除了传统的中式早餐，你还尝试过哪些美味便捷的早餐？
作为一个美食爱好者，除了传统的中式早餐，我也经常会去寻找各种各样的美味早餐，来满足我多样化需求的胃。
众所周知，早餐是一天中最重要的一餐，所以除了一些特殊情况，我基本上每天都会吃早餐，除了日常的中式早餐包子、油条、豆浆等等，还发现了很多好吃便捷的早餐，下面我就来分享一些我发现的美味早餐。
1、三明治?——推荐指数★★★★★
三明治是我非常喜欢的早餐之一，对我而言，一顿完美的早餐，需要满足三个条件，美味、便捷、营养，而三明治完全满足这三个条件。
做一份三明治，非常的简单，只需要将食材叠在一起即可，有需要的中间再抹上沙拉酱就完成，如果不愿意自己制作，随便一家便利店都会有三明治出售，“方便”这个词在他身上可谓是淋漓尽致。用自己喜欢的食材组合在一起，美味当然是毋庸置疑，再配上一杯牛奶，那将是一顿非常完美的早餐。并且荤素搭配，碳水、蛋白质、膳食纤维一应俱全，完全能满足一上午工作生活所需的营养和能量。
2、海鲜粥?——推荐指数★★★★
对比于传统的粥，海鲜粥不需要搭配别的配菜，本身就是一道十分鲜美的美食，并且制作起来十分方便，只需要前一天晚上预约好电饭锅，第二天早上醒来就能喝到美味的海鲜粥了。
日常制作，准备一些常用的海鲜和蔬菜即可，虾仁、鱿鱼、蛤蜊等等，吃不完可以放冰箱冷藏，下次接着用。制作方法网上很多的教程，大家也可以按自己的口味喜好去做一些调整，有条件的也可以加更多别的海鲜。这样制作出来的海鲜粥，鲜香可口，激发味蕾，早上醒来的食欲不振也会瞬间烟消云散，是一道非常美味便捷的早餐。
3、美式早餐?——推荐指数★★★
美式早餐，一般是煎的培根还有腌肉或香肠，煎蛋或炒蛋、面包配黄油、一杯冰美式咖啡或牛奶，这样子的搭配形式，制作起来也是非常简单。
这样的早餐有一个很大的优点，就是顶饱，肉类量大的情况下甚至到了中午也不会饿。也可以不搭配面包，这样子没有碳水，就不容易犯困，再加上咖啡的提神作用，整个人都会很精神，效率也会提高。咖啡还有促进新陈代谢的作用，对早上醒来的身体会有一定的帮助。不过不建议肠胃不好的人早上吃太多的肉类。
总结
每个人的口味都不一样，我推荐的三个美味早餐希望可以给你作为参考，早餐是一天中最重要的一餐，一定要按时吃。在保护好我们的胃的同时，寻找更多种类的美味早餐，增加吃早餐的乐趣，丰富早餐的营养。
众所周知燕麦的营养价值非常高，它不仅可以促进排便、预防疾病而且还可以改善血脂，超级适合一些患有血压、高血脂的人群使用。那么哪些牌子的燕麦比较好吃呢，下面我就来和大家分享几款非常好吃的燕麦，希望大家能否喜欢。
哪些牌子的燕麦比较好吃? 1、Brookfarm Granohlaah澳洲土豪麦片，一袋要20多刀堪比进口日货的土澳本地麦片品牌，一袋里包含超多东西！坚果和果干数量很大，比麦片本身还多了，嚼起来巨过瘾！贵有贵的道理，Brookfram所用的配料都是纯天然、无防腐剂、无转基因、无胆固醇的，而且热量不高，对保持身材更有优势，吃起来很放心！
2、Weet-Bix澳洲最受欢迎的早餐麦片，营养很全面，身体所需的维生素和纤维等都有。我很喜欢Weet-Bix泡得稍微软一点时候的口感，柔软中带一点点脆，让我有不停吃下去的冲动，泡得过头就太软了我不怎么喜欢那种像泡烂的纸板的Feel。Weet-Bix适合当早餐还有个原因是它实在太太太顶饱了！两块就吃得我好撑——所以在耐吃上Weet-Bix也很出色。
3、Nissin果实颗粒超大，拌酸奶一绝！日本麦片中，比起争议比较大的卡乐比，日清水果综合麦片要低调许多，而且也非常好吃！没有卡乐比的麦片那么甜，热量低一些，里面的水果颗粒都超大，很有嚼劲。我最喜欢泡在冰冰凉凉的牛奶里吃~拌在酸奶里味道也很好，但我个人更喜欢稍微软一点的麦片啦，吃法蛮多的，根据你的口味去试一试。
4、ICA网红瑞典麦片，瑞典ICA麦片近些年很火，高颜值、营养丰富、清新自然，但是我不太喜欢最火的草莓酸奶味，里面的酸奶球不怎么好吃，太甜了，喜欢酸奶的小伙伴可能会更容易接受。其他水果混合口味的都很好吃，肉眼可见的大量果干酸酸甜甜的，而且还有玉米片等谷物，配酸奶也很棒
