如何悄无声息地渡过人生低谷

前段时间有些睡眠障碍，说通俗点，就是失眠。也不能叫做失眠，更像是时差，总是要到深夜12点以后，开始思考工作……自然也就晚睡晚起。

这样的习惯保持了半月，整个人就哪哪都不对了。

吃饭没胃口，运动没有毅力去坚持。人会处于莫名自闭和些微丧的状态。

看上去了无生趣，拘谨严肃。一副做好准备迎接人生低谷的状态。

是的，你若丧，世界必以丧报答你。若你是一副信心满满的状态，很多事真的就境随心变了。

越在意失眠，失眠就越与你耳鬓厮磨。后来，我决定和它做朋友，其实，能在一段错落的时空里集中精力胡思乱想其实也不错。

深夜想问题，想得特别发散，从对往事的复盘回顾，到对现状的隔岸观火，小到白天穿哪件衣服见人，大到人生的终极目标意义。我是基督徒，更会利用这个时候，与神对话。

每当站在信仰角度去思考问题，人生就不存在波峰波谷了，喝凉水都塞牙的时候，可能就是时运不济，时机不对，不要质疑自己，把自己交付给命运处理，人就轻盈了。

轻盈了，就不会钻牛角尖，不纠结A问题的时候你会发现，B问题突然豁然开朗。当B问题解决了，A问题也再不是问题了。

放过自己，接纳低谷，是渡过低谷的第一步。当我不拿失眠当回事，最近，它又悄悄溜走了。

于是，我更加珍惜能够早睡早起的时光，整个人神清气爽，时间也可以照计划安排，还可以健身……世界，从充满“丧”到“充满活力与希望”，不过是一夜之间。

路遇人生低谷，很多人选择默不作声被它压抑，一些人选择以毒攻毒地释放自己，比如酗酒、抽烟，滥交。最好的办法，其实是开启另一种正向能量去驱逐洋溢在内心的愁苦。

我一个朋友在很丧的那段时间学英语，英语变好了，人也不丧了，还交了个外国男朋友。

另一个朋友情绪来了就做运动，跑步、深蹲、平板支撑，多巴胺分泌旺盛了，身材变好了，人变得无比正能量。

我一般在很丧的时候收拾房间，整理衣橱，房间整洁了，人也就清爽了。某个很丧的清晨，洗澡时看见镜子里的自己，多好看啊，多幸运啊，于是就开心起来了。

单车骑行老成都，回家路上在河岸边采集了一些树叶回家。葱葱郁郁，你看，生活本身是有多美。

你动则心情不好，可能是因为生活还没有更大的磨难降临到你身上。也可能是因为你没吃好，没睡好，或者气血不足……身体不好，心情也不会好。

于是你咿咿呀呀，偶尔向自己和外界撒个娇。而真正的人生低谷，我指的是某些重大打击或劫难，会让人 招架不住，更无还手之力，让人说不出话沉默如谜如哑巴。

最近几年“逆商”这个词被频频提起，似乎人人都觉得身处逆境，人生实苦。失个恋算低谷，工作不满意了算低谷，自己不知道自己是谁了也算低谷……可是真矫情。

凡大起者，往往都曾大落过。你倾家荡产被追杀过吗？你被医院下过病危通知书吗？你被信任的人卷走巨额白手起家的财富吗？你得过癌症吗？

这些，离我很近的一些人，都分别经历过。

我的一位作家朋友，李西闵，曾在汶川地震中被埋在地下72小时。谈及那段经历，他只说，对他的影响和改变是终生的。他把那段记忆形成纪实文学《幸存者》，某个晚上发给我，看得我汗毛倒立，苦不堪言。是啊，我们都是幸存者，能呼吸，有水喝，无生命危急，有什么值得发愁难过的事情呢？

“我真想有这样一次让自己重生的经历”。此话一出，马上被西闵老师驳斥了。“不要，千万不要！”至今，他都会间歇性触碰到地震留下的精神创伤。

几天前，我在朋友圈看到俏江南创始人张兰姐姐分享的一段回忆录书稿。写与自己并肩创业的弟弟如何一夜之间被乱刀捅死，她如何抱着不死的希望寻求破案，餐厅在多么艰难的情形下继续发展……四处求人。为了不影响母亲，她嘴里咬着毛巾在地上打滚着饮泣。

