骑自行车大腿疼怎么办
问题一：为什么我骑车会大腿肌肉疼 那是肌肉产生乳酸的结果，乳酸会让你觉得肌肉疼，没什么，骑完车后应拳头轻轻捶捶腿
问题二：骑山地车大腿根部疼，怎么办？ 加强锻炼 让肌肉酸痛期过去了就好了
问题三：骑自行车后大腿酸痛怎么办 1，休息、再休息；
2，泡个热水澡或冲热水澡时间长一点，然后再泡个热水脚；
3，可以用些活洛油一类的 *** 一下；
4，适当的多补充些VC。
过三五天就没事了。
供参考
问题四：动感单车骑完腿疼怎么办 每次练到酸痛才有效果，隔一两天再练，肌肉也需要休息，同一块肌肉不要每天都练。祝你健身快乐，练出完美身材。
问题五：骑自行车骑的小腿酸痛了，应该怎么办？ 回家后用请把你的脚放在一盆温热.水中少放许一点点盐.这样对小腿酸痛能缓解.泡上个20分钟.不信你试试看.
问题六：骑自行车大腿痛但必须继续骑怎么缓解 云南白药.改变大腿的骑行姿势
首先不知道你是大腿根疼还是膝盖上方疼。
大腿根部疼说明车座矮。
膝盖上方疼说明车座高。
正确的是 车座不要高于腹部。
坐在车座上，腿伸直的情况下脚后跟踏在脚踏上。
然后用脚掌蹬踏。
脚的骑行姿势，骑行时不要外八字。注意观察自己的脚是否与车子平行。
问题七：骑车时间太长大腿疼怎么办 没有特殊的办法 就是养 *** 就好啦 就是肌肉拉伤 没必要膏药
问题八：骑自行车时大腿酸痛 座位要调试成当脚踏在最下方时，您的腿能蹬直，这样最好发力您的大腿疼是因为您腿上的筋胆没有拉开您再锻炼一段时间就好了，如果实在疼您就一直手扶墙，然后把腿往后掰，虽然很疼，但是掰完了之后会缓解很多。我们大多数车友刚刚开始骑行的时候都有这个困扰，随着您体制的增长，这些事都迎刃而解了
骑车腰疼怎么办
连续骑行之后，肌肉酸痛，需要在休息之后，继续骑行，长距离骑行是很想要是意志力和耐力的。因为酸痛就放弃了，那么就前功尽弃了。
像你所说的，你一直使用的都是高档位，这是不科学的，那样对腿部肌肉、膝盖、脚踝的压力更大，反而会使你更加劳累、酸痛更明显。建议你在上坡路段和比较累的时候是需要适时的使用较低档位，骑行大概一小时左右，下车休息5到10分钟，扭扭腰，抖抖手腕，放松一下全身的肌肉，这样就可以适应长时间长距离的骑行。
腰椎是人类重要的骨骼结构，所有人都要注意保护自己的腰部，骑行是非常好的运动锻炼方式，但骑车后容易出现腰疼问题。根据荷兰的报告，经常长途骑行的骑士当中，五人就有一人腰部酸痛。骑车为什么会腰疼？
一、骑车腰疼的原因
1、骑自行车时间过长或者平时缺乏锻炼，突然剧烈的运动；
2、平时不良的骑行姿势和骑行方式（主要原因）；
3、坐垫角度问题：
4、路况比较差，减震不太好；
5、腰部本来有炎症。
二、骑车腰疼的应对方法
1、良好的骑乘习惯
注意踏频！特别是加速和上坡时，避免大力蹬车。不要猛然发力，不然比较容易扭伤或挫伤。
2、正确的坐垫角度
一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
3、正确的坐垫高度
车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
4、加强锻炼
偶尔将骑车姿势维持但是放松手臂肌肉，这时腰部的肌肉就会被迫去“拉起”上半身的重量，腰力就可以很快的锻炼提升上来，腰部酸痛也就能因肌肉强度的增加而减轻或消除。如果你有一段时间没有运动了，长时间趴着，腰疼很正常。可以结合身体其他部位的锻炼，比如仰卧起坐、哑铃等。
5、及时治疗
平卧硬板床休息，戴腰围保护，锻炼腰背肌，并予针灸、按摩，外涂止痛药膏或口服止痛药治疗，但如果长期疼痛不能缓解，一定找专科医生诊治，平时一定要小心呵护它。
三、腰部呵护运动体操
1、屈髋肌群拉伸
动作要领：控制支撑腿膝盖，上半身保持正直，感觉到大腿前侧被拉伸。
2、背部伸展
动作要领：用手臂将上半身推起，拉伸后背。
3、臀部拉伸
动作要领：翘二郎腿的姿势，尽量让翘起的腿靠近自己的身体。
4、猫式伸展
动作要领：拱起背部时呼气，塌腰时吸气。
5、腰方肌放松
动作要领：肘关节发力，让上半身尽可能的扭转。
6、泡沫轴放松臀部
动作要领：臀部坐于泡沫轴上，寻找痛点，前后滚动。
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