骑动感单车要戴护膝吗
骑动感单车不需要戴护膝。
原因：护膝只在球类运动等对抗性强的运动中使用，练动感单车是不需要带的。
在骑动感单车前可做静蹲，静蹲的好处：
1、静蹲能增加膝关节关节囊分泌组织滑液，让膝关节更灵活，减少手上的风险。
2、静蹲能激活膝关节附近以及周边的肌肉组织，在运动的过程中保护膝关节。
3、静蹲需要的时间很短，热身时间短，那就有更多的时间用来骑行。
静蹲注意事项：
1、靠墙静蹲，距离墙面一步的距离。
2、面超前，墙在背后，身体向后靠，靠上墙后。
3、慢慢下蹲，直到大小腿垂直，小腿和地面垂直，背部完全贴合墙面，再然后把脚尖翘起来。
4、做30秒至1分钟即可。
关于骑行的护膝，大家有什么好建议
不会吧，但也说不定
1.保温。骑车时腿部肌肉高强度运动发热很大，所以骑行裤一般不会穿得很厚，夏半年更是短裤为主，这样肌肉的发热散热基本平衡了，但膝盖处没有什么肌肉，发热较少，就容易着凉（有些骑行裤膝盖处有防风设计会稍微好点）；
2.制动。以下为摘抄自对登山运动中护膝制动作用的论述，骑车时应该是差不多的：
“膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。”
但实际上很少见人骑车带护膝的（训练和休闲骑行，比赛当然不考虑）。不知专业的观点是怎样的？另外带着护膝长时间骑车，护膝产生的阻力是否反而会对膝盖有不利的影响？（影响成绩暂不讨论，只考虑对膝盖的保护）
1、正确的骑行姿势
正确的骑行姿势不仅可以防止膝盖受伤，还可以防止其他部位的不适，作为一个骑行者，骑行姿势正确是最基本的要求。
2、坐垫调整
这个是老生常谈了，但是依然很多朋友没有调整正确，有的新手朋友会调的比较低，有的朋友则为了逼格等原因调的非常高，这样都是不好的。
3、热身工作
热身很重要，绝对不能忽视，但是不建议长期做一些与膝盖有关系的热身运动，如屈膝回转。这个动作会磨损半月板，不提倡做。
4、踩踏要点
好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损，而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。上锁对纠正踩踏有一定的帮助，但是上路前一定要做好练习，零速摔就尴尬了。长期低频率骑行也是对膝盖有影响的，很多人会认为低频骑行可以使力量更好，不过这样双膝受伤的机会回比高频要大得多。
5、适度骑行
过度的骑车和训练对膝盖来说都是负担，任何事情需要循序渐进，累了就要休息，逞强是要付出代价的。
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