有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？
假期的大鱼大肉加上各种零食，猛炫下来容易让身体负担过重，嘴是吃开心了，身体可不乐意了。既然管不住咱们的嘴，那就来点健康又好吃的零食吧。
：17.8 元
可以给自己准备一点健康的代餐零食拿来当早餐，比如这款低脂肪+0蔗糖的山药紫薯谷物圈，早上拿来泡牛奶、拌酸奶，家里的宝宝/孕妇/长辈也都能吃。这款谷物圈配料只有紫薯粉+山药粉，采用低温压制而非油炸，完整的保留了粗粮的营养成分，吃起来很酥脆，入口后主要是紫薯的清香。
我很喜欢谷物圈泡牛奶的吃法，这样上边的每一个小孔都能吸满牛奶，也会变得更柔软，，想要饱腹感更强的话，推荐搭配燕麦等低脂粗粮。它的热量也很低，每100g只有386大卡，除了冲泡外可以直接拿来当刷剧小零食，炫完一罐都不会很有罪恶感。
2、有乐岛奇亚籽饼干 ：29.9 元健康又好吃的饼干也要安排上，我发现了这款有乐岛的奇亚籽饼干，香香脆脆的还低卡不长膘，推荐给每一位为肉肉烦恼的小馋猫，可以另外搭配他们店里的酸奶/酱料当早餐，好吃又低脂。饼干上铺满了整整一面的奇亚籽颗粒，一口下去，是饼干+奇亚籽带来的双重口感，开口甜度不强，但越嚼越香，有种小时候吃的鸡蛋饼干的味道。
奇亚籽带来的饱腹感很强，3片热量约为97kcal，饱腹感能持续3小时左右，解馋又解饿，独立的包装设计，除了日常作为早餐、零食外，逛街/户外运动的时候可以随身带着补充能量。饼干的配料表干净简单，不添加香精、色素、防腐剂以及蔗糖，奇亚籽含量在26%左右，减脂期/控糖期朋友可以放心吃。
3、薄荷健康蒟蒻果冻 ：39.9 元 / 12 包蒟蒻（jǔ ruò），是魔芋的另一个名字。喜欢 Duang - Duang 甜甜果冻的同学们，可不要错过啦。为了把蒟蒻果冻做好吃，一些厂家会加白砂糖、果葡糖浆、含糖果汁等……甜有了，负担也上去了。而薄荷健康这款蒟蒻果冻，最大的优势——就是满足 Q 弹果冻的风味口感上，还能做到近乎 0 负担。
4、饮食伙计魔芋蛋糕 ：69 元 / 10 个蛋糕这种东西，怕胖的人一直都是敬而远之的。但其实大家可以「曲线救国」一下嘛！试试魔芋蛋糕。一块原味的魔芋蛋糕（30 克），热量仅 22 大卡。咖啡味、海苔肉松味、巧克力味、芝士味也做到了低负担。 下午热一杯咖啡或茶，吃一块魔芋蛋糕，惬意的下午茶时光，不会因为担心热量高而懊恼啦～对于喜欢糕点，又担心吃了长胖的同学，这款魔芋蛋糕可以尝试一下噢，并且口味丰富，也不容易吃腻。
5、橙子快跑魔芋凉皮 ：29.9 元 / 3 包魔芋凉皮利用魔芋的特性，去模仿凉皮的口感，从而制作的一款「主食替代品」。单独看凉皮，每 100 克仅 15 大卡左右，相当低了，适合有减脂需求的朋友。另外，如果是嘴馋喜欢吃东西，经常要加餐，也可以选择备几包在家中或办公室里，吃一碗这个，负担比吃泡面还是要低不少的。一个小提醒：虽然魔芋凉皮本身的热量不高，但是它所搭配的酱料包还是有热量的，所以建议大家可以少放调味汁和酱料包噢。
市面上草莓都很贵，可是在称草莓干的时候却便宜很多，这是为什么呢？首先，草莓干其实也不便宜，你觉得比草莓便宜的原因是它分量轻，草莓水分多，所以在价格上面和草莓干有差距，而且草莓干易保存，会比草莓存放时间久，具体可以看看本站提供的介绍吧！
为什么草莓比草莓干贵那么多
1、新鲜草莓不易运输。草莓的保质期短挑挑拣拣容易坏，正常的草莓我估计也就能存十天，你想想从大大小小的田间地头到你手里容易吗？
2、有些好果子，有大又甜，绿色健康。却因为酸度也很高故不被大众喜爱，不被市场接受值不了多少钱。
3、可以大批量采购，只要产量大就不怕积压，所以可以压缩原材料的采购价。
草莓干是怎么做出来的
1、取出腌好的草莓，把腌出的草