五彩果蔬烤藜麦饭的家常做法怎么做好吃
食材用料
藜麦80G
紫甘蓝一片
胡萝卜一个
洋葱一个
小番茄六个
芦笋六支
小黄瓜一条
苹果一个
玉米半个
盐适量
黑胡椒粒适量
五彩果蔬烤藜麦饭的做法
1.将藜麦浸泡一个小时左右放入电饭煲中，启动煮饭程序！
2.准备好要用的蔬菜水果，中少了玉米，最后才想起来！
3.把蔬菜水果全部切成块状备用！我一般都是晚上睡觉前准备，除了苹果、小番茄和黄瓜早上现切以外全部切好放冰箱冷藏！
4.锅里倒入适量的橄榄油，先放入洋葱、胡萝卜和芦笋炒香！
5.再放入紫甘蓝、玉米炒香！
6.再放入苹果和小番茄炒一分钟左右，加入适量的盐和黑胡椒调味！
7.最后放入煮熟的藜麦搅拌均匀！
8.搅拌均匀后倒入焗烤盘中铺平，放入预热好的烤箱中上下火180度烤12分钟左右！
9.取出装盘即可食用！
10.搭配鸡蛋和果汁，是很营养健康的早餐哦！
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/zz/2_657991606.html
相关推荐
-
锦州南郡天下售楼中心电话是多少？
南郡天下吉屋售楼中心电话:4006581350转50956。南郡天下位于凌西大街与学苑路交汇处，北依辽宁省医疗学院，东近渤海大学，南邻女儿河北岸沿河景观带，周边高档社区汇聚，是市重点扶持项目，致力打造锦州南城左翼核心区项目由宏发（中国）集团...
-
怎么快速养殖草鱼
快速养殖草鱼的关键在于提供适宜的生长环境和营养均衡的饲料。以下是一些具体的建议：鱼塘选择与清理选择水草和藻类丰富的鱼塘，这为草鱼提供了天然的食物来源。鱼塘应有一定的淤泥，但不宜过多，清理时要用石灰石消毒以保证鱼苗的健康。鱼苗选择与投放选择健...
-
蜜雪冰城香橙产地
蜜雪冰城香橙的产地是中国。蜜雪冰城是中国的饮品连锁店，而香橙是一种常见的水果品种，中国是世界上主要的香橙产地之一，拥有大量的香橙种植区。中国的香橙产地分布广泛，比较有名的有江西、福建、广东等地，这些地区的气候条件和土壤环境都非常适合香橙的生...
-
苹果手机购买的app应用如何退款
app store可以退款，操作方式如下：1、首先在pc端打开苹果的官网。2、选择功能栏右边的”apple技术支持“ 在点击右上角的”联系支持“。3、在选择下方的＂联系我们”。4、这个是苹果所有产品的售后界面，此刻选择“AppStore应用...
-
农主集团靠谱吗
山东农主集团是一家新型互联网APP和传统农业相结合的高新技术产业公司。公司分布在全国各地，总部坐落于山东潍坊，依托大数据平台，以技术为核心，以强大的研发团队为支撑，致力于打造中国新型农业模式大农主APP，实现手机上种植，口袋里收获。作为一个...
-
清洁石材油渍怎么处理
清洗石材上的油污可以采用以下方法：使用拔油膏思诺310拔油膏适用于各种天然和人造石材，能有效去除油脂、石油和蜡渍以及各种胶油污染。使用方法：确保被处理表面干燥。去除接缝处的密封剂。将拔油膏涂敷在表面，厚度约为2-3mm。在5-25℃的环境中...
-
考研报名用什么卡
考研报名可以使用 常见的银行卡类型进行支付，包括：1. 工商银行2. 建设银行3. 农业银行4. 中国银行5. 交通银行6. 招商银行7. 兴业银行8. 中信银行建议提前查询并选择好银行卡类型，确保缴费顺利进行。同时，确保使用的银行卡具有网...
-
柚子树一年的施肥和喷药顺序
柚子属于柑橘科，主要生产于长江以南的各个地区，最北就限于河南省信阳一带，在东南亚各国也有种植。柚子的花期在每年的春季4-5月份，果肉成熟期在每年秋冬季节的9-12月份，接下来就从施肥时间、施肥方法、园地选择以及定植方法等方面来了解柚子种植的...
-
pps塑料干燥温度多少
PPS塑料的干燥温度通常为 150-160℃，干燥时间为2-3小时。如果原料在高温高湿的环境下放置时间较长，建议进行干燥处理以去除可能吸收的水分，从而避免在加工过程中出现问题，如喷嘴漏料、出现银丝和气泡等。此外，虽然PPS的吸水率很低（约0...
-
叙利亚多少桶石油
叙利亚的石油储量存在一定的差异，但大致范围在 23亿至24亿桶之间。23亿桶根据2019年11月的资料，叙利亚的石油总量约为23亿桶，占全球的0.18%。20亿桶2024年3月的报告提到，叙利亚石油储备约为20亿桶，大部分位于东部省份代尔祖...
-
牛的养殖方法和注意事项
肉牛养殖一直是我国传统畜牧养殖业的项目，养牛说简单，那倒不是，科学养牛技术还是非常重要的，养牛过程中养殖户必须做到科学养殖和精细管理。科学养牛技术要点及注意事项1.品种改良当牛的价格高时，应该进行品种改良。当牛的价格低时，应也该进行品种改良...
-
北汽u5双燃料出租车是什么发动机
这款车采用了两款发动机，分别是1.5自然吸气和1.5T涡轮增压发动机。发动机是一种能够把其它形式的能转化为另一种能的机器，通常是把化学能转化为机械能。发动机既适用于动力发生装置，也可指包括动力装置的整个机器(如：汽油发动机、航空发动机)。发...