她的人生，大落，大起，大落……还未到尽头。背后这么多故事，我却只记得她在台上演讲时那永远不变的自信与飒爽。

得过鼻咽癌的是一个雕塑家朋友陈文令。对，就是北京地标侨福芳草地的那些欢乐小红人之父，非常可爱乐观的一个人。得知自己患癌时，正是小儿子即将出生时，把妻子送出国外待产，他转身进入北京医院住院，不敢告诉妻子自己的病情。说起患癌经历，似乎就是搞了一次艺术创作那样的简单，现在的他，更加达观，他的作品，充满了对人生的调侃和想象力。

除死无大事，凡杀不死你的，必让你更强大。更从容、通透和优雅。

如果了解别人曾经历过的生活考验，你便知不必羡慕任何人。安住当下，而不为打翻的牛奶瓶哭泣；目光聚焦在自己正在拥有的一切，怀着感恩之心去体会生命的馈赠，而不是盯着问题和困难郁郁寡欢。

写这篇文章，是为了提醒自己未来不管经历怎样的低谷，都要持续盼望，持续忍耐，黎明前的黑暗，比黑夜更暗，然而光明的日子，同样也将到来。

如果你正经历人生的低谷，请允许自己丧一点儿，这本身很正常，但同时，人若无名专心练剑，人生的低谷可以让你思考、沉淀，看到命运不同的风景。安静一点，沉住气。

情绪不是人生，总有办法解决问题。

分享一首知乎上一位匿名用户写的诗：

我要做一个快乐的人

比惨，

能赢过99%人。

生活也不会好过一点。

我要做一个快乐的人。

遇到挫折，可以坚强，努力克服。

遇人不淑，放下情绪，完成目标。

遇到不幸，无法回天，无力扭转。

我要做一个快乐的人。

也曾想写下：

等我走出困境，逆袭成功，再来回答。

那一天什么时候会来呢？

我要做一个快乐的人。

也曾想写出，

自己的遭遇，人生的不幸，社会的黑暗。

看完这么多0赞答案，会明白，

最终还是要独自面对，人生的难。

不如，做一个快乐的人。

死，濒死，生不如死。

死神是那么温柔，

两瓶安眠药在招手，

嘿！再不会有痛苦。

可我，要做一个快乐的人。

伯爵在城堡，熊顿，安期未。

谢谢你们让我不那么孤单，

可以继续我们的理想，

做个快乐的人。

痛苦要发泄，

不满也不用压抑。

也要记得，

我要做一个快乐的人。

每天许一个小小的愿望，

然后实现它。

我要做一个快乐的人。

早睡早起，

让有阳光的日子长一点。

我要做一个快乐的人。

无法跑步，可以走路，

无法运动，可以冥想。

睡不着有安眠药，

还睡不着？换一种安眠药。

我要做一个快乐的人。

周末愉快。

环青海湖骑行之旅（1）带你探寻不一样的西宁市

Massachusetts中文名叫马萨诸塞州.大多数人直接叫它麻省.

boston是波士顿. 别称美国雅典，豆豆城，宇宙的中心，山上的城

市区面积 232,1 平方千米、陆地面积125,4 平方千米

海拔 43米

市区人口596.638 (2005)

波士顿是美国麻萨诸塞州的首府和最大城市，也是新英格兰地区的最大城市。该市位于美国东北部大西洋沿岸，创建于1630年，是美国最古老、最有文化价值的城市之一。波士顿是美国革命期间一些重要事件的发生地点，曾经是一个重要的航运港口和制造业中心。今天，该市是高等教育和医疗保健的中心，它的经济基础是科研、金融与技术—特别是生物工程，并被认为是一个全球性城市或世界性城市。

该市位于大波士顿都会区的中心，这个都会区包括萨福克县的全部和剑桥、昆西、牛顿、萨默维尔、里维尔和切尔西等城市，以及一些小镇和远离波士顿的郊区，还包括了新罕布什尔州的一部分。按照人口数量，大波士顿都会区在美国的大都会区中排名第11位。

