失眠危害健康，想要安心养神，可以泡哪些中药来缓解困扰呢？
由于当代的生活和工作节奏都很快，失眠会影响工作和生活，因为大脑和神经得不到有效的松弛，工作效率和生活质量会直线的下降。所以说有的失眠痛苦的人都想寻求一种很好的方式，有效的预防或者治疗失眠。
失眠的成因非常多，首先要排除是病理性的。因为有些疾病，会造成神经焦虑或者失眠，有些疾病带来的疼痛感，会造成失眠。那么如果不解决根本的病因，这些失眠是无法治疗和缓解的。
但是对于普通人，因为心情烦躁或者环境改变，或者作息不规律造成的失眠，就可以用一些有效的方法来缓解的。
比如说，在中药里面有有一味合欢花，可以泡水喝，达到养心宁神的效果。而且这种中药有解除轻微的抑郁的作用。
那么对于心情烦躁的人可以用莲心泡水。
对于气血亏虚心神不宁的人，红枣，黄芪，三七，都是补血补气的好食材药材，可以泡水饮用。
那么有很多中成药，都有着安神安眠的作用。
比如天王补心丸，安神补脑丸，安神养心丸，逍遥丸，都是针对着人，气血不足，神思过度造成的失眠困扰，有很好的治疗效果。
严重的失眠，一定要去医院检查。有的人是因为大脑分泌的褪黑素不足，有的则是因为身体的其他疾病造成的。还有的是有的重要的精神创伤。这些都不是普通的药材和药物可以解决的。
但是日常的食品保健对于失眠的人非常重要。养心宁血，安神补脑，能保证睡眠质量和身体健康。失眠无小事，要从点滴开始防御。
红枣与水，茶，粥，鸡蛋，煮都可以安神，
红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。
红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
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