水果干加糖了吗
水果干无疑就是新鲜水果烘干后的果干，那么水果干的热量高吗？是否适合减肥期的小伙伴食用呢？
水果干可不是果脯、蜜饯、果蔬脆片这类东西，如果是它们，那吃了确实可能长胖，因为它们在制作的过程中添加了大量的白砂糖。
而真正的水果干，是不加糖、不加盐、不加油，直接抽走水分的水果干。虽然干燥过程让维生素 C、维生素 B1大大减少，但是水果中的大部分营养都会被保留。
水果干虽好，也不要贪多，毕竟 70% 都是糖，热量不少。
水果干热量高吗水果干的热量比水果的热量要高很多。新鲜果蔬中80%以上都是水分，而果蔬干都要经过脱水处理，等于一个浓缩过程，热量自然也就上来了。而果蔬干在加工时过油或油炸，并添加糖分，为的是口感更香脆，从而使糖分含量更高。
按照100克一袋来算，差不多可以抵上几斤的水果蔬菜。 一般建议一天水果摄入量在200克到400克，蔬菜为400-500克，这样算起来肯定是摄入超标了， 这样会造成总体热量摄入过多。
水果干适合减肥期吃吗水果干是很多人喜欢的零食，尤其是一些女性朋友，为了减肥，平时不吃饭，饿了就吃点水果干。很多人认为，相对于其他的零食，水果干既能补充必要的营养，又能降低人体摄入的热量，所以觉得是减肥的好方法。
但营养学家则认为脱水果干制作过程需要经过油炸，不但热量高，一些不耐高温的维生素如维生素C、维生素B也被破坏得所剩无几。此外，水果制成干后，水分少了相对而言糖分就更高了，无疑是不利于减肥者吃的。
现在买零食的确需要小心，稍不注意就会买到科技与狠活的零食。我在这方面很有经验，因为入口的不能马虎。
推荐下面这5款 ，配料表非常干净，一家老少放心吃~
1、黑芝麻丸
这款独立包装的黑芝麻丸，配料表非常干净：黑芝麻、黑米、黑豆、低聚果糖、蜂蜜，再无其他乱七八糟的添加。
采用古方制作的黑芝麻丸，吃起来口感软糯，芝麻香味浓郁，还有黑豆、黑米加持，天然黑色食材搭配，营养更丰富，坊间有以黑养黑之说，对保护发际线有好处。
2、叮咚熊饼干
这个牌子的饼干是红蓝包装，很有风格，喜庆好看 ，大吉大利寓意好。每一块饼干，大约有手掌心那么大，一小袋里面有3块饼干，防潮卫生 ，酥香好吃 。
含量里没有什么乱七八糟添加，不论是当作早餐、代餐都适宜，大人孩子都爱吃。
3、好想你枣仁派
这个枣仁派是采用特产红枣和核桃仁制作，堪称是红枣与核桃仁的完美结合，吃起来既有着红枣的软糯清甜，有拥有核桃仁的酥脆清香，好吃得不得了，没有任何添加，一家老少放心吃，营养又健康！
4、四川特产豆腐干
一大袋豆腐干足足有468克，五香麻辣泡椒多种口味可以随心换着口味吃，0添加防腐剂、0反式脂肪酸，高蛋白，低卡低热量，越吃越解馋。
5、五色葡萄干
这款兵团红五色葡萄干看着就有食欲，黄金比例搭配了紫香、红香妃、树上黄、绿宝石、无核白等5种新疆特产葡萄干，吃起来软糯清甜，带着天然的果香我，无添加，好吃又营养。
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