我想国庆节从无锡骑车回安徽的宣城，全程估计在250KM左右，需要带什么必备品？需要准备什么，请各位指点。
朋友，以下信息整理自网络，希望对你有所帮助！
物品清单——
1、随身证件财物：
身分证、医保卡、路书、零用现金、电话卡、哨子、银行卡、手机（电池、充电器）、相机（备
用卡、电池、充电器）、GPS、骑行眼镜、纸、笔、塑料袋若干。
2、穿著衣物：
骑行服2套、休闲服1套、内裤、御寒衣物、雨衣、便帽、头巾、手套、袜子、骑行鞋、拖鞋、泳裤、泳镜、泳帽
3、个人所需：
个人药品(感冒、肠胃、嘴破、肌肉酸痛、凡士林药膏、擦伤药膏、保健药品、阿莫西林、板蓝根冲剂、红景天、双氯芬酸钠胶囊、抗过敏药)、防晒品、盥洗用具(毛巾、牙膏、牙刷)
4、单车相关：
头盔、手套、打气筒、备用内胎、车前后灯、水壶、组合工具、链条油
自行车长途骑行注意事项——
1、每天10点睡觉、6点起床，早睡早起早出发能够在路上悉心的欣赏美丽风景、品尝美味；
2、每次出发前细心检查煞车状况及胎压，将坐椅调整到适当的高度（太高会抽筋，过低易疲劳），备妥饮用水；
3、务必配戴安全帽（必须系紧以免震歪或被风吹走），并遵守交通规则不闯红灯、不抢黄灯，
严禁与汽车行人争道，更不可彼此相互竞速；
4、骑车严禁集结、并排、避风跟车与相互推拉，一般公路前後保持30米（山区道路150米）；
5、弱者先行强者殿後，可避免事故发生；
6、眼观四面耳听八方（勿配戴耳机），提高警觉防范因他人疏失所引发的危机；
7、善用变速器调整适当的踩踏转速，勿重踩或空踏可避免肌肉创伤和减少疲劳（不论行进速度、地形起落或风向顺逆，建议每分钟踩踏圈数60rpm～80rpm为宜）；
8、下坡时宜减速慢行，建议时速30公里以内或以个人平均速度的2倍为自我速限（例：个人平均速度23.4公里 2倍＝个人容许极速46.8公里），遭遇状况时才能从容应对；
9、煞车必须两手并用同时操作，避免只煞前轮或後轮，以防翻车或甩尾；
10、下坡转弯之前应减速慢行，过弯时必须特别注意平衡技巧，右转时右脚在上，左转时左脚在上可避免踏板碰触路面，万一失控滑倒也较易脱困减少伤害；
11、视线开阔平坦安全的路况，可以使用休息姿势减轻骑车负担（请抬头、挺胸、翘臀）；在市区、山区或交叉路口请保持正确姿势控制把手，以免突发状况措手不及衍生事故；
12、道路施工路段经常有散落的砂石，极易造成车辆失控请勿强行通过；
13、道路柏油路面边缘的高低差异或行经铁轨、水管、电线、树枝…等路面障碍，请尽量使用前轮与障碍物垂直的角度跨越，以免方向失控滑倒；
15、湿滑路面请勿行驶於标志线上，以免造成煞车的摩擦力不足；路面损坏窟窿、不平积水、隧道滴水…等障碍请小心通过，勿突然转弯蛇行以免遭後面车辆碰撞；
16、转弯处严禁临时停车或随意超车，欲超越前面其他队友时，请口头提醒「借过」，再加快速度由前车的左侧超越，并继续加速直行至安全距离後，才可靠回路边行驶原来的车道；被超越者请依常速行进或减速礼让，切勿竞速抢道以免造成碰撞；
17、抵达集结地点时，请顺序停放自行车，并共同维护场地的整洁；再出发时应礼让速度较快的队员先行，以避免相互超车时可能发生的擦撞事故；
18、慢速骑行热身可舒展筋骨避免运动伤害；骑行结束後充分拉伸可促进循环与代谢有利於加速消除疲劳；
19、运动中适度补充水分，宜采少量多次切忌暴饮，也勿过度饮用运动饮料，运动前後也应多饮水帮助代谢循环；
20、车辆故障损坏应立即修复，身体不适体力不支不要勉强骑车。
骑行鞋。
1、?要用来骑车的鞋子，最重要的是不能有鞋带，以免鞋带卷入大齿盘造成骑士的危险，而骑行鞋则没有这个问题。?
2、骑行鞋的鞋身较窄，可以减少卡到山地车曲柄和后下叉的机会，并且它的鞋子能与脚掌紧密贴合，可以减少踩踏时脚掌的晃动。?
3、专业的骑行鞋还会制作成硬底，以提高踩踏踏板的效率，但是越专业的骑行鞋，也越不便于行走。?
骑行鞋主要分类
山地休闲鞋：跟骑游鞋相似，但略有不同，功能性设计更适用于山地车的特性，鞋底更硬一些，但不至
山地比赛用鞋：这种鞋的鞋底会更硬，但也会有一定的弹性，因为山地赛的特殊性，骑行时会有一些站立的动作，有时甚至还要步行。比赛用鞋和休闲鞋最明显的不同就是鞋底的硬度以及鞋面的设计。
公路骑行鞋： 公路鞋的样式种类繁多，但无论再怎么变化，基本原理都是要保证腿部施力传输到踏板的有效性。
以上内容参考：百度百科-骑行鞋
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