出处 : Biketo.com|美骑网 作者 : TOMYLOVE

近期收到诸多关于青海发生地震的消息，人都会对所去过的地方产生共 情感 ，虽然身在数千里之外的天津，但这个美丽地方的灾情依然深深牵动着我的心，祈祷大家都能平安度过危机。我和青海的联系，那还得从五一假期的一次单车旅行说起。

“开车太快，走路太慢，唯有骑车恰到好处”，单车旅行一直是我记录和了解世界的方式，在完成环台湾和环海南两次单车旅行后，这次五一假期我将目光放在了神秘而美丽的青海湖。这次骑行从西宁市出发，用大约4天时间顺时针环湖一圈，这也是大多数环湖车友们所选择的路线，话不多说，下面就开始我的游记介绍吧！

想要完成一次顺利的长途骑行，一台可靠的自行车非常重要，这就让我把目光放在了共享小黄车上，每天都要承受几十人乃至上百人的骑行使用，小黄车的可靠性自然不用多说，就定它了！绑上驼包直接出发！

开个玩笑开个玩笑，共享小黄车虽说坚实耐用，但毕竟是公共产品，骑着它折腾我良心过不去，就算真的能骑着它去青海湖，这一趟下来，可能新闻都没得上，人直接都累没了。思来想去，还是我的小黄车最靠谱，这位老伙计陪我去过了很多地方，见过了很多风景，这次旅行可不能少了它。

在自行车托运方式上，我选择N多次的"合作伙伴"——中铁快运，火车托运的优势就是非常方便快捷，只需要把车推到托运房，填单寄出即可。缺点就是运输途中对自行车的保护性差些，如果车哪里撞伤了都需要你自己担责。因此，如果你骑的是怕磕碰的碳车，这种方式就不太适合你，用纸箱或木箱打包才是王道。

经过近30个小时的绿皮车之旅，我在五一当天的中午到达了这次旅程的起点——西宁市。

在我的印象中，这座城市特殊且又充满魅力，由于地处黄土高原和青藏高原结合处，西宁市成为了一个汉、回、土、藏等多民族融合的城市，佛教、伊斯兰教、基督教、天主教、道教都能在这里和谐共存，因此造就了西宁璀璨而丰富的绚烂文化。抱着对这座城市的了解和期待，我等不及在旅店休整，从行包房取到自行车绑上驼包后，便迫不及待地开启在西宁市的闲逛之旅。

首先要打卡的便是西宁市的著名景点——东关清真大寺。这座威严高耸的建筑是青海省最大的清真寺，融合了汉、藏、伊斯兰等多种文化风格，当我走近这座寺庙，抬头向上仰望时，心中真的会不自主的产生一种敬畏感。据说进入清真寺会有许多繁琐的要求，我对此都不是很了解，因此没有进入参观。

大寺旁聚集买大枣的回族人民。白色的“号帽”是回族人民的标志，至于为什么要戴这种白色的小帽，原因是为了做宗教礼拜，做礼拜时是不能露头发的，因此戴上这种无沿的小白帽既符合教法也方便于做礼拜，久而久之便成为一种标志性的民族服饰。

到寺庙旁边的一条生活老街——下南关街逛逛，一进街口便看到了各式各样的新鲜水果，分量十足，我们大西北的水果可不是盖的~

正好抓拍到一位和蔼的回族老人~

我实在是太喜欢西宁老街中这种色彩丰富的撞色风格了，有点地中海或是中东地区的格调，这种风格在全国城市中算是独树一帜。

躲在车屁股后方的两位小男生。五月份的西宁不是很热，但阳光却是非常明烈，骑着自行车在街上闲逛时我几乎被晒得睁不开眼，不过这种午后阳光沐浴在身上的感觉是还是相当惬意的。

