生理期忌口的十种水果
1、椰子
椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。
椰子汁奶香浓郁，很是好喝。但体寒或者正处于经期的朋友最好是少喝，因为椰子也属于寒性水果，女性在经期最好是别喝。
2、蓝莓
蓝莓中含有咖啡鞣酸，这种物资会加重痛经，所以女性在经期也要注意最好不要吃蓝莓。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。
3、草莓
草莓（英文学名：strawberry、拉丁学名：Fragaria×ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展**柔毛。
草莓红通通，酸酸甜，很多女生都很喜欢。但你可能不知道的是，草莓也属于寒性水果，女性在生理期最好是少吃哦！
4、香蕉
香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。
香蕉的营养丰富，而且具有润肠通便的功效，很多人都喜欢吃。但香蕉也属于寒性水果，所以女性在经期也最好是避免。
5、西瓜
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
西瓜水分足，是夏季最受人们欢迎的水果。但西瓜也属于寒性食物，处于经期的女性吃西瓜很容易引起痛经，所以女性在经期尽量不要食用西瓜。
6、橘子
橘子味道酸甜，让人口齿生津，吃了还想再吃。但橘子也属于寒性水果，体热的人吃了还好，但对处于经期的女性来说，最好是别吃。
橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深**，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃到手脚都呈现**。
7、橙子
橙子与橘子都属于柑橘类的水果，除了口感有些许差异，但特性其实是差不多的，在经期橘子不能吃，橙子肯定也是不能吃的。
8、芒果
芒果属于寒性类的食物，体质偏凉或者极寒者都不宜多食，而正处于经期阶段的女性则更要避免食用芒果。
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
9、柿子
柿子属于寒性水果，尤其是到了秋天，体寒的人绝对不能吃。就算万一是真的想吃，也要拿热水烫皮后再吃。
10、山楂
山楂开胃，但吃多了会导致身体缺锌，对健康不利，处于生理期的女性吃过后还会加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其他处于经期的女性吃山楂会导致经血过量。
来月经不能吃什么水果
我们都知道，女生多吃水果不仅能美容养颜，还能很好的补充一些身体所需的维生素，但是女生在月经期间需要注意的禁忌是比较多的，其中饮食就是很重要的一部分，那么女生来月经不能吃什么水果呢？我们来了解一下。
来月经不能吃什么水果
1、梨：众所周知，女生在月经期间是尽量不要食用寒凉的食物的。而梨属寒性，食用过多很容易影响到子宫内的淤血排出，从而导致淤血堵塞，这也是为什么大多女性会有痛经的症状的原因。所以月经期间是最好不要食用梨的。
2、山楂：山楂中含有的鞣酸物质是很丰富的，如果在月经期间食用过多的山楂，很容易造成我们体内的铁含量减少，引起经期不适等症状。除了因为吃过多寒凉食物导致痛经这种情况以外，如果女生在来月经的时候食用过多山楂会引起经血排量大的症状的。
3、蓝莓：蓝莓中含有丰富的咖啡鞣酸，如果月经期间食用过多也是很容易造成痛经的症状的。
月经期间的注意事项
1、戒茶戒烟酒：在月经期间内是尽量不要饮用茶，同时烟酒也是需要戒掉的。因为茶水中含有丰富的单宁酸物质，它会影响我们的肠胃吸收铁元素的功能，影响我们体内铁元素的作用，很容易引起缺铁性贫血。同时如果在经期期间抽烟喝酒是很容易加重经期的不适的。
2、忌生冷、宜温热：在月经期间最好不要使用生冷寒凉的食物，多食用一些温热的食物，对体内的脾胃消化等都是有好处的。
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