吃什么水果有利于水肿
1、西瓜清凉的西瓜拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使盐顺利地随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具有疗效。此外，它的钾含量也不少，修饰双腿的能力不可小觑。 2、鸡蛋鸡蛋里的维生素A，给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维生素B1、菸硷酸，都对去除下半身的赘肉有不可小视的功效。 3、葡萄柚它的热量很低，含钾量却是水果中的前几名。独特的枸橼酸成分，使新陈代谢更顺畅。渴望加入美腿**的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 4、芹菜它含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏有利，又有充沛的钾，可预防下半身水肿。 5、海苔海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 6、芝麻提供人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前把芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊，冲饮服用，才能充分吸收这些美腿营养喔！ 7、 香蕉热量有点高的香蕉，其实可当正餐吃。它含有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 8、苹果它的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢。 9、红豆它含有的“石硷酸”成分可促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的水肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有极佳的效果。 10、木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番木瓜素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得纤细。木瓜中的果胶成分还有润肠的功能。 11、菠菜多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜。 12、 猕猴桃猕猴桃的维生素C含量很高是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富。纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸的速度，避免过剩的脂肪让腿部变粗。
身体水肿会严重影响到人们的外在形象，经常不运动会引起下肢水肿，大家应该要注意加强身体的锻炼，经常食用新鲜的蔬菜和水果有利于消肿，尽量多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，有利于人体血液流畅，可以帮助缓解身体水肿的现象，应该要注意控制食盐的摄入量，下面我们大家具体的来了解一下哪种水果可以消水肿?
第一，奇异果具有消除身体水肿的作用，奇异果中含有膳食纤维和维生素，能够加快肠道的蠕动，可以加快人体血液循环。身体水肿主要是由于人体血液循环缓慢引起的，平时经常多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，可以加快血液循环，能够改善身体水肿的情况。
第二，柠檬可以起到缓解水肿的功效，柠檬的功效与作用比较广泛，其中含有人体需要的多种微量元素，可以加快人体血液循环，能够帮助改善血液循环缓慢的情况，身体水肿的人群应该要注意严格控制食盐的摄入量，食盐含量较高也会引起身体水肿，经常不运动容易引起身体水肿，平时要注意控制盐的摄入量。
第三，苹果可以帮助改善身体水肿的情况，苹果中含有丰富的膳食纤维，经常吃苹果具有排毒的作用，能够加快人体血液循环，有利于改善身体水肿的情况，身体水肿主要是由于人体血流缓慢引起的，多吃新鲜的蔬菜和水果，经常运动能够改善身体水肿，平时应该要注意少吃食盐含量较高的食物。
通过上面的介绍，我们大家对于哪种水果可以消水肿，这个问题有了全面的认识和了解，身体水肿有可能是经常不运动或者食盐含量较高引起的，平时我们大家应该要注意尽量少吃腌制类的食物，在饮食方面应该要严格控制食盐的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃谷类和膳食纤维含量高的食物。
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