路边一架军绿色“二八大杠”吸引了我的目光，经历了这么多年还能保养得如此铮亮，可以看出车主是一位十足的爱车之人。

不是说西宁是多种文化的融合体吗？怎么会没看到最为常见的明清建筑呢？正当我纳闷之时，一座漂亮优雅的鼓楼映入我的眼帘。

当然，西宁并不仅仅是一座只“拘泥”于传统文化的城市，在经济发展的推动下，这座城市在新时代下也迸发出新的活力。骑行闲逛中我也不时看到大片高耸而现代化的建筑，这种在传统和现代之间穿梭的感觉非常有意思。

除了撞色风格的老街外，西宁街头的建筑也同样“五彩斑斓”，西北人的浪漫就是这么直白简单。

逛了一整天，晚上实在想不到吃啥，于是随便找了一家清真餐馆，点了一份牛肉蛋炒饭。不得不说，这分量是给得相当足，我差点没吃完，当然味道也是相当不错的。吃完饭快晚上7点半了，我走出餐馆差点没把我惊呆，什么！？天居然还是亮的！这实在是让我这个从未到过西北的“白痴”一时适应不了。

根据天气预报的显示，青海大部分地区到晚上8点才会日落。虽然早就听闻西北地区落日晚，但当我真正身临其中时，还是会有种时空交错的错觉。明天就要开始正式的骑行旅途了，计划从西宁出发，途径湟源县，最后达到环湖起点——西海镇，虽说行程只有104公里，但对于我久不活动的“老胳膊老腿”而言，这或许也是不小的挑战，于是我早早上床休息，为明天的骑行养精蓄锐。

西宁市——西海镇

可能是因为太过兴奋的缘故，昨天晚上我一夜未眠，但这丝毫没能影响我早上的亢奋状态。之前有做过功课，了解到西宁市的昼夜温差会比较大，吓得我赶紧套上冲锋衣出门，结果发现清晨的西宁也就那么一回事，温度和内地差不多。

清晨朝气满满的西宁市区，今天的天气应该会很不错~

离开喧嚣的西宁市区后，我沿着G109国道一路向前，体验着大西北独特的荒凉感。

天天约骑放鸽子的人注意哈！小心老王把你们收走！

山下的这条河流便是“湟水”，别看它既细窄水量又小，但它却被称为青海的“母亲河”，养育了青海省约60%的人口。此外，这条河还是黄河的主要来水源之一，也是兰州市城市用水的主要水源。

面前的这座山崖立有“明长城遗址”的石碑，可惜我没拍到这块碑。从中看可能没什么感觉，但当如此霸气的山崖矗立在你眼前时，还是会给你极大的视觉冲击力的。

虽然说风景单一荒凉了一点，但是109国道的路面状况真的非常好，时不时会出现这样的林荫道路，给你单调的旅途增加一些小情调。

前半段的旅程非常顺利，虽然道路有一些起伏，但至少没到让你崩溃的程度，中午时分我便到达了湟源县。这座小县城 历史 悠久，汉藏文化融合，其中最著名的景点便是丹噶尔古城。

丹噶尔古城始建于明洪武年间，距今有600多年 历史 ，是中国西部重要的经济文化枢纽和军事重镇，自西汉以来，丹噶尔就成为了商贸要地，随着商业贸易的发展和各民族的文化交流，古城内修建了城隍庙、金佛寺、火祖阁等建筑，当你穿行徘徊于古城之中，你都会不得不感叹于这些建筑构造的精美。

古城街道内一个卖纪念品的老爷爷，看到我举起手机拍照，他还非常不好意思，连连摆手说“不要拍我”。

可爱的牦牛玩偶

逛完丹噶尔古城的主干道，我骑车拐入旁边狭窄曲折的民巷，这些安静的角落才是真正能够吸引我的地方。

在灰白砖墙围成的小巷街道中，这颗桃花树显得格外亮眼，想必屋主一定是个温情好客的人吧~

中午休息时买了一杯饮料，居然惊喜地发现它和我的防晒霜有点搭。说起防晒霜，是因为我要彻底摒弃“粗糙狂野”的骑行风格，不能像在海南和台湾一样，任凭自己晒成彻彻底底的“菲律宾人”，这次要做一个精致的“猪猪男孩”！

