骑自行车要戴头盔吗
国内还没有任何交通法规对骑自行车必须要戴头盔做出规定。
根据相关法律法规规定：
一、摩托车、轻便摩托车以及电动自行车驾驶人和乘坐人，必须戴头盔。
二、自行车骑车人和乘坐人，不强制戴头盔，但公安交警部门建议，出行时佩戴头盔。
大多数城市只规定骑电动车需要带头盔。实际上，为了让人们在路上更加安全，即便是骑自行车，也需要带头盔。骑自行车与骑电动车的风险在某种程度上是一致的，当发生危险时，头盔可以保护人们的头不被摔破。大多数城市对骑自行车的人不强制佩戴头盔，但是有长期骑车需求的人，建议其佩戴头盔。
相关说明
2020年以前，大多数城市对骑自行车或电动自行车的人，没有强制性的佩戴头盔的需求。而2020年4月开始，公安部响应全国号召，规定所有城市骑电动车的居民一定要戴好头盔，这项活动也被称为“一盔一带”活动。
为了加强城市居民的安全意识，也为了使人民的安全得到保障，国家以及公安部在执法管理上加大了力度，严格检查骑摩托车和电动自行车的人员，有没有佩戴标准的安全头盔。
二零二零年六月一日，公安部正式将处罚的范围扩大。这意味着不戴头盔，骑摩托车或电动自行车的人员，一旦被发现并会受到处罚，甚至是进行罚款。
公安部推出该项活动完全是有充分理由的，根据统计，每年遭遇交通事故以至于死亡的车辆，大部分都是摩托车和电动自行车。虽然其中也包含一些小型汽车，但一旦遭遇严重事故，摩托车和电动自行车的骑乘人员是受到伤害最为严重的人群。
以上内容参考：百度百科-自行车 （二轮的小型陆上车辆）
骑山地车回家,160公里,要带哪些装备,要大概多久.
新交规对骑自行车是否要戴头盔有不同规定。
以下是一些常见情况：
1、强制戴头盔：一些国家或地区的交通法规规定骑自行车时必须戴头盔，不论年龄或骑行环境如何。这些地方通常将戴头盔视为强制性安全要求，违反者可能会面临罚款或其他处罚。
2、部分强制戴头盔：有些国家或地区的交通法规规定特定年龄群体（例如儿童或青少年）在骑自行车时必须戴头盔，而成年人则没有强制要求。这些规定通常是为了保护年龄较小的骑行者。
3、建议戴头盔：在一些国家或地区，交通法规并没有强制要求骑自行车时戴头盔，但强烈建议骑行者戴上头盔以提高安全性。这些地方通常通过教育宣传和鼓励方式来推动戴头盔的意识。
驾驶自行车上路应遵守的相关规定如下：
1、驾驶自行车上路的应该年满12周岁；
2、驾驶自行车的，不强制戴头盔，但是建议佩戴头盔；
3、市区和城镇道路上骑自行车不准带人，但在不通行公交车辆的道路上，可附带一名学龄前儿童；附带学龄前儿童的自行车应安装牢固的座椅，通过有公交车辆通行的路口时，须下车推行；
4、驾驶自行车上路的，没有驾驶证即可上路，不会处罚；
5、驾驶自行车上路的，要遵守交通规则，不逆行，不闯红灯等。
综上所述，虽然自行车的车速没有摩托车快，但是只要是出行，佩戴上头盔能够更好的保证我们的安全，在交通事故发生的时候，头盔能减少80%的严重头部损伤，所以佩戴头盔是非常有必要的。
法律依据：
《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条
机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带，摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定戴安全头盔。
第八十九条
行人、乘车人、非机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者5元以上50元以下罚款；非机动车驾驶人拒绝接受罚款处罚的，可以扣留其非机动车。
第九十条
机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者20元以上200元以下罚款。本法另有规定的，依照规定处罚。
《道路交通安全违法行为记分管理办法》第十二条
机动车驾驶人有下列交通违法行为之一，一次记1分：
（一）驾驶校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶超过规定时速百分之十以上未达到百分之二十的；
（二）驾驶机动车不按规定会车，或者在高速公路、城市快速路以外的道路上不按规定倒车、掉头的；
（三）驾驶机动车不按规定使用灯光的；
（四）驾驶机动车违反禁令标志、禁止标线指示的；
（五）驾驶机动车载货长度、宽度、高度超过规定的；
（六）驾驶载货汽车载物超过最大允许总质量未达到百分之三十的；
（七）驾驶未按规定定期进行安全技术检验的公路客运汽车、旅游客运汽车、危险物品运输车辆以外的机动车上道路行驶的；
（八）驾驶擅自改变已登记的结构、构造或者特征的载货汽车上道路行驶的；
（九）驾驶机动车在道路上行驶时，机动车驾驶人未按规定系安全带的；
（十）驾驶摩托车，不戴安全头盔的。
为了回答这个问题，我们需要考虑骑行160公里需要带哪些装备，以及需要多长时间。
首先，我们需要一些基本的骑行装备：
1. 自行车
2. 头盔
3. 手套
4. 骑行鞋（如果骑的是山地车的话）
5. 骑行服装（包括上衣、裤子和内衣）
其次，我们可能需要一些额外的装备：
1. 补胎工具（以防爆胎）
2. 打气筒
3. 水壶和食物（以防需要补充能量）
4. 手机（以防需要导航或者联系他人）
接下来，我们需要考虑骑行的时间。这取决于你的骑行速度和路况。一般来说，如果你保持每小时20公里的速度，那么骑完160公里需要大约8小时。但是，如果你保持每小时30公里的速度，那么骑完160公里需要大约5小时。路况也会影响骑行时间，比如遇到上坡或者逆风会减慢你的速度。
所以，如果你打算骑行160公里，建议你带上上述装备，并预计花费8小时左右的时间。当然，具体时间还要根据你的实际情况而定。
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