150kg1个小时20公里骑行消耗多少
"骑自行车在普通路况的情况下，一个小时的时间可以消耗掉469千卡的热量。一小时大概骑行20公里，所以一公里大概消耗23千卡热量。
骑自行车是一项非常不错的运动，是很好的有氧运动，受到很多人的喜爱。骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的"
骑车消耗能量
1,葡萄糖是人体组主要的提供能量物质（三大能量物质：葡萄糖、蛋白质、脂肪），也是速度最快的。买那种袋装葡萄糖，可以自己冲在水壶，外加一点盐。
2,路途中合理的安排休息点，一般20km左右休息一下，时间不用太长几分钟到十几分钟。主要是休息PP，放松腿部肌肉，避免肌肉疲劳和拉伤。当然经常锻炼后，休息距离可以延长。
1、骑行一小时，每小时9公里，大约消耗245大卡。
2、骑行一小时，每小时16公里，可消耗415大卡。
3、骑行一小时，每小时21公里，可消耗655大，每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重，通常如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235到370卡路里，具体燃烧的卡路里还会因个人基础代谢能力产生差异。
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