然而，当我以为后半段的路程会和前半程一样顺利时，却殊不知后半程是一段彻彻底底的“噩梦之旅”，这剩下的短短50公里让我几经崩溃，直到现在想起腿都止不住发软。

骑出湟源县后，109国道就变成了315国道，但骑着骑着就碰到了一个收费站，这就让我丈二摸不着头脑了，我该不是骑上高速了吧？这收费站长得和高速收费站一模一样，我反复查看对比了几次高德地图，在确定没人拦我后，才将信将疑地继续向前。

但骑出不远后，我发现真正的麻烦来了，风发生了巨大的变化，此时的风量突然陡增，最可怕的居然还是不偏不倚的正面逆风。这让之前信心满满的我开始有了些许担忧，如果接下来的路程都是这种情况，那我真的有可能完犊子。

事实证明我的担心成真了，在进入山谷密布的道路时，逆风越来越大，而且还是一阵一阵地猛刮，力度几乎能把你瞬间掀翻。没办法，就这一条路，回头还要再骑50公里呢，因此我不得不硬着头皮奋力踩踏，努力地控制住车把，并默默祈祷着这该死的大逆风能赶紧停了吧！

大西北荒凉的山谷，有没有火星基地内味了？在如此人烟罕迹的地方，着实让我体验了一把“叫天天不应，叫地地不灵”的绝望感觉。

惊现的一处山间“小瀑布”

站在路边的小山坡上眺望315国道，从外观来看真的和其他高速公路没什么区别，不过自行车是可以免费上的，摩托车也可以上，收不收费就不太清楚了。

18公里每小时？测速仪大哥你怕是太抬举我了，现在以我的状态能骑到8公里每小时就很不错了~

途径一座漂亮的水库——东达滩水库，这是目前湟水流域最大的调节型水库。水库波光粼粼，不少水禽在此栖息，照片不远处有几只鸭鸭悠闲地游荡在水面上，不知道眼尖的朋友们有没有发现？

水库的南岸有长1.2公里，宽50至80米的天然草场，因此这也成为了牧民们放牧的理想之地。如果不是为了赶路，如此惬意的环境我真的能坐上一天。

图上一共有176只羊咩咩，大家要不数一下看对不对？离开水库后，此时距离西海镇还有不到20公里，而逆风却丝毫没有减弱的迹象，反而越吹越大，路上我已经遇见了两队下来推车走的骑友们了。这真的是我骑行生涯中最为漫长的20公里，每骑大约2-3公里，我都不得不停下暂时歇一会，频繁地打开高德地图查看着所剩的距离，当距离仅剩个位数时，我却愈发感受到终点的遥不可及，心情也越来越烦躁，此时的我就像一名在阵地上蠕动的士兵，每向前“推进”一公里，都能视作是一次难得的胜利。

终于熬到了今天旅程的终点——西海镇，此时的我已是精疲力竭，毫不夸张地说，如果再多10公里，我可能就也要下来推着走了。西海镇是我非常敬佩的一座小镇，因此曾经在这里生活过一群可爱的人。建国初期，为了打破国际敌对势力的核讹诈，一群伟大的科学家隐姓埋名来到了西海镇，在这里建立了我国第一个核武器研制基地——国营二二一厂，并在此成功研制了中国第一颗原子弹、氢弹。因此我认为，无论高尚的形容词都无法衬托出这群科学家、这座城为共和国所做出的牺牲和贡献。

小镇内的建筑都有明显的上个世纪风格

街道干净空旷，人真的非常少，这给原本就曾是禁区的西海镇增添了另一分神秘的色彩。

221厂总指挥部旧址，真的很难想象老一辈科学家在知道自己可能永远不会被世人所知的情况下，依然义无反顾踏上西北这块土地的决心。

不远处矗立着毛主席的塑像

空旷的西海广场

又累又饿的我在西海镇街头逛了一圈，终于找了一家不错的麻辣烫店，可能是因为店主是回族人的缘故，麻辣烫的做法和口感与内地有着很大不同，不过好在味道还是相当不错。这趟旅程算是一开始就给了我个“下马威”，今天的悲催遭遇让我感到了明显的腿部酸痛，明天就要进入正式的环湖路程了，希望青海湖能善待我这个“老胳膊老腿”的孤身骑友吧！

（未完待续......）