经常喝茶对身体有什么好处？应该多喝哪种茶？提示：根据体质选择
中国的饮茶文化有几千年的 历史 ，早在秦汉之前，就已在四川一带盛行，人们自古就有饮茶的习惯，而“茶”字的起源，最早也可见于神农氏所著的《神农本草经》一书。茶叶含有蛋白质、脂肪、多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等成分，如今已经成为人们的 养生 饮料。
在我们的日常生活中茶叶一般分为绿茶、红茶和乌龙茶，接下来就为大家讲讲这几种茶叶都有何 养生 之处？
绿茶中含有多种多酚成分，以儿茶酚为主。儿茶酚是一种抗氧化剂， 而且比任何一种抗氧化剂都具有更高的活性。研究证实绿茶有下列作用：抗紫外线伤害、保护表皮内抗氧化剂、防御酶系统免于衰竭、抗癌、抗病毒等。
那么喝绿茶会上火吗？ 喝绿茶不会引起上火。绿茶具有提神清心，清热解暑，消食化痰，去腻减肥，清心除烦，解毒醒酒，生津止渴，降火明目，止痢除湿等作用，所以喝绿茶是有降火作用的。
红茶是全发酵茶，茶中的多酚物质主要是儿茶素经多酚氧化酶与过氧化物酶的作用，氧化并聚合生成茶色素。通过动物实验和体外实验发现，口服或皮肤外涂红茶提取物均可抑制化学剂诱导的皮肤癌,还可减轻化学剂或紫外线诱发的皮肤炎症，对射线诱导的人体细胞的DNA损伤具有保护作用。同时，红茶还具有抗突变、抗细胞增生和促进癌细胞凋亡的作用。
乌龙茶亦称青茶、半发酵茶，属于两者之间，既有绿茶的清新，又有红茶的甜，品尝后齿颊留香，回味甘鲜。作用与两者相似，寒温适中，对大多数人来说比较合适。
并不是喝茶就对人体有益，挑选适合自己体质状况的茶叶，才能达到 养生 的目的。
绿茶偏凉，体质发胖和患有心血管病的人喝绿茶更好，并且现在正值夏季，可以多喝些绿茶提神醒脑。但喝得过量，会引起神经失调，睡前喝浓绿茶会导致失眠，并且主要注意绿茶的性质寒凉，胃有寒疾者不宜服用。
红茶偏温，刺激性小，并有提神益智、解除疲劳和温胃消食等功能。因此，喝红茶后胃有舒适感，老年人和有胃病者饮用比较好，还需要注意发烧的人并不适合喝高浓度的红茶。但红茶是经过发酵的，维生素C大部分被破坏，有效成分损失大。
乌龙茶温寒适中，适合高血压、高血脂、冠心病的患者饮用，但对于贫血、神经衰弱、便秘的患者则不宜饮用。
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