想要给6岁的宝宝吃一些果泥，自己该如何制作的？
水果是大多数可食用、多汁和甜的植物水果的总称。蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和低能量，对满足人体微量营养素的需求和保持人体肠道正常起着重要作用。水果是婴儿补充辅食后膳食纤维和维生素的重要来源。水果可以当零食吃，也可以当零食吃。然而，水果不同于果汁，果汁去除了水果中的重要营养——膳食纤维。因此，不建议婴幼儿饮用果汁。而且果汁纯度高，高糖也是婴儿腹泻的重要原因。
水果的营养价值
水果有很多种，根据它们的形态和特点，大致可以分为五类：
浆果：葡萄、西红柿等
瓜果类：西瓜、哈密瓜等。
柑橘类：柳橙，文旦，等。
核果(内果皮形成硬核，内含种子):桃、李、鲜枣等；
仁果(带籽):苹果、梨等。
红色和**水果(如芒果、柑橘、木瓜、山楂、沙棘、杏、刺梨)-胡萝卜素含量较高。
红枣(鲜枣、酸枣)、柑橘类(橙子、橙子、柚子)和浆果(猕猴桃、沙棘、黑加仑、草莓、刺梨)维生素C含量较高。
鳄梨、香蕉、大枣、红果和龙眼的钾含量较高；
成熟的水果一般比不成熟的水果含有更高的营养成分。
一般来说，水果中的碳水化合物含量高于蔬菜，约为5%~30%，主要以二糖或单糖的形式存在，如苹果和梨中的果糖，葡萄和草莓中的葡萄糖和果糖。
水果中的有机酸，如酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，比蔬菜中的丰富，能刺激消化腺的分泌，刺激食欲，促进食物消化。同时，有机酸可以保护维生素c的稳定性。
有些水果富含膳食纤维，尤其是果胶，可以增加肠道蠕动。此外，水果中还含有黄酮类、芳香物质、香豆素类、D-柠檬烯(存在于果皮的油脂中)等植物化学物质，具有特殊的生物活性，对身体健康有益。植物化合物一般包括酚类、萜类、含硫化合物和植物多糖。它具有多种生理功能：抗氧化、免疫调节、抗感染、降低胆固醇、抗衰老，因此具有保护人体健康、预防心血管疾病、癌症等慢性病的作用。
水果和蔬菜不能互相替代
蔬菜和水果在营养成分和保健效果上有许多相似之处，但它们是不同的食物类型，它们的营养价值有自己的特点。蔬菜种类远比水果多，蔬菜(深色蔬菜)中维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量比水果高，所以水果不能代替蔬菜。在饮食上，水果可以补充蔬菜摄入不足。水果比新鲜蔬菜含有更多的碳水化合物、有机酸和芳香物质，水果在使用前不需要加热，其营养成分不受烹饪因素的影响，因此蔬菜不能代替水果。婴儿食用“果泥”的科学实践
果汁等水果制品不能代替新鲜水果
由于新鲜水果通常难以长期保存，携带和摄入也很麻烦，人们发明了各种加工水果产品来延长保质期和方便食用。常见的水果制品有果汁、水果罐头、果脯、干果(如干枣、葡萄干等)。).
