陈醋菠菜花生米的做法凉拌
陈醋花生米的做法
陈醋花生米
食材准备
生的花生米、色拉油、葱、陈醋、白砂糖、盐。
方法步骤
1、把花生米取出来，放在烤盘上平铺起来。
2、接着倒上适量色拉油，用小刷子把油在花生上涂刷均匀。
3、放入烤箱里，160℃，叮15分钟。
4、然后撒上适量的盐，放凉之后，把花生米装进小碗里，撒上一小勺白砂糖。
5、最后把陈醋倒入碗里，自己觉得合适就行，一般来说要放入的醋，大概要把花生米淹上。
菠菜凉拌花生米的做法
菠菜凉拌花生米
食材准备
蔬菜、花生米、盐、醋、香油。
方法步骤
1、把菠菜洗干净，然后去掉根。
2、锅里烧小半锅的水，烧开后关火。
3、然后把菠菜放入其中，用筷子翻动几下，让菠菜全部都浸泡在开水里。
4、等到20到30秒左右，捞出已经泡过水的菠菜，沥干水分。
5、把准备好的盐、香油、醋都倒入碗中搅拌均匀。
6、最后把菠菜和花生米都搅拌均匀，最后装盘即可。
陈醋菠菜花生米的做法
陈醋菠菜花生米
食材准备
菠菜200克、花生米50克、色拉油50克、陈醋20克、精盐2克、味精3克。
方法步骤
1、把菠菜都清洗干净，并且在滚水当中焯熟，捞出，过凉一下，沥干水分，装盘备用。
2、接着把备好的菠菜切成段，装进碗里。
3、放入适量的精盐、味精和陈醋，搅拌均匀，装入盘中备用。
4、热锅里放油，然后把清洗干净的花生米都倒入锅中，炸熟。
5、最后把炸好的花生米，倒在菠菜上即可。
菠菜的适宜人群
1、宜食：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者、皮肤粗糙、过敏、松弛者适用人群。
2、忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
菠菜凉拌花生米怎样做，美味又营养，家人超爱吃呢？
今天分享一个菠菜的新吃法，用花生芝麻一拌，清淡中带着香酥，味道特美，喜欢的可以试试，做法简单，先收藏吧，2分钟就能做一盘，一道营养的快手小凉菜。
菠菜一把，洗净后控干水分，花生一盆备用，大蒜一把，拍扁后切成碎末。
放于盘中，锅里烧清水，加入一勺食盐，一勺植物油，加盐和油焯水，能使菠菜更翠绿鲜亮水开后，倒入菠菜，焯水40秒捞出。
用水冲洗冲凉，锅里烧油，把花生米凉油下锅，这个时候，要开小火，使油温慢慢的升高，一定要用耐心慢慢炸，外皮稍微变红，并听到噼啪的炸裂声，大概响7到8下，就把花生米捞出，控油冷却。
这个时候的花生米还有点夹生，不会脆，温度下降以后，才会酥脆。
我们把焯过水的菠菜用刀切一下。
把大蒜沫倒入调菜盆中，加入食盐，生抽，香醋，芝麻油，花椒油，搅拌均匀，倒入菠菜和花生。
然后，用颠盆的方式把菜拌均匀，好了，这道花生拌菠菜就做好了。
菠菜凉拌花生米怎样做，美味又营养，家人超爱吃呢？
菠菜是很常见的蔬菜，可用于做菠菜汤，也可以用来拌凉菜，高小仙怀念小时候，每每春季菠菜下来的时候，妈妈总是会买回来一大捆菠菜，随后给我们做拌凉菜菠菜，里面放一些粉丝们或者一些花生仁，后放一点芥末酱，每一次大家兄妹三人全是抢着吃。
有可能是受妈妈影响的吧，我长大后，都是特别喜欢吃菠菜，每一年春季都是会买许多，在我家隔三差五就吃一顿。我住的地方之前便是乡村，如今动迁，变成了经济开发区，可是五天一个集的习俗或是保留下来了，所以每次赶集日情况下，我总会买一大捆菠菜，价钱很便宜，在集在菠菜不论斤卖，2元钱一捆，卖蔬菜的商人全是拉一大车在集在卖，许多人都会买一捆。
今日高小仙给大家分享一道菠菜凉拌花生米，这道菜不用炒，不用煎，作法特别简单，特别适合厨房小白，并且夏季快到了学好那样一道凉拌菜，在夏季做给家人吃，不但美味可口还清新。
菠菜凉拌花生要准备的食材：菠菜250g、花生仁50g、小米椒2个、小葱适量、花椒粒适量、生抽酱油8g、芝麻油适量、白砂糖3g、盐3g、陈醋10g制作步骤：
第一步将买回来菠菜除掉黄叶、枯黄，自来水清理干净。锅里倒进适量的冷水、盐、植物油，大火烧开后，将菠菜放入锅里绰水。添加盐和植物油能使菠菜色调更为翠绿色。菠菜绰水后，从锅里捞起来快速放入冷水中太凉，用手攥干水份，放入碗里预留。
第二步蒜头除掉表皮，用刀割成蒜泥。姜片用刀割成蒜泥，小米椒清理干净后切割成辣椒圈。将葱、蒜、朝天椒撒到菠菜上边。
第三步添加水煮花生米，在添加适量的米醋、生抽酱油、白糖和盐。我家的花生仁都是自己炸的，大家也可以去买炸好的。出锅，锅里倒进适量的油，油烧后放入麻椒和冬茹，开文火，煸炒出香味。爆锅后，将花椒粒和冬茹捞起来，再将锅里的油浇在菠菜上边。
最终浇上少许的芝麻油，拿筷子将菠菜和调料拌匀就能享受了，大家也可以上洒少许的芝麻作为点缀。这道非常好吃的菠菜凉拌花生米就做好，菠菜的营养成分还是非常高的，它带有较多的胡罗卜素、含铁、维及其叶酸片等微量元素。特别是含有大量铁，能够起到一定的补血补气功效，特别适合女性服用。此外，菠菜因为含有大量的膳食纤维素，还能促进消化，防止便秘。高
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/bk/6_6571851710.html
相关推荐
-
市场开发专业大学排名
1. 北京大学2. 南京大学3. 复旦大学4. 中央财经大学5. 西南财经大学6. 华中科技大学7. 西安交通大学8. 哈尔滨工业大学9. 中南财经政法大学10. 对外经济贸易大学11. 上海财经大学12. 重庆大学...
