沙拉8种蔬菜
8种蔬菜的沙拉制作方法如下：
工具/材料：袍子甘蓝8个、黄瓜半根、樱桃萝卜3个、荷兰豆8个、芦笋3根、彩椒1片、西红柿半个、虾仁100克、鸡蛋1个、三色藜麦、苦菊100克、味好美柠檬奇亚籽沙拉汁3大勺、食材盆、铁锅、菜盘、勺子。
1、准备食材。
2、苦菊铺在盆底。
3、鲜虾洗净冷冻半小时，剥虾仁去虾线。
4、各种蔬菜洗净切片，适量水放少许盐、油煮开，将蔬菜汆水后过凉水沥干；藜麦浸泡半小时，加水煮熟；适量水加料酒生姜煮开下虾仁煮熟；鸡蛋煮熟。
5、食材装盘，加入3大勺味好美柠檬奇亚籽沙拉汁即可享用。
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