饭后立即骑自行车有什么不好？
如果是上班以自行车代步的骑车，那即使刚吃完早餐（包括午餐）就出门，那也没有什么问题的，一般不会对身体有多大的影响，只要不是象运动员那样的骑车运动就可以了；否则的话，由于饭后人的胃部和消化系统工作时，需要血液提供大量的能量，如果此时有大运动量的话，会影响到消化系统，长时间容易引起消化功能方面的疾病。
晨练应该位于早餐前。
晨练前应饮一杯温水，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。如果你觉得白水不好喝，可以喝一杯蜂蜜水，补充能量。
切忌空腹晨练。可吃些少量易消化不占肚子的食物，比如几小口全麦面包、一两块的纤维饼干。
一定不要在饱腹的时候锻炼。因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血液会集中在四肢，在胃部的血液几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡。而且题主不觉得如果肚子很胀的话一点都不想跑步吗。。。跑步的中途可能还会听到肚子里的食物“咣叽咣叽”的声音。
如果想要达到减肥效果，晨跑结束后再吃早餐能达到比较好的效果。一般运动完后食欲普遍会减退，就不会那么想吃东西啦~晨跑结束后，最好休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一些粗粮和一份水果。PS：晨跑最好40分钟以上哦～
当然咯，减肥贵在坚持~希望题主坚持晨跑，早日减肥成功哦~
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