能给我一份骑行西藏的攻略吗
一、证件
身份证、农行卡、现金（另准备毛票0.1×200=20元给乞丐和菩萨的 ）、机票或打印信息、边防证、地图（《西藏自治区地图册》成都地图出版社）、攻略、电话清单、笔、笔记本、备用照片（办证用）
二、服饰装备：
帽子（宽沿的，对付紫外线，最有效的还是物理遮挡）、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋（最好防水）、换洗衣物袜子、一次性内裤、拖鞋（洗澡必备）、腰包或小包、抓绒冲锋衣、两套长袖T恤、长裤、抓绒睡袋内胆、充气颈枕、眼罩、头灯或充电手电筒（野外走路如厕之必备佳品）、围巾、雨伞（挡太阳和唱山歌用）
三、洗漱及其他：
牙刷、牙膏、梳子、毛巾、肥皂、洗面奶、洗发水、沐浴露（最好散袋装，瓶装会有高原反应）、高倍防晒霜、润唇膏、湿纸巾（高原很干）、指甲钳、剃须刀美容用品、防蚊虫药水、水壶（保温最好）、瑞士军刀、绳子（晾衣服）、面巾纸、扑克、塑料袋（放物品、鞋子进水了还可以用塑料袋套脚穿鞋应急）、手表、打火机/火柴（在高原，普通打火机因气压低会失灵）、暖宝宝、车载充电器（去淘宝上买）、犬兽喷雾剂
四、药品：
感冒药——百服宁（白/夜）、板蓝根（每天冲一包，预防感冒）
抗生素——
外伤药——酒精棉花、创可贴、云南白药
高原反应药——红景天（在中药店买，切片加红糖泡水喝，提前半个月喝，每天3-4杯）、、西洋参含片或诺迪康胶囊（高反中解除疲劳）、芬必得（高反中治头疼）、葡萄糖粉（每天冲水喝）、葡萄糖口服液（去拉萨药店买3元一盒，液体的含糖量50%以上的可以直接口服，治疗高反效果好）、便携式氧气瓶（去拉萨药店买，20元一瓶）、高原安（1盒维持4天，一般有高原反应再吃，拉萨药店28元一盒，PS：坐火车到达西宁那晚开始吃，一次两粒，到拉萨那晚睡觉时，一次四粒，在西藏期间每天两次，每次两粒）
胃药——泻立停或黄连素、润肠丸（治疗便秘）、
维生素——金施尔康、善存片、VC泡腾片
眼药膏——金霉素眼药膏（眼药膏涂伤口很好用）、氯霉素眼药膏或鼻腔软膏（治疗鼻干流血，建议每天晚上睡觉前涂一点）
晕车贴
Ps：拉萨机场非常小，在等行李的右后方就可以看到药店
五、食品：
紧急补充类——巧克力（平时不爱吃的话，500克足够了）、牛肉干（应急很有用）、压缩饼干、口香糖（可提神，刺激人适应高反，有时候无法刷牙也要靠它。）
饮料类——红牛、矿泉水（一般10天的环线，两箱矿泉水就够了）
预备食品——小包小菜、开袋即食米饭、方便面、火腿肠、午餐肉、水果
六、电子用品：
手机、充电器（手机、相机、DV等）、尼康D80相机、微单EPL1（配松下14mm F2.5的镜头）、SD卡（尽量多带）、气吹、擦镜纸（西藏风大灰多，换镜头尽量在车里搞定）、滤镜、黑卡（风光片非常有用）、DV
对于旅行者来说，西藏有着美丽的山脉，一定是他们一生都必须去的地方。西藏美丽山川的冲击，绝对是对美丽山川最好的诠释。今天我还要推荐藏南的羊湖景区，这是一个资源丰富的高原牧场。那里还流传着许多神秘的传说和故事。
:羊湖景区门票信息调整
1.阳湖景区自2007年正式投入运营，2008年开始收门票。票价40元。随着社会经济的发展，对景区的投资逐年增加。年，根据西藏文旅集团(珠峰旅游发展有限公司)《关于羊卓雍措景区门票价格调整的请示》，山南市发改委按照《政府定价规则》及景区门票管理有关规定，请示山南市政府后，下达《关于羊卓雍措景区门票价格调整的批复》(山发改发41号)将门票调整为120元/张。
2.目前，为积极响应自治区关于降低景区门票价格吸引游客的相关要求，西藏文旅集团将门票价格调整为60元/张，并在山顶阳湖核心景区(1号观景台)验票。
3.贡嘎江塘镇新建的游客服务中心已正式投入使用。所有游客需要自觉在游客服务中心下车买票。同时，山顶售票处有一个醒目的牌子，上面写着“景区门票60元”。如果有游客补票，可以在山顶办理。
4.游客进入阳湖景区前，在蒋堂检查站专门设立的指示牌，明确标注“检查车道、景区车道、应急车道”等。根据景区管理办法，游客去景区需要购票。请注意。其他政府车辆、途经阳湖景区的民用车辆、区外有牌照的施工单位车辆等。请出示相关证件，并向景区管理人员作出说明。
5.景区门票使用范围：阳湖全区域(个别村经营的景区车辆征收除外)
阳湖风景区投诉处理电话：
石楠旅游发展局：7820259；
贡嘎县旅游发展局：18989031114；
浪卡子县旅游发展局：7382996
羊湖基本信息
运输：
卓雍措距离拉萨约70公里，有盘山路(区间限速)，可自驾或包车，约2小时。
阳湖位于西藏山南市浪卡子县，平均海拔4400米。从拉萨到阳湖，需要穿越5030米的岗巴拉山口。
阳湖四季都是蓝色的：春天的蓝色，夏天的奶蓝色，秋天的深蓝色，冬天的冰蓝色，都令人向往；周围环境优美精致，都让人心动。是拍摄的绝佳地点，也是西藏必打卡的景点之一。
阳湖早晚气温很冷，风也比较大。注意保暖，防晒，多喝水，涂高强度防晒霜；
每年12月中旬至次年2月底，阳湖会部分封冻，大部分水面仍处于流动状态。四月后全部解冻。
羊湖游玩攻略
自驾去阳湖旅游是比较自由的方式。西藏所有旅行社都提供包机服务。目前包车一辆越野车或者商务车去阳湖的费用大概是1200-1500元一天。只要能收满一车人，包车去阳湖还是比较实惠的。票价也就一个人分摊几百元，包车出行自由度比较高。需要提醒徒步者的是，现在拉萨很多私家车都在“跑”，价格比正规游览车便宜很多。为了徒步者的安全，建议徒步者租用正规的游览越野车，这样你的合法权益才能得到保障。出去玩只是一种心安。
当然也有驴友会选择另类的方式去阳湖？比如骑自行车，徒步旅行。如果你没有丰富的骑行经验，还是很难
阳湖是一个资源丰富的高原牧场。藏民甚至唱到，“天上仙地，人间羊卓。”天上的星星，湖边的牛羊。据说虔诚的佛教徒每年都会绕湖一周，至少要一个月。这相当于去拉萨朝圣。这样做，至少佛祖会保佑他这一年。
关于阳湖有许多传说和神话。每一个故事都赋予阳湖神圣的色彩。正因为如此，才引人入胜。
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