喝口凉水都长胖的体质如何成功减肥

这个社会，“岁月不是杀猪刀，而是一把猪饲料”，大街上那些胖墩儿，?喝凉水都会胖，精神萎靡，吃东西都变的小心翼翼，往往都是油、糖、脂、甜，会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI体重管理法通过阻断饮食当中油、糖、脂的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科不用担心喝凉水都会胖了。

一，早餐吃好

就算你喝凉水会胖，也要吃早餐，因早餐是三餐中不容易长脂肪的一餐。有的因为懒不吃早餐，中午会感到特别饥饿，午餐吃多不利于减脂，反而会增肥。因为经过一晚上的睡眠，人体的营养处于一个缺失的状态，起床后的排便会让你的肚子里堆积的脂肪，还有九米长的肠子里没有及时排出的垃圾部分排除体外，人体需要新陈代谢。

二，午餐七分饱

午餐吃饱针对的是不用减脂的宝宝，也就是体重正常的宝宝。减脂的宝宝吃七分饱，遵循“少食多餐，多运动”的原则，但是胖子大都是吃出来的，你要是能少食多餐，你也就不是一个胖子了。不要吃太油、太甜的食物，还要忌食脂肪含量高的食物。 近十年来，生活中的小胖子、大胖子越来越多。有报告显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%；6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。有这么多胖的人，自然就有胖人容易患的病：高血压、 糖尿病、心脑血管疾病和慢性呼吸系统疾病等随之而来。为什么肥胖的人越来越多？中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，这一切都是胖从口入，高脂肪的食物，越吃越胖。那些火锅，烤串···是不是从你的世界里彻底消失了？

三，部分脂肪含量高的食物

A.奶油的八成是脂肪，含量高达80%-85%；

B.天然黄油是牛奶的30倍；

C.雪花牛肉和猪五花肉一样，脂肪含量高达50%，一口牛肉里面有半口肥肉，和猪五花肉没有本质区别；

D.烤鸭皮里一半是脂肪，一定要管住嘴，少吃再少吃，而烤鸭一个月吃一次就够了， 也不建议多吃。

E.肥牛和肥羊脂肪含量达30%以上，而且含有大量胆固醇；

F.牛腩近三成都是脂肪，所以，“病从口入”、“百病皆因胖”是非常有科学依据 的。HICIBI体重管理法---分解体内堆积的脂肪，HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过HICIBI体重管理法对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

四，晚餐吃少

晚餐五分饱，戒掉吃宵夜和吃零食的坏习惯，多数零食味道极好，但是有的零食比正常的正餐热量要高出好几倍。建议晚餐的餐桌上放水果蔬菜拼盘，比如香蕉，苹果，番茄，胡萝卜条，黄瓜条等，这样可以减少高热量食物的摄入。以100克薯片为例：100克薯片的热量大约是521大卡，其实土豆本身的热量并不高，当把它做成薯片以后，其热量高出44倍。另外油炸 食品本来热量就很高，土豆又属于高淀粉食物，通过油炸以后其热更是高的吓人。 HICIBI是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度解决方案。看到那些怎么也吃不胖的宝宝，各种嫉妒各种羡慕吧？但是没有用啊，就算你吃含有利尿剂的减脂药瘦了几斤，没有改变体内酶，你还是易胖体质，比如，抽脂、吃减脂药的话反弹才正常！

五，HICIBI体重管理法-----调节消化酶 打造易瘦体质

1、肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。

2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。

3、NAMPT酶：研究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。

4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。

5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。

6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。

多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。

HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有国际临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

知道自己为什么喝凉水都会胖了吧？在你体内酶出现问题的那一刻，（那些减脂药、抽脂、节食等都是没有用的），你就已经减不下来了，除非调节你的消化酶，改变你的体质！没有好办法，否则你就只能一辈子做个不健康的胖子！

1. 关于诗句的拼盘

关于诗句的拼盘 1.水果拼盘配古诗句

做菜配古诗

绝句 唐 杜甫

两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。 窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。

据传，清朝有位厨师，极善做菜。而且每道菜上还要配上一句古诗，有一次，他只用两个鸡蛋就做了四道菜，1：两个炖蛋黄，上面覆盖翠色葱叶。2把熟蛋白切成小块，排成一行，底下垫上一张青菜叶。3清炒蛋白以小撮。4一碗清汤加调料，上浮几块小蛋壳。四道菜上桌，各配古诗一句，刚好是一诗人的七言绝句。

绝句意思：“两个黄鹂”这首诗是广德二年（764）春，杜甫初回草堂时写的，是杜诗中写景佳作。这一四句皆对，一句一景的七言绝句，犹如一幅绚丽生动的彩画：黄鹂、翠柳、白鹭、青天，色调淡雅和谐，图象有动有静，视角由近及远，再由远及近，整个画面给人以既细腻又开阔的感受。结尾一句，也隐约流露出诗人当时意欲乘舟东下的打算。

杜甫（公元712年-公元770年），字子美，汉族，祖籍襄阳，生于河南巩县。自号少陵野老，唐代伟大的现实主义诗人，与李白合称“李杜”。为了与另两位诗人李商隐与杜牧即“小李杜”区别，杜甫与李白又合称“大李杜”，杜甫也常被称为“老杜”。

2.关于盘饰雕刻的诗词

盘饰雕刻的话应该注重韵，建议用楚辞比较好一些。 eg：《九歌》是中国古老的神话，可与希腊神话媲美

云中君

原文

浴兰汤兮沐芳，

华采衣兮若英。

灵连蜷兮既留，

烂昭昭兮未央。

蹇将憺兮寿宫，

与日月兮齐光。

龙驾兮帝服，

聊翱游兮周章。

灵皇皇兮既降，

云中君猋远举兮云中。

览冀州兮有余，

横四海兮焉穷。

思夫君兮太息，

极劳心兮忡忡。

3.关于菜肴的诗句

美食的诗词： 山暖已无梅可折，江清独有蟹堪持。

日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。 蜀人贵芹芽脍，杂鸠肉为之。

秦烹惟羊羹，陇馔有熊腊。 长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。

东门买彘骨，醢酱点橙薤。蒸鸡最知名，美不数鱼鳖。

初游唐安饭薏米，炊成不减雕胡美。大如苋实白如玉，滑欲流匙香满屋。

鲈肥菰脆调羹美，（麦乔）熟油新作饼香。自古达人轻富贵，倒缘乡味忆回乡。

净洗铛，少着水，柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足时他自美。

黄州好猪肉，价贱如泥土。富者不肯吃，贫者不解煮。

早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。 结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔，心远地自偏。 采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。 此中有真意，欲辨已忘言。

竹笋焖猪肉 无竹令人俗，无肉使人瘦。 不俗又不瘦，竹笋焖猪肉。

环饼 纤手搓来玉色匀，碧油煎出嫩黄深。 夜来春睡知轻重，压扁佳人缠臂金。

八宝粥 世人个个学长年，不悟长年在目前。 我得宛丘（仙人名）平易法，只将食粥致神仙。

八珍 紫驼之峰出翠釜，水精之盘行素鳞； 犀箸餍饫久未下，鸾刀缕切空纷纶； 黄门飞鞚不动尘，御厨络绎送八珍。 竹笋红鱼 青青竹笋迎船出，白白红鱼入馔来。