富含维生素c的水果
维生素c的水果如下：
1、猕猴桃。每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克。
2、芭乐。每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克，属于维生素c含量比较高的一种水果。
3、柳橙。每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同。
4、黄金奇异果。每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙含量的两倍。
5、草莓。草莓一百克中含有维生素c约85毫克，被誉为水果皇后的草莓，维生素c的含量也不低。
注意事项
尽管部分水果中维生素C含量较高，也不建议大量食用。此外，维生素C的摄取不应只局限于单一水果，其他水果也应该适量食用。
除了水果之外，新鲜蔬菜中维生素C含量也较为丰富，如辣椒、西红柿、油菜、卷心菜等，日常饮食应注意蔬果搭配，保持食物多样化，避免长期食用单一食物。
哪些水果含维生素c
维生素c的水果有哪些
维生素c的水果有哪些，很多人都会知道在需要的时候补充各种维生素，通过平时吃的东西来补充效果会特别好。在这里我简单的给大家介绍一下富含维生素C的水果有哪些？一起来学习一下吧。
维生素c的水果有哪些1
1、猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，而且也可以缓解人体出现的一些溃疡的症状是，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2、柠檬
柠檬我们都知道维生素C的含量是极为的丰富的，很多的上班族都会选择每天冲泡一些柠檬水饮用补充维生素C来帮助护肤养颜，也可以很好的减少人体内一些黑色素的分泌，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些柠檬来帮助补充身体所需要的维生素C的。
3、脐橙
脐橙中含有的维生素C的含量也是极为的丰富的，脐橙和柠檬相比的'话，这两种水果中含有的维生素C的含量都是极为的丰富的，而且脐橙无论是从食用效果又或者是从食用口感的话都是属于极佳的一种，在平时生活中是可以随时购买食用的，在平时生活中适量的食用一些脐橙的话也可以起到很好的护肤的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着多食用一些脐橙的。
维生素c的水果有哪些2柚子
柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。
西红柿
西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。
草莓
草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效。比如美白、开胃等。 7
葡萄
葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。
维生素c的功效有很多，不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤。特别是女性朋友们，平时要补充适量的维生素c。有些水果则含有很多天然的维生素c。那么哪些水果含维生素c呢？下面一起来了解一下。
哪些水果含维生素c
1.橙子
2.草莓
草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。
3.猕猴桃
猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
4.柿子
柿子含有丰富的维生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
5.鲜枣
维生素c的水果有鲜枣，其营养价值极高。富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。同时，还富含维生素C等营养成分，具有美白抗老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。因此，适当吃些鲜枣对人体是有益的。
6.柠檬
柠檬富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
7.芒果
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/zz/2_657905833.html
相关推荐
-
2023新疆专科大学有哪些
2023新疆专科大学有和田师范专科学校、新疆农业职业技术学院、乌鲁木齐职业大学等36所专科院校，其中新疆能源职业技术学院、新疆现代职业技术学院、新疆科技职业技术学院和新疆科信职业技术学院是民办专科。新疆维吾尔自治区共有36所专科学校，其中公...
-
2023齐齐哈尔大学全国排名多少位最新
2023年大学排名中，齐齐哈尔大学排名第276名，齐齐哈尔大学是黑龙江省西部地区唯一一所省属综合性普通高等学校，黑龙江省属三所综合性大学之一，是黑龙江省高水平大学和黑龙江省高教强省（一期）重点建设高校。年份学校名称全国院校排名2023齐齐哈...
-
水稻钻心虫，怎么防治？
以内吸性农药防治最佳。每亩用5％锐劲特胶悬剂40～50毫升；或48％乐斯本50～60毫升。（1）消灭越冬虫源：通过耕翻种植或浅旋耕灭茬，减少稻桩残留量，清理稻草，铲除田边、沟边的茭白、杂草，以减少虫源，破坏螟虫越冬场所，降低螟虫越冬成活率。...
-
杭州周边高颜值民宿有哪些杭州民宿推荐
出门旅游一定要住民宿体验一下，你会发现不一样的世界。杭州一直以来就是非常受欢迎的城市，在杭州周边有很多的高颜值民宿。让你远离城市的喧嚣，回归自然的生活。来看看杭州周边都有哪些这样幽静的民宿呢?千岛湖云野·慢谷 云野·慢谷所处的位置是千岛湖大...
-
贵妃醉酒李玉刚歌词
1、歌词： 那一年的雪花飘落梅花开枝头 那一年的华清池旁留下太多愁 不要说谁是谁非感情错与对 只想梦里与你一起再醉一回 金雀钗玉搔头是你给我的礼物 霓裳羽衣曲几番轮回为你歌舞 剑门关是你对我深深的思念 马嵬坡下愿为真爱魂断红颜 爱...
-
塑料编号最高最小是多少
塑料编号最高是 9，最低是 1。具体来说，这些编号代表的塑料类型如下：1号：PET（聚对苯二甲酸乙二醇酯），常见于矿泉水瓶、碳酸饮料瓶等，耐热至70℃易变形，有对人体有害的物质融出。2号：HDPE（高密度聚乙烯），常用于清洁用品、沐浴产品等...
-
考研的条件报名费
考研的报名费一般在 120-220元之间，具体费用标准根据省份有所不同。虽然不同省份的报名费有所差异，但大致范围在一百元到两百元之间。北京初试费138元/人。复试费100元/人。天津报名费50元/人。考务费30元/科，不同类专业报考费收费标...
-
适合庭院种植的果树
1、石榴树石榴算是一种比较不错的果树，不管是寓意方面还是风水方面，都特别适合栽种在家里，寓意着多子多福，相比很多的老人应该比较喜欢在家里栽种，年轻人可能会更喜欢吃石榴，栽种在家里，等到果熟就可以吃，多的时候也可以拿来榨汁，夏天冰镇感觉很不错...
-
武汉有哪些电机厂?都在什么地方?
武汉汽轮电机厂 地址:湖北省武汉市洪山区关山一路124号武汉微型电机厂 地址:武汉市洪山区老武黄公路42号武汉策型电机厂 地址:武昌武黄公路42号武汉市武汉电器电机厂 地址:武昌区保安街201号长江轮船总公司武汉电机厂 地址:湖北湖北省武...
-
成束的花怎么不让它枯萎
1.选择干净阔口的花器在放置鲜花时，最好买透明的玻璃容器，开口大一些。千万不要为了美观而买那种，窄瓶口的容器。窄瓶口的容器会让鲜花的茎受到挤压，不利于鲜花的保鲜。记得在插花前要将容器洗干净哦。2.用温水养花这里的温水指的不是热水，水温在人体...
-
2024甘肃哪些本科大学开设专科
2024在甘肃开设专科的本科大学有：兰州石化职业技术大学、兰州资源环境职业技术大学、甘肃医学院等。其中有的本科大学开设的专科专业数量很多，有的院校则较少。下面是具体内容一起来看一下吧。本科院校设立专科班是为了满足不同层次、不同需求的学生的教...
-
世界有几个洲?
全世界多少洲？各洲都包括哪些国家？ 世界上共有225个国 家和地区，其中国家为194个，地区为31个。其中： 亚洲（48个国家） 东亚：中国、蒙古、朝鲜、韩国、日本 （5）东南亚：菲律宾、越南、老挝、柬埔寨、缅甸、泰国、马来西亚、...