从成都骑自行车到拉萨应该准备什么丰富一点
必备个人物品身份证、学生证、银行卡 自行车钥匙和锁 钱（随身携带的现金最好是你当日花费的两倍） 手机和手机充电器 记录用品，本子（盖邮戳和写日记用） 手表，看时间，码表也行。 视个人情况而定自带一些药品：创可贴等 内衣裤（多件勤换）由于晒也晒不干，所以绝对要多带，实在不行就扔呗，毕竟是贴身穿的。 袜子（可以不带，应为最后差不多都丢光了。。。） 凉鞋（必备，骑着比较爽）强烈推荐！！！！！！ 针线（团队中某位女生带着就好了） 外套：长袖长裤至少一套，可以晚上穿着防蚊。短袖短裤至少两套。 鞋帽：遮阳帽、拖鞋（很重要的物件，表轻视，但也可以以凉鞋代替）墨镜自选 照明：手电筒，打火机 洗漱用品：洗漱包（强烈推荐！！！） 防晒霜，最好买倍数稍高些的，要勤擦。 卫生纸 肥皂 洗头膏 沐浴液或者香皂，带个搓澡巾也比较好。 唇膏（有时会嘴裂） 餐具：水杯、瑞士军刀（如有可带，比较方便） 自带筷子或勺子，比较卫生。 消毒湿巾纸 打火机 娱乐：MP3及充电器、相机及充电器。 骑行装备头盔、护膝、队服、骑行手套、方巾、雨衣 帐篷 驼包 注意：如果你是一个人骑行啊，我觉得有些东西比如针线还是自己带上，不过个人经验是这样的，反正到最后，该丢的丢，该扔的扔了，最关键的是多带点零用钱，其他的都有个备用就好。
当你去拉萨的时候，有些东西是你必须要带的。去的时候要提前做好准备。边肖建议，一定要带防晒霜，尤其是女生，真的离不开防晒。
去藏区的前半个月，全家都处于动荡不安的状态.因为没去过高原，所以很担心高叛乱。
这里推荐一种药：红景天(有胶囊和口服液)可以半个月前服用或遵医嘱服用，可以随身、途中、前几天服用。我一家三口都很幸运完全没有高反对，所以一路玩得很开心。
另外，葡萄糖也一定要带。最好带个便携小玻璃杯，用来冲泡葡萄糖，随时补充糖分。
剩下的，防晒衣和防晒霜必不可少(回来后我还是黑了至少两度)。
厚衣服厚鞋子方便行走骑行(拉萨昼夜温差不太大但其他地区会大)
帽子(刚进高原的头几天最好不要为了拍照洗头洗澡来遮丑)
厚围巾(大的)也可以当被子御寒。
没必要带食物。到处都有川菜馆。作为一个四川姑娘，在拉萨吃的都是水煮牛肉等川菜，还不错。318国道那几天吃的可能不太好，但毕竟那里运输食物不方便，填饱肚子很重要。很多人吃不惯酥油茶，但甜茶在内地几乎和奶茶一样好，甚至更好。我带回来送人，至今忘不了。我强烈推荐。
高原反应：多准备2盒感冒药。高原地区最怕感冒。一旦感冒，可能基本威胁生命。肺水肿和脑积水随时都会出现。拉萨平均海拔3500m，第一天不洗澡，洗头看自己情况。从拉萨到樟木的路有5200多米高。正常人去高原，或多或少都有高原反应，不用太担心。如果适当休息，第二天基本没有问题。高大概遵循了这个原理：身体好的人比身体弱的人更容易出现高反应，女生高反应的概率比男生小。如果实在不舒服，可以去医院吸氧，但尽量不要靠吸氧。药店也卖便携式氧气瓶，几十个。它看起来像一个蚊子喷雾器。谷歌一张，看起来是这样的。
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