-
广西可以种可可果树吗
可可树喜生于温暖和湿润的气候和富余有机质的冲击土所形成的缓坡上，所以可以种在广西百色，我国的可可种植区主要在海南,广西,云南南部和台湾等地. 可可在世界各地的热带地区都有栽培.美洲最主要的种植地在巴西,从 1764年开始种植,面积和产量就不...
-
花椒庭院种植方法
1、种植时间：花椒树的种植时间一般在春季或秋季，植株比较喜欢温暖的气候，温度太高或太低都会影响幼苗的发育，因此不宜在夏季和冬季进行栽培。2、选种处理：种植花椒首先要采种。一般在生长健壮且品质优良的母树上进行采收，通常在食用采收7天后再收集种...
-
2021年汉口学院学费是多少
汉口学院各专业学费不同，普通类专业23800、25500元/年，艺术类专业26800元/年。下面是2021年具体的学费标准如下，一起来看！根据2021年最新公布的招生简章，学校收费标准如下：本科：普通类专业23800、25500元/年，艺术...
-
硫代硫酸钠和过硫酸氢钾反应
硫代硫酸钠和过硫酸氢钾搭配使用起到沉积颗粒物，净化水性的化学反应。在水产养殖中硫代硫酸钠通常和过硫酸氢钾一起结合使用，先用硫代硫酸钠絮凝沉淀大颗粒污染物。后用硫酸氢钾改底，同时结合抛洒增氧片，分解淤泥，这样底质就不会在天气太热高温出现发黑发...
-
塑料水箱多少吨
塑料水箱的容量有多种型号，以下是一些具体的容量及其对应的升数：0.15T- 150升0.2T- 200升0.3T- 300升0.5T- 500升0.8T- 800升1T- 1000升2T- 2000升5T- 5000升6T- 6000升此外...
-
吉事果加盟费多少
具体的加盟费要看做的市场和店面的大小，冰淇淋加盟费并不是一定的，在2-5万元这样，冰淇淋在夏季很受市场欢迎， 是很多吃货的最爱。冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保...
-
小鸟能养殖吗怎么养殖好
小鸟是可以养殖的，但需要根据不同的种类和习性进行适当的养殖。以下是一些关于如何养殖小鸟的建议：选择适合的鸟类选择容易饲养、性格温顺的鸟类，如虎皮鹦鹉、玄凤鹦鹉、文鸟等。对于新手，建议从容易照顾的观赏鸟类开始，如百灵鸟、画眉、云雀等。准备鸟笼...
-
常用的工程工具有哪些
导语俗话说：“磨刀不误砍柴工”，由此可见，工具对一项工作的完成有着不可替代的作用。灵活地使用工具，可以提高效率，达到事半功倍的效果。在本期工程工具大全专题中，小编将详细为大家介绍建筑工程工具、通信工程工具、园林机械设备等各类工程常用工具。0...
-
缓释肥能接触根系不
国际上缓释肥料有分为缓控释和控释肥料。其中控释肥料按照国家和国际标准是可以接触根系的，缓控释标准下不能直接接触根系，当前国内肥料标注的是缓释肥料，基本上都不达标，达标的也只是表面上的一种误区，建议不要直接接触根系，如果是用在木本植物的就比用...
-
安佑饲料公司全国有多少个分厂
有22家安佑集团在大陆地区的总部位于江苏省苏州太仓市，紧靠上海嘉定区，距上海虹桥机场仅40分钟路程。安佑集团在中国大陆地区已拥有18家兄弟公司和22家生产基地：安佑（中国）动物营养研发有限公司（位于总部）、漳州安佑、漳州日高、江苏安佑、广东...
-
河北鑫海水产生物技术有限公司怎么样？
河北鑫海水产生物技术有限公司是2000-11-06在河北省沧州市黄骅市注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于黄骅市南排河。河北鑫海水产生物技术有限公司的统一社会信用代码/注册号是911309837468559022，企业法...