硒元素片有什么副作用吗
只要是合理合量的摄入，严格按照服用产品的说明标准来摄入，正常情况下是不会有副作用的。但是一旦过量摄入的话，就可能会产生硒中毒的反应了。
而且在挑选补硒产品上也是有一些讲究的。硒元素制品一般分为这几种：
第一种为一般的亚硒酸钠，就是最基础提炼出的能被人体吸收的无机硒。但因为它是最基本的无机硒，用量不当最容易引发硒中毒。
第二种为麦芽硒或酵母硒，是从植物中提取的混合有机硒。比亚硒酸钠更容易为人体吸收并且其硒毒性要比亚硒酸钠低。
第三种为纳米硒，是一种利用纳米技术制备而成的新型硒制品。能同时发挥有机硒、无机硒特有的功能。它还具有有机硒、无机硒没有的低毒性，通过医学实验已经证明,纳米硒的安全剂量高于无机硒和有机硒。
硒吃多了有毒吗?
麦芽硒和酵母硒在来源、生产过程、营养成分、吸收效果以及适用人群方面存在区别：
1. 来源：麦芽硒是从大麦中提取的，而酵母硒则是通过培养酵母菌来生产的。
2. 生产过程：麦芽硒的生产过程主要包括大麦的发芽、烘干和粉碎等步骤，而酵母硒的生产过程涉及到酵母菌的培养、发酵和提取等过程。
3. 营养成分：麦芽硒主要含有硒酵母和其他的营养成分，而酵母硒则主要是由酵母菌产生的含硒有机物。
4. 吸收效果：麦芽硒中的硒酵母可以更容易被人体吸收利用，而酵母硒则因为含有有机物，可能更容易被人体吸收。
5. 适用人群：麦芽硒适合各个年龄段的人群，而酵母硒则更适合需要补充蛋白质和维生素B的人群。
总的来说，麦芽硒和酵母硒都有各自的特点和优势，可以根据自身需要选择合适的产品。
专家建议，补硒要严格精确摄入量，建议服用有国家认证的补硒品。若每天从食物中摄取硒2400～3000微克，长达数月之久就可能出现慢性硒中毒的症状，表现为脱发、脱指甲、皮肤黄染、口臭、疲劳、龋齿易感性增加、抑郁等。一般慢性硒中毒都有头晕、头痛、倦怠无力、口内金属味、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、呼吸和汗液有蒜臭味，还可有肝肿大、肝功能异常，自主神经功能紊乱，尿硒增高。
急性硒中毒 会导致死亡
急性中毒通常是在摄入了大量高硒物质后发生的，每日摄入硒量高达400～800毫克可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。致死性中毒死亡前大多先有直接心肌抑制和末梢血管舒张所致顽固性低血压。其特征性症状为呼气有大蒜味或酸臭味、恶心、呕吐、腹痛、烦躁不安、流涎过多和肌肉痉挛。
急性硒中毒的患者一般都有头晕、头痛、无力、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻、呼吸和汗液有蒜臭味、上呼吸道和眼结膜有刺激症状。重者有支气管炎、寒颤、高热、出大汗、手指震颤以及肝肿大等表现。急性硒中毒的特征是脱头发和指甲、皮疹、发生周围神经病、牙齿颜色呈斑驳状态。
所以补硒的时候应该注意，补的是有机硒，亚硒酸钠属化学无机硒，人体服用很容易导致中毒；酵母硒是在培养酵母的过程中加入硒元素，酵母在生长时吸收利用了硒，蛋白质含量为45—50%，属于半有机，微毒
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