步行和骑行哪个更有利于女生锻炼身体？
对于女生来说，步行较好。
骑自行车速度较快，较为省力；步行较慢，较为费力。排除这些因素，那么还是步行比骑自行车好。 骑自行车和徒步都属于有氧锻炼，主要看你走路的频率和骑车的姿势和频率，有氧锻炼，不是以锻炼肌肉为主的，主要是以锻炼心肺功能和身体平衡能力，以及消耗脂肪为主，锻炼肌肉还是要做无氧运动，例如去健身房练器械等。
普通人，泛指没有经过体能训练的人。包括各个年龄段身体健康的活动能力不受限制的男人和女人。x0d普通人步行的平均速度大概是每小时4-6公里左右。x0d普通人骑普通自行车的平均速度大概是每小时15-22公里左右。x0d普通人骑山地自行车的平均速度大概是每小时18-25公里左右。x0d普通人骑公路自行车的平均速度大概是每小时20-28公里左右。
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