吃什么蔬菜能让睫毛变得又长又密
坚果和黑豆等食物有益于睫毛生长：杏仁、核桃、松子等坚果富含维生素E和脂肪酸，有助于促进睫毛生长。黑芝麻、首乌等食物富含维生素E，有乌发美容的功效，也有助于睫毛浓密。黑豆富含维生素B及泛酸，也有利于长睫毛。
营养均衡才能促进健康的睫毛生长：日常饮食中应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，比如富含维生素C的苹果、奇异果、西兰花等。
食物不能明显促进睫毛生长，但坚果和黑豆等食物有助于睫毛浓密。
平时可以多吃一些富含维生素的食物和富含优质蛋白脂类的食物，都是可以起到让睫毛变长变密的效果。而且可以在睫毛的根部涂抹一些橄榄油、维生素d、媲麻油等都是可以促进睫毛增长的，而且平时一定要保持充足的睡眠，避免过度的劳累。
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