lemond
这个首先肯定是好的！如下：1.室内室外骑行两不误2.训练身体各部位的协调能力和耐力3.提高肺活量和心率4.也可减肥5.可以用作骑行前的热身运动6.减少运动伤害还有..你要自己琢磨以上供参考！
还能玩价格相对便宜好入手的滚筒式骑行台，拥有较轻、易携带的特点，因为便利性能高而常使用于比赛前的热身或居家的基础有氧训练，虽然因滚动阻力小、对心肺功能和腿力的锻炼效果较风阻式有限，但从高回转速的训练中得到的平衡感与人车协调性，将对于姿势校正及车感有很大帮助，可增进实际骑乘时的稳定性和踩踏效率。
▲构造简便的滚筒式骑行台，由于需要靠自身平衡车辆，上下车时用手扶墙或其他支撑物较安全
固定式风阻骑行台可在使用时给与阻力，由于强度较高，能锻炼心肺功能，巡航速耐力（在一定时间内维持稳定功率），以及爆发力等。也可训练基础有氧耐力，且因为不必分心在维持车辆平衡，能够更尽全力的专注在踩踏间的训练和码表内数值的维持。
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