水果苦瓜怎么吃
食材：苦瓜半根，杏10粒
调料：炼乳1勺，芝麻适量
制作方法：
㈠：首先把苦瓜去除内部的瓤，用刀切成厚2厘米的片，杏清洗干净，用刀转一圈，划开口子，用手一掰就开了，用刀切成片，炼取入一勺放入碗内，加入适量的水，用筷子搅拌均匀稀释一下即可！
㈡：锅内加入水烧开，放入3克盐，放入苦瓜，再次开锅30秒左右捞出，用冷水泡凉控水备用！
㈢：把切好的杏和苦瓜放入盆里，搅拌均匀装盘即可！
㈣：把准备好的淋炼乳汁淋入苦瓜上，最后撒上芝麻，即可。
苦瓜去瓤，洗净切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。
2. 冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放入冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。
3. 食用时调入蜂蜜即可。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维，能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水，能提振食欲、减肥清脂。
1.将苦瓜洗净去瓜蒂、去瓤、切成条备用
2.大蒜切片，辣椒切成小段
3.香瓜去皮去籽，切小片备用
4.放入加油少许油的开水锅中烫至变色
5.捞出用凉开水过凉，沥干水
6.锅加油烧热，入辣椒爆香
7.再加入大蒜，加少许酱油、白糖、盐，芝麻调成酱汁
8.将苦瓜放入大碗
9.在把处理好的香瓜放入
10.把煮好的酱料放入拌均匀，淋上少许香油即可
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