大餐过后体重涨了5斤如何补救
1 需要采取措施来减轻体重2 饮食和运动是控制体重的重要因素。可以尝试控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加低热量蔬果和蛋白质的摄入，同时增加运动量，每天进行适当的有氧运动，如快走、跑步、骑车等。3 正确的减肥方式应该持续并逐渐的调整生活习惯和饮食习惯，避免极端的饮食或运动方式，保证身体健康同时减轻体重。
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