5、Alpen英国经典麦片，没有花里胡哨的口味，甜度刚好、软硬适中，能吃的出原材料的香味，而不是加工后的香精味。适合比较不爱吃甜的，对麦片的营养程度和口感要求比较高的小伙伴。
2019最火最好吃的燕麦推荐 1、卡乐比水果颗粒营养麦片日本原装进口卡乐比营养麦片在国内最受欢迎，连续3年获日本麦片销量第一，以优质的品质和美味的口味获得国内消费者喜爱。这款水果颗粒营养麦片主要由多种水果及果仁糅合而成，口感香甜爽口，营养丰富，既低脂又美味。
食用方法：用温牛奶（豆浆）冲泡即可，适合上班族的早餐选择，快速补充所需营养，也可当零食直接食用，香甜可口。
2、谷笑爷坚果什锦燕麦片台湾进口，富含膳食纤维及维生素，2种果干，3种坚果，4种谷物，不加糖，零添加，保持长时间肚子不饿，好吃不上火。
食用方法：取适量坚果什锦麦片倒入温开水，可加入牛奶、水果、蜂蜜调节口味，放置3-10分钟，软硬程度按个人口味，搅拌均匀，即可享用。
3、桂格紫米山药燕麦片正规台湾进口，桂格麦片采用高品质麦片原料，含有丰富水溶性膳食纤维、蛋白质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构，完全不含胆固醇，不加糖、盐和防腐剂，是100％纯天然营养食品。
食用方法：加入50g桂格麦片，倒入250ml的开水或热牛奶，均匀搅拌即可食用。
4、西麦纯燕麦片燕麦片原料为优选的澳洲优质燕麦品种，麦香宜人，口感爽滑，营养丰富。加工采用世界先进的瑞士BUHLER工艺技术，德国进口设备，全程无其它原料添加。从细节上保证产品色香味俱全，更好保持燕麦片营养成分。
食用方法：将约35克西麦燕麦片倒入容器内，按1：7比例加入80°以上的热开水充分搅匀，3分钟后即可食用。
5、Muesli坚果什锦燕麦片50%的水果可不是盖的，内容丰富扎实，分别有葡萄干、榛子、菠萝、香蕉干、杏仁、南瓜籽、椰子干、南瓜干、核桃，另外是50%的混合杂粮，口感非常好，饱腹感强~绝对营养美味。
食用方法：只要用牛奶或者酸奶或者任何奶类一泡就可以吃了,冷的,常温的,温热的牛奶都可以,干吃当零食也行。
燕麦分类 1、普通纯燕麦片这种燕麦片是用燕麦粒直接轧制成，最大限度地保留了麦片原有的各种营养成分，尤其是各种矿物质和维生素；另外，纯燕麦片不添加蔗糖、香精等，不会增加额外的热量。这类燕麦片需要煮10分钟或者微波炉加热5分钟左右才可以食用。
2、快熟、免煮燕麦片这类燕麦片被碾压更薄更碎，甚至呈现粗糙的粉末状，通常不需要经过熬煮，直接用开水冲泡即可。因过于加工，存在于燕麦麸皮中的可溶性膳食纤维遭到了损失，但好处在于方便，而且口感更容易接受。
3、混合燕麦片现在市场上越来越多的燕麦片会混合坚果、水果干，直接用牛奶或水冲泡，口感很好，很受欢迎。
但此类麦片会混合其他谷物，如玉米、大麦等；有些甚至经过膨化处理，还添加了糖精等添加剂……不仅养分流失，保健功能全无，热量、糖分、脂肪均是高得吓人！另外，还有一种燕麦棒，是在饼干中添加了燕麦，也属于“能量炸弹”！这也就是为什么你吃着“燕麦”，体重、血糖等却没有降下来的原因。
所以健身增肌减脂要选择纯燕麦才可以达到增肌减脂的效果，当然如果在燕麦中添加了多种水果干那可以丰富营养完善自己的每一次加餐同时也丰富口感及味蕾！水果的维生素更可以帮助蛋白合成！
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/zz/2_657696601.html
相关推荐
-
鲁肉哪里学
学习鲁肉（鲁菜）的地方有以下几个推荐：山东新东方烹饪学院位于济南市经十西腊山北路257号，师资力量强，教学质量过硬，众多鲁菜大师任教，专注烹饪28年。山东厨仟艺职业技能培训学校有限公司提供全方位的卤肉技术培训，包括选材、腌制、卤制到成品摆盘...
