咖啡和茶叶哪种提神效果好？
茶和咖啡都有一定的提神作用，但每个人的体质各不相同，可以根据具体情况来选择。x0d提神的功效源自于咖啡因。茶叶和咖啡豆都含有这种物质。x0d这种物质刺激于大脑皮层，使其产生兴奋活跃的感觉。能减轻疲劳感。那么提神效果则需要根据咖啡因含量来分析。x0d首先可以肯定茶含有的咖啡因比咖啡所含有的咖啡因更高。其数值可达到数倍。x0d然而，茶采取冲泡方式，在茶水中咖啡因是慢慢地被萃取出来。在茶水中含有的咖啡因并不高。x0d而咖啡有各种萃取方式，若仪高温高压的方式快速萃取的espresso（意式浓缩）咖啡所含有的咖啡因浓度则更高。
茶叶和咖啡哪个好？茶喝多了有哪些害处呢？
过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。
咖啡和茶全是归属于醒神的健康饮品，他们具体的特征便是带有咖啡因。可是咖啡自身是一种酪氨酸黄酮，是一种十分庞大的神经内毒素。在发觉这类成分以前，它是作为一种植物的维护成分用于除虫的，仅有人们发觉以后，咖啡的特性就变化了。
而如今很多的年轻人是喜爱根据咖啡来提神醒脑的，可是长时间的食用咖啡，非常容易便会导致失眠症的状况，尤其是在晚上加班加点的情况如果喝咖啡，很有可能造成一整夜全是处在一个神经激动的情况。与此同时咖啡还会继续毁坏大家的神经系统软件，使我们身体内分泌失调导致混乱，进而造成身体的抵抗力下降，因而咖啡并不可以长时间喝，非常容易导致身心健康伤害。
而茶中有茶碱，和咖啡因的效果是相似的，与此同时茶中也有茶多酚，可以协助大家缓解疲劳，这2种成分是非常柔和的，对大家身体的身体健康也是并没有非常大的不良影响。长期性的喝茶是可以提神醒脑的。并且科学研究证实，茶中具有的维他命、和营养元素可以非常好地提升身体的抵抗能力，是有一定的防癌功效的，与此同时喝茶也是可以填补多种多样身体必须的营养元素，例如：胡萝卜素、维生素K1、矿物钾等，可以填补到营养成分欠缺的群体。
可是对于提神醒脑的效果，喝茶是没有办法和咖啡对比的，最先便是咖啡的效果较为单一，便是集中化的刺激性神经，让脑神经激动，而喝茶以后对提神醒脑的效果是十分的慢的，由于茶中的成分比较多，一部分成分先起功效，另一部分起作用较慢，那样对神经的刺激性是相对比较小，效果当然也就是没有咖啡那麼的显著；因而需要迅速地造成效果，当然是咖啡更为的快速。
因而长期性喝咖啡的除开提神醒脑对健康是没有的好处的，与此同时咖啡自身也是一种神经的内毒素，时间长了很容易导致神经依靠；而长期性喝茶不但可以缓解大家的神经，还能够协助消除疲劳，对身心健康也是有优势的。
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