榨汁去除残渣，但这些加工过程会造成水果中维生素C、膳食纤维等营养物质的一定量损失。果脯是将新鲜水果糖化制成的，维生素流失较多，含糖量较高。干果是新鲜水果脱水制成的，维生素流失较多。水果制品已经失去了新鲜水果的天然特性，如感官、天然香味等。而维生素等营养物质流失太多，所以不能替代新鲜水果。用果汁代替水果对婴幼儿和儿童的健康有害，使儿童牙齿缺乏锻炼，面部肌肉力量减弱，眼球协调功能减弱。
所以，不要给孩子喝果汁，也不要给宝宝吃干枣泥作为辅食。鲜枣的维生素C含量很高，但干枣的维生素C含量比鲜枣差很多。
什么时候吃水果最好
水果可以作为两顿辅食之间的零食，不需要加热或与米粉混合。加工后的原浆可以直接食用。
在两餐之间吃水果当零食或者零食，既能补充水分，又能获得丰富的营养。
一种果泥的制作方法
一般添加香蕉和米粉作为入门级辅食，因为香蕉和米粉不容易过敏。所以第一口果泥的最佳选择可以是低敏感度的香蕉，也可以是苹果。一般果泥可以直接用研磨碗研磨。比如香蕉、牛油果，很容易磨。但如果是苹果，特别是脆苹果和蓝莓，很难磨成泥，用辅食机打一顿就可以冷冻食用，不会特别影响口感和营养。
1.苹果泥(刮勺):
苹果可以选择加里波第(蛇果)的比较面，直接切好，用勺子刮。氧化慢，氧化的苹果酸，会影响口感。宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味或苦味。研磨碗研磨碎苹果，容易氧化。
2.香蕉牛油果(研磨碗):
香蕉和牛油果很好吃，但不是每个孩子都适合吃。小润润加香蕉牛油果第三天开始腹泻20天。3个月后，添加牛油果没有再引起腹泻。有些牛油果被切后有黑丝，没有什么好办法，磨完了再一个个挑出来。
3.草莓泥(研磨碗、食物补充机):草莓可以在碗里磨，但是容易染，而且磨的不是很细腻，最好用辅食机做泥。
水果需要加热吗？
水果作为零食或零食，对于婴儿来说根本不需要加热，对婴儿的胃肠道也没有影响。
水溶性维生素(如维生素C、维生素B)对热敏感，加热可以破坏水果中的氧化酶，从而减少维生素C的氧化；另一方面，水溶性维生素对热敏感，加热增加了它们的损失。如果是冷冻果泥，可以常温解冻。
给孩子做果泥，要注意以下几点：一是水果食用前不需要加热或蒸熟，营养会流失；第二，尽量现在就吃，能最大限度的保留水果的营养和口感。自制的原浆更容易氧化；第三，我们应该选择新鲜水果，而不是干果和果汁，与新鲜果汁和干果(如干枣)相比，这会大大减少营养。
宝宝果泥怎么做
果泥怎么做才最有营养？
1、木瓜泥
原料：新鲜木瓜半只。
制作：先将木瓜用清水洗干净，切开外皮，将果肉中的籽去除；然后把果肉压成泥状就可以给宝宝喂食了。
营养小秘密：木瓜不仅富含维生素C和膳食纤维，而且口味也很好。妈妈可以经常给宝宝提供这种美味的水果。
第2款、苹果泥
原料：新鲜香蕉苹果或红富士苹果半个。
制作：先将苹果用清水洗干净，把外皮用刀削去，再将其中的籽去除干净；然后磨成泥状给宝宝喂食。
营养小秘密：苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，其中的纤维素能使大便变得松软，可以帮助纠正便秘；果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、止泻的双重功效。
3、猕猴桃泥
原料：新鲜猕猴桃果一只。
制作：先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉；然后把果肉压成泥状即可给小宝贝喂食了。
营养小秘密：猕猴桃的维生素C的含量高达100—420毫克，相当于柑橘的5—10倍，同时还富含维生素B、P及钙、铁、磷、钾等矿物质。而且，对某些疾病还有防治作用。但制作时一定要注意把籽去除干净。宝宝可能一开始并不一定会喜欢猕猴桃果的味道，不过尝试着喂上几次他就会喜欢了。
温馨提示：猕猴桃营养丰富，但是如果是过敏的宝宝，最好1岁之后再尝试。
宝宝还没长大的时候，对于一些比较大个的水果还不能够一整个的吃掉。为了避免让宝宝吃水果的时候呛到，也为了能让宝宝更好的消化，一些家长就会想到给宝宝制作果泥吃。那么要怎么样制作果泥才可以给宝宝吃呢？以下见解仅供大家作为参考。
宝宝们吃的水果泥做法都比较简单，一般都是先把水果的皮剥掉，如果有籽的话也要把籽去掉，然后再把水果的肉用刀子或者是勺子挖下来房子干净的碗里，之后再把这些挖下来的果肉搅拌成泥状就可以了。
小孩吃什么比较好：
1、小孩子还在长身体的时候要多吃一些钙含量比较多的东西，比如牛奶或者是坚果、海带等。因为钙对于宝宝的骨骼的还有牙齿来说都是极其重要的。
2、如果小孩会贫血的话，那么身体就会受到影响，所以为了避免小孩出现贫血的情况，家长们平时还要给宝宝吃一些含有铁的食物，例如蔬菜、鸡蛋、水果等。
3、如果想要自己的小孩更好的长大，那么促进他们身体的新陈代谢是必不可少的，在饮食上达到新陈代谢目的的方法就是给小孩吃锌含量较多的食物，例如鸡蛋或者是瘦肉哦、牛奶等。
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