马蹄果的吃法
一、炒着吃
首先应该把马蹄果的皮给剥去，然后把里面的果实用刀切成两半儿，这个时候放在清水中泡过夜。第二天就可以和其他的菜进行炒着吃了，我们在炒的时候可以和芹菜一块炒，口感是非常不错的。
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二、煮着吃
煮马蹄果也是一种比较常见的做法，我们在做足马蹄果的时候需要注意把清洗好的马蹄果切成小粒之后加糖腌上30分钟，然后在锅里面放入少量的油，倒入马蹄果进行煮3分钟，这个时候再加入清水炖煮，直到煮熟就可以了。
三、炸着吃
把马蹄果也是可以在油里面炸的，一些人把马蹄果清洗干净之后切成大小均匀的块状。这个时候在锅里面放入适量的油然后把马蹄给我放进去烹炸，这样炸出来的马蹄果是非常不错的，口感和花生米和蚕豆都是可以相提并论的。
在经过上面的介绍之后，我想大家也都知道了应该怎样吃马蹄果了。马蹄果的吃法，大家知道之后，但是很多人并不太了解马蹄果的营养价值，马蹄果的营养价值是非常高的，可以补充身体中的很多营养成分，其中无机盐和其他的一些维生素，这里面都是含有很多的，并且可以起到预防铅中毒的功效。
新鲜马蹄怎么做好吃呢
1、准备一个会透水、摩擦效果好的袋子，将马蹄放进去，在水中不停的揉搓，这样就可以很轻松地将马蹄表面清洗干净。然后再用小刀把皮刮掉会更加容易。
2、将荸荠放在水中浸泡30分钟，再用不用的牙刷刷干净，再用水冲一下即可。 3、用盆装置荸荠，在流动的水下进行冲刷去掉外面的淤泥，然后接一盆清水，用干净的布进行表皮擦拭，擦掉角落的污渍，然后过水清洁、沥干。新鲜马蹄怎么做好吃呢
新鲜马蹄怎么做好吃呢，很多人在购买新鲜马蹄后想品尝它的鲜嫩滋味，但也有些人听说新鲜马蹄不适合直接吃，因为它表面会沾染大量的细菌，下面我们一起去看看新鲜马蹄怎么做好吃呢。
新鲜马蹄怎么做好吃呢1新鲜马蹄怎么做好吃
1、直接生吃
新鲜马蹄直接生吃，滋味特别好，但在直接生吃时一定要对它进行适当处理，应该把购买回来的新鲜马蹄放在流水下，用刷子反复冲洗，然后再控掉水分，用小刀把它表面的黑色外皮削掉，得到的马蹄果肉还要放在淡盐水中浸泡半小时，取出后用清水冲洗干净能直接吃。
2、榨汁喝
新鲜马蹄榨汁喝滋味特别好，在用它榨汁时需要准备新鲜马蹄200克雪梨一个把先把它洗净后削掉外皮得到的果肉切成块状雪梨，洗净后也要削掉果皮，去掉中间的果核，切成块状，把它们一起放到榨汁机中，让榨汁机工作，榨出汁液后加适量蜂蜜调味就能直接饮用。
马蹄怎么吃最有营养
1、马蹄用水煮着吃最有营养，在煮马蹄以前应该先认真把马蹄清洗干净，再去掉它表面的硬壳，得到的果肉切成块状以后直接放在锅中，加适量冰糖，再放入红枣，银耳等配料一起煮开，再煮半小时左右，煮好以后出锅就能食用。
马蹄煮糖水时还可以加入适量胡萝卜或玉米，也能加入适量桂圆肉，这样煮出的马蹄会更有营养，味道也会更加诱人。
2、马蹄和猪骨一起煲汤喝最有营养，再用它们一起煲汤时，需要准备新鲜的猪大骨500克，水洗净以后再放到沸水中焯烫去掉血水，直接放在砂锅中，把马蹄洗净后去掉外皮，切成比较大的块状也放到砂锅中，加适量葱姜和足量清水一起煮开，再用中小火煮两小时，出锅前加少量食用盐调味。
新鲜马蹄怎么做好吃呢2马蹄怎么做好吃
1、马蹄外皮颜色紫黑，肉质洁白，吃起来清脆可口，甘甜多汁，而且其中还富含蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物、糖类以及铁、钙、磷等多种营养成分。
食用和营养价值都很高，马蹄除了直接食用之外，还有多种食用方法，如：榨汁、沙拉、做甜汤、炖汤、炒食等等，根据自己的喜好挑选即可。
红豆马蹄汤
2、材料：马蹄肉150克，水发红豆150克，姜片、葱段各适量，盐2克，鸡粉2克。
做法：
1、砂锅中注水烧开，倒入红豆，盖上盖
2、开大火煮开后转小火煮30分钟。
3、揭盖，放入姜片、葱段、马蹄肉。
4、再盖上盖，续煮30分钟至食材熟透。
5、揭盖，加入盐、鸡粉，拌匀调味。
6、盛出煮好的汤，装入碗中即可。
马蹄炖排骨
3、材料：马蹄100克，排骨180克，姜片、蒜末、葱段、盐、鸡粉、料酒、生抽、老抽、蚝油、水淀粉、食用油各适量。
做法：
1、马蹄去皮，切小块备用。
2、锅中注水，倒入排骨块，煮1分钟左右，焯去血水，捞出待用。
3、起锅放油，放入姜片、蒜末，爆香。
4、倒入排骨炒匀，淋入适量料酒、生抽，翻炒出香味。
5、放入马蹄，倒入清水，加盐、鸡粉、蚝油，拌匀煮沸。
6、盖上盖，小火炖15分钟。
7、揭盖，倒入少许老抽，炒匀上色。
8、倒入适量水淀粉，用大火收汁。
9、将锅中食材快速拌炒匀，盛入盘中，放上葱段即可。
梨汁马蹄饮
4、材料：梨1个，马蹄150克，凉白开适量。
做法：
1、将梨洗净，去皮，去核，切成小块备用。
2、马蹄洗净，去皮切块备用。
3、将雪梨和马蹄放入榨汁机中，加入适量凉白开。
4、开机榨成汁，倒入杯中饮用即可。
大蒜炒马蹄
5、材料：马蹄200克，大蒜100克，盐、味精、葱花、食用油各适量。
做法：
1、将马蹄洗净，切片，放入沸水中焯一下，沥干水分。
2、大蒜洗净，切碎。
3、锅放火上，加入食用油烧热后，放入马蹄片煸炒。
4、再放入大蒜末，加盐、昧精炒匀。
5、撒上葱花即可。
吃马蹄的禁忌
6、脾胃虚寒者
马蹄是一种性质寒凉的食物，脾胃虚寒者最好不要都吃，否则可能会加剧寒气在体内的聚集，从而会导致原本脾虚症状加重。
腹泻便溏者
马蹄味甘性寒，具有一定的润肠通便的功效，腹泻便溏者肠胃功能本就比较虚弱，食用马蹄后更会加剧对肠胃的刺激，从而可能会导致原本的`腹泻症状加重，对肠胃健康不利。
糖尿病患者
马蹄味道甘甜，其中含有较为丰富糖类物质及淀粉，糖尿病患者食用过多可能会对导致体内的血糖水平升高，对病情产生不利影响。
生马蹄怎么做好吃
清洗马蹄后，将它们在水中煮熟或用蒸锅蒸熟，然后去除表面上的紫红色外壳，将白色的肉放入碗内，然后在碗中放入一个小锅。 白糖，最后用得到的马蹄肉直接吃白糖，味道特别好，可以让人品尝到马蹄的柔软。
生马蹄的做法教程
1、南瓜马蹄饼
原料马蹄可以与南瓜一起使用来制作南瓜。 当吃马蹄时，你需要事先用水清洗南瓜和马蹄，用蒸锅将它们蒸熟，然后将南瓜的肉和马蹄去除成泥状。
加入适量的糯米粉和面粉调匀，制成面团，拌匀，将蛋糕放入锅中加热，然后将准备好的蛋糕放入热油中，炒至金色表面，取出沥干液。 吃它。
2、红枣马蹄汤
原料马蹄也可以与红枣混合饮用汤。 当你这样做时，你需要准备50克红枣，150克新鲜马蹄和20克冰糖。 将准备好的红枣从壳中取出后，将它们切成碎马蹄片，然后用水洗涤。
取出壳后，将肉切成碎片，将枣加入冰糖中，加入适量水煮沸，然后用小火慢慢炖煮。 20分钟后，锅中的红枣马蹄汤可以包装。 好吧
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