骑行中如何保障自身安全？
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百度搜索“骑行事故”，近300万条的相关信息乍现眼前。平均每0.9分钟就有1 人在车祸中伤残，在这种交通状况下骑车，安全意识和安全经验就显得非常重要了！
”
骑行中我们要注意些什么？
01
控制速度
追求速度是骑行中的一项重要体验，但速度越快，危险越大。所以在骑行中，享受刺激的同时，还要注意以下几点：
下坡要控制速度
过弯及视线不好的地方减速
前方突发紧急情况，不要急于转向，先把速度降下来
过路口减速，即便是绿灯，也要左右看一下
02
保持距离
距离是一件很奇妙的东西，朋友间、情侣间、陌生人之间都有一个让你舒服的距离，骑行也是一样，保持一定的距离，安全更有保障。
离路边停放的车辆远一些，说不定哪辆车会突然开门
离公交车、卡车、拖车远一些，大车的视线盲区对骑行者是致命的
准备超车经过老人和小孩身边时，一定要做出提示，注意避让，如果你过去他倒了，后边的事自己想想吧
变道、停车时注意背后有没有其他车辆，尽量保持前后5M 的安全距离
03
遵守交通规则
无论机动车、非机动车还是行人，遵守交通规则都是最基本的。
不要逆行，发现逆行车辆减速避让
不要闯红灯，作为事故率最高的违法现象，节省这10几秒，损失的可能是一辈子
不要占用机动车道，毕竟在人家的路权下，发生什么事故都是你的全责
不要上人行道骑行，大家都遵守规则，交通才能变得更好
关于骑行安全
Garmin 能做些什么？
弯道预警和事故侦测功能
为你的骑行保驾护航
开启智能骑行时代
当你要过一个急弯时，Edge1030会根据你当前的车速、坡道等因素，判断安全距离是否足够，如果不够，将会自动弹出弯道警示，减小事故发生的隐患。
为了保障骑行者的骑行安全，Edge 1030具备事故侦测功能，基于内置加速度传感器侦测事故，当遇到外部的撞击、摔倒、翻车、划出道路等意外情况时，Edge1030会在第一时间将事故通知与事故位置发送给用户提前预设的紧急联系人，以尽快获得救助。
此外，Edge 1030还提供了 GroupTrack 和 LiveTrack 功能。两个 Edge 之间可以通过 GroupTrack 互相了解队友的位置，并可以互传预置信息和位置信息，这是结伴骑行和长途骑行很实用的一个功能。出门在外，LiveTrack 可以让你的家人或朋友时刻了解你的动向。
强力的照明超长续航
让你更专注于骑行
纵情山野，无远弗届
新一代自行车智能车灯 VARIA UT800，与上一代产品相比亮度更高，光束的角度范围更广，可以更大范围地观察路面情况。同时增加了可独立上下活动的关节，使骑手在不同坡度的路面上，找到自己满意的光照角度。
搭配具备光感功能的 Edge 设备后，VARIA UT800可根据根据环境的明亮度、骑行速度和骑行状态、剩余电量等因素自动调节照明的亮度。
VARIA UT800采用可充电式锂电池，具备五段式照明模式：高亮度（800流明）、中亮度（400流明）、低亮度（200流明）、夜间闪烁（100流明）和日间闪烁（700流明）五种照明模式，最高流明亮度，稳定光照可达1.5小时，中亮度可使用3 小时，低亮度和夜间闪烁可使用6 小时，日间闪烁可使用25个小时。VARIA UT800的两种闪烁模式，可以让远处的车辆及时注意到骑手，为你的骑行过程保驾护航。
侦测到多个接近车辆
全面掌控周边情况
VARIA 自行车雷达
连接 Edge 设备后，可以侦测到后方多个接近车辆并显示接近的相对速度和威胁等级,通过一长条的 LED 来显示物体接近的速度和距离信息。
VARIA 自行车雷达可对身后方140米内的来车进行侦测。提供闪烁和常亮两种警示模式,给接近的车辆发出警示表明前方有骑行人员。
安全骑行
Garmin 使命相伴
1、好处：（1）能强身健体。女性骑行时能让腰部、背部、腰部以及手臂得到一定锻炼，具有减肥瘦身效果。同时也能让以上部位肌肉得到锻炼，让肌肉更加有弹性和力量。骑行时能促进全身血液循环，只有气血畅通才能保持身体强健，适合身体单薄的女性。（2）保护关节。在骑自行车时虽然需要腿部集中运动，但在骑行前做好准备工作，让关节活动开，就能防止运动时受到损伤。女性骑自行车时能减少对膝关节和踝关节带来的压力。和跑步跳绳或走路来说，能保护关节。（3）减肥塑身。骑自行车运动需要大量氧气参与，属于很好的有氧运动方式，能帮助减肥瘦身。因为骑行时腿部肌肉得到充分锻炼，骑行结束后需做拉伸肌肉的运动，防止小腿变粗。另外每次骑行时间需达到30分钟以上，每周有4~5天，这样才能达到减肥效果，消耗脂肪。（4）缓解疲劳感。女性在骑行时能让大脑释放出多巴胺，多巴胺能兴奋中枢神经。对于思维上迟钝、大脑供氧不足以及注意力不集中的女性，可以通过骑行的方式来减轻大脑疲劳感。另外骑行也能让身心得到放松，缓解身心疲劳。（5）保护心脏。高血压和高胆固醇会对心脏带来致命损伤。骑行时腿部不停运动，能加快血液循环，让血液快速回流到心脏，强化微血管组织。在骑行的整个过程中能强化血管，保持心脏功能年轻态。另外在骑行时心脏能得到剧烈运动，提高心肺功能，让心脏变得更加强壮。
2、坏处：（1）对生育有影响。骑车会压迫到阴部，使血液循环流通不畅。若长时间骑，可能会造成人前列腺充血、肿胀，引发前列腺炎等疾病。若为男性，睾丸经常被车座挤压，可能还会出现睾丸不适等症状。所以，当身体异常，经常尿频、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受损，不孕不育。（2）对手的伤害。骑车时，双手要紧握车把，若蹬车上坡，速度加快，手腕关节必然会过度拉伸，如果不注意，可能会导致腕关节拉伤。所以，要适时活动腕关节，尽量避免骑车对手部造成伤害。（3）对颈椎与腰椎的伤害。骑车过程中，要注意姿势，如果姿势不对，过度前倾，抬头仰脖，必然会令颈部肌肉紧张，同时，腰部压力也会比较大。此外，长时间骑车还易导致腰肌劳损和颈部劳损。
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