一个星期吃多少种菜
一个星期吃10种以上的蔬菜最好。蔬菜中的主要的营养素为维生素和矿物质，每天500克左右的蔬菜和半斤左右的水果才能满足身体对于维生素和矿物质的需求，但是需要注意的是种类要更多才可以，比如500g的蔬菜中，需要保证绿叶菜占一半以上，蔬菜的种类越多越好，维生素和矿物质获取的才能更多。保证身体的需求。
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