件下设定的，倘若酶被柚子破坏了，药物得不到及时分解，就会在我们全身不停地循环，其效果就相当于服药过量，这会带来很多副作用。最严重的副作用是心跳过快，这有时会导致心跳停止，猝死。一个人倘若服用抗癌药物的同时又吃柚子，那么这种情况发生的概率较大。
2、高血压不能吃柚子
柚子中含有缓解高血压所必需的天然微量元素钾，照理说应该是降血压的好东西。但由于大多数高血压患者会一直服用降压药，要是在此期间吃了大量的柚子，那对高血压病情的缓解不仅不利，甚至会出现头晕恶心、心慌乏力等症状，甚至可能诱发心绞痛、心肌梗死或中风。因此在服用降压药期间，一定不要吃柚子或者饮用柚子汁等。
3、肝功能不好不宜吃柚子
柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
4、肾病患者不宜吃柚子。
柚子中含有大量的钾，肾病患者服用要在医生指导下才可以。
1、柿子
柿子具有清热、利水、解酒、降压的作用，所以，也是高血压人群很好的降压水果。但柿子鞣酸含量较高，易加重便秘，所以，高血压兼便秘的人群不适合经常食用。另外，柿子性寒，也不宜多吃，伤脾胃。
2、猕猴桃
猕猴桃具有清热、活血功能，使血液流动更加通畅，能够降低患者血压水平。
3、橙子
橙子富含维生素C，维生素C能够帮助血管扩张，从而降低血压。
当然在血糖控制良好的情况下，还是可以少量的吃一点，比如在两餐之间加一两片苹果，一小块柚子，一小块猕猴桃。尽量选择高纤维、低糖分、低热量的水果，比如草莓、柚子、柠檬、山楂、荸荠、猕猴桃等等，要控制好摄入量，同时要记得监测血糖，在血糖不升高的情况下决定吃水果的量和种类。
除了上述这些，其实一般常见的水果都可以吃，这些水果可以交替食用，每天1-2种，长期坚持，对于长期控制血压，会有很好的辅助作用。但是要注意，如果同时患有糖尿病的患者则要慎重食用水果。此外，除了吃水果，平时喝点野兰荞茶对血压也是很有帮助的。天然硒野兰荞茶含有丰富的微量元素硒，长期坚持饮用可以给人体补硒，从而促进身体各器官的正常运转，改善血管的健康状况。而且天然硒野兰荞茶含有其他谷物没有的芦丁，可以起到软化血管，减少血液垃圾，改善血管通畅度的作用，加上它容易被人体吸收，可以有效的降低血液的甘油三酯，降低血液垃圾，辅助维持血压稳定。
不过一定要注意，还得适量，特别是水果，大家很容易摄入过量，因为水果味道好，但这是因为它们含糖量并不低的缘故，虽然高血糖或糖尿病患者并非不能吃水果，但水果绝不能多多益善，普通人每日水果摄入量也需保持在200~350g，过量则对我们并不利。
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