-
温州最美骑行路线温州自行车绿道在哪里？
我们将很快度过寒冬，迎来春天。春天天气晴朗，阳光明媚的时候，这个时候是最适合骑行的日子。温州有很多绿道供你选择。这里是这些小径的最佳骑行路线。沿途风景很美！南雁绿道骑行这是一次去三教聚集地的洗涤之旅。道路两旁郁郁葱葱，充满了春天的气息。轻蹬...
-
早安心语简单话语大全精选
在阳光明媚的早上，这是一个让人愉悦的时光，让人不禁想要赞美它，那么早安心语简单话语怎么写呢?下面给大家分享关于早安心语简单话语大全精选，欢迎阅读!早安心语简单话语1、所有人和事，自己问心无愧就好，不是你的也别强求，反正离去的都是风景，留下的...
-
小白菜的种植技术
小白菜是一种原产东亚的蔬菜，俗称青菜，又称胶菜、瓢儿菜、瓢儿白、油菜、油白菜等，与大白菜是近亲，同属芸苔一种，和西方的圆白菜也较近，同属十字花科芸苔属。 下面我们就来看看小白菜的种植技术。1. 选种：选择无损伤、颗粒饱满的种子。2. 栽种前...
-
云南大学应用统计硕士专业排名
云南大学应用统计硕士考研专业学子们，应用统计硕士专业排名，反映了该专业相比其他院校的的科研成果、师资力量、就业前景等实力。总体也反应了该校的综合实力。但同时研究生专业排名越高，考取难度也相对越大。考研营编辑整理了“云南大学应用统计硕士研究生...
-
经济研究期刊都有哪些板块
专家论坛、热点探讨、经济理论、财政与税务、企业与发展、新农村建设、东北老工业基地、三农问题研究、金融证券、市场营销、财会研究、劳动经济、企业管理、区域经济、管理天地、经贸探索、经济与法、收入与分配、旅游经济、社会保障研究、产业经济、集团经济...
-
控糖下午吃什么
您好，以下是一些适合控糖的下午食品建议：1. 水果：选择低糖水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、柑橘类水果等。2. 蔬菜拼盘：可以搭配一些生蔬菜、蘑菇、胡萝卜、彩椒等，配上低脂沙拉酱。3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，富含健康脂肪和蛋白质。...
-
复合土工膜厂家哪家好
复合土工膜厂家SOLMAX索玛好。SOLMAX创建于1972年加拿大，是土工合成材料的先驱、创新者和开创者，世界知名的土工合成材料制造商，主要从事土工膜、反光膜等产品的研发与生产，产品广泛应用于采矿、石油、废弃物管理、建筑等行业。复合土工膜...
-
如何查看考研预报名
要查看考研预报名的信息，您可以按照以下步骤操作：1. 访问中国研究生招生信息网（[https://yz.chsi.com.cn/](https://yz.chsi.com.cn/))。2. 如果您之前没有在该网站注册过账号，需要先进行注册。...
-
采茶叶的工具
采茶叶方式基本上有三种：人工、半机械化、全自动。人工采茶叶一般要带的主要工具是背篓、柴刀、镰钩、剪刀等，采摘野生茶还要备安全绳、攀爬工具及防晒防雨防蛇虫用具；半机械化采茶除带手动（手持式电动）采茶机外，须带备用电源、简维工具及劳护用具、紧急...
-
没石油的国家有多少
虽然大部分国家都有石油资源，但仍有一些国家是缺乏石油的。以下是一些已知没有石油或石油资源非常有限的国家：以色列：以色列位于地中海的中南部，虽然地理位置靠近石油丰富的中东地区，但其国土面积和地形使其没有石油资源。以色列的沙漠占据了整个国家的7...
-
畜牧业职高专业学校排名
2021年畜牧业类高职院校竞争力排行榜:1 江苏农牧科技职业学院 5★ 2 山东畜牧兽医职业学院 5★ 3 新疆农业职业技术学院 5★ 4 河南农业职业学院 5★ 5 宁夏职业技术学院 5★ 6 重庆三峡职业学院 5★ 7 江西生物科技职业...