哪些饮食方法会熬制早衰？
早衰是一种较为常见的病症，主要表现是身体机能衰退加速，这对健康是非常不利的，需要及时调理恢复，那么哪些饮食方法会熬制早衰？导致早衰的饮食习惯有哪些？导致早衰的饮食有很多，下面就来详细了解这些饮食方式，以及需要注意的事项吧。
1、导致早衰的饮食
恶习一：方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
恶习二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%；若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
恶习三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
恶习四：矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
恶习五：畜肉代替鱼肉
只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
恶习六：红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。
恶习七：补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。
恶习八：营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素c与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补。
2、预防早衰的方法
一、规律的作息：人体有一个自然的生理时钟，如果经常熬夜或起居不定，可能导致内分泌失调、精神不佳、免疫力衰退，从而引起疾病。
二、良好的睡眠：人们靠睡眠恢复精神与体力。据有关_究指出，睡眠好可以增加免疫力，预防某些老化疾病。
三、情_的调理：各种压力常使现代人处于忙碌和紧张的状态，失眠、忧郁、愤怒、高血压等都是各种压力下的产物。因此想要预防早衰一定要学会面对压力，并且自己多想办法纾缓或解决压力。
四、经常动脑筋：随着年龄的增加，脑部的反应会越来越迟缓，因此脑的灵活度可作为老化的指标。据有关_究指出，时常训练脑反应，有助于预防老化。
五、正确的信仰：有一个正确而坚定的信仰，可以拓宽人的心境，生活更乐观。据有关_究指出，信仰使人心境平静，免除一些心理方面造成的疾病。由此可知，信仰也有预防早衰、延年益寿作用。
六、戒除坏习惯：抗老化要戒除坏习惯。例如：吸烟、过度_酒、过度享受、熬夜、长时间维持一定姿势等等，这些坏习惯，都会增加体内的自由基与毒素。
目前，秋延迟蔬菜已经到了生长中后期，如何延缓植株衰老，提高蔬菜产量，是蔬菜生产后期的重点。我们应该从造成蔬菜早衰的原因入手，加强田间管理，提前预防。
知识普及：“早衰”是蔬菜生产中常遇到的难题，前期主要表现为叶片黄化、秧子弱、茎杆中空等，严重可导致空洞果、化瓜等问题。早衰在植株生长的中后期发生较为明显，会严重影响蔬菜的产量和品质，而进入冬季，随着气温的不断降低，不少棚室作物都出现了棵弱叶黄的现象，这需要引起我们的重视，及时应对，降低由此带来的损失。
出现早衰的原因
1.秧苗老化在育苗过程中，如果苗龄过长或者使用助壮素等植株生长调节剂浓度过大，都会导致秧苗老化。
注意：这类老化苗在定植后会出现缓苗慢，主根生长不良等情况，为后期早衰埋下隐患，即使后期加强水肥管理，但也总是不可避免的地出现早衰现象。
2.根系受损或发育不良不合理的施肥和管理习惯，造成土壤的板结和次生盐渍化；使用未经腐熟的有机肥，造成的烧苗、气害等；盲目大量使用生根剂。这些都极易引起植株根系受损或发育不良，进而导致植株营养不足引发早衰。
注意：在植株定植后需要及时控水、划锄破坏植株地表根系，促进根系下扎。以防冬季来临时气温下降，地表温度较低，导致地表根系受损，引起植株养分和水分吸收不足诱发植株早衰。
3.作物管理不合理留果过多，种植户为增加产量，盲目增加留果数量，导致生殖生长营养消耗过大，根系获得的营养少，生长缓慢，吸收营养和水分的能力得不到提高，导致植株瘦弱，容易出现早衰。掐叶太狠，摘除病叶、老叶、黄叶来保证田间通风透光，减少养分消耗，是生产中常规的管理手段。但，如果掐叶太狠，则容易导致营养积累不足，进而诱发植株早衰。
注意：避免一次性摘叶过狠、分次摘除病残黄叶、老叶、稠密叶等。如西红柿，果实红到哪里叶子就掐到哪里，但是一般不要超过第3层果。根据长势合理留果，果实成熟后及时采收，避免与其他果实争夺营养，引起早衰。
4.病虫害影响冬季连阴、雾霾、雨、雪天气，低温、高湿、寡照的环境条件为病虫害的发生创造了有利条件，而许多病虫害的发生，如棒孢叶斑病、霜霉病、灰叶斑病、害螨等危害植株的根系和叶片，影响植株的光合作用和养分吸收，诱发植株早衰。
5.药害为达到最佳防治效果，往往采取加大药量的措施，甚至几种药混合使用，病虫害被控制的同时，植株叶片极易出现坏死等症状。
注意：喷药科学合理，切忌喷药过频、浓度过高，以免造成药害，加速蔬菜早衰。
已发生早衰，如何处理
1.摘叶疏果，降低消耗。植株有早衰现象发生后，注意合理设置棚室温湿度，适当少留果实，促进营养生长；适时早收，并及时摘除下部病叶和黄叶，减少营养消耗。
2.喷施叶面肥，使用调节剂调控。植株生长中后期，为改善植株状况，以根外施肥为主。一般情况下，可叶面喷施氨基酸叶肥配施富含氮、磷、钾等元素的叶面肥；若黄化、僵化严重，还可配合甲壳素和细胞分裂素等，延缓叶片衰老，促进叶片恢复正常。
3.选用保护性药剂，预防病虫害。植株出现早衰症状后，植株抗病能力差，需要使用药剂来防治病虫害，如嘧菌酯、联苯菊酯等药剂。
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