重度肥胖可以骑单车减肥吗？减肥时需要注意什么？
几乎每一个人都希望拥有一个好的身材，所以很多人都会选择减肥。对于重度肥胖者来说，是可以选择骑单车来减肥的，而且是一种适合肥胖者减肥的方式。减肥的时候需要注意以下几方面。
1.骑单车减肥要选择适合自己的单车。
每个人的体重和身高不一样，应该选择适合自己身高和体重的单车。车的底座要尽量柔软，适合自己的臀部，这样能够尽可能地减少车子对我们臀部的伤害，也能够降低身体让臀部所受的压力。除此之外也要调整车把的位置，男士的身高一般比较高，所以车把要调整的比女士更高一点。最重要的是在每次开始锻炼身体之前，都要仔细的检查一下自行车，看看自行车是否有问题，以防止在我们骑自行车的过程中发生危害。
2.注意提前做热身运动。
专业的体育锻炼者在运动之前都会做充足的热身运动，因为做充足的热身运动，能够极大的降低我们受损害的概率，防止我们受到伤害。特别是对于重度肥胖者来说，更要注意做热身运动。
3.如果是出去骑单车，要注意天气。
有很多人选择出去骑单车来健身，但是出去的时候不一定是好天气，有可能会突然下雨或者突然刮大风，这个时候我们就要赶紧找个地方躲起来，以防止可能对我们发生的危害。因为重度肥胖者的下肢受到的压力也很大，所以也要注意，尽量不要让下肢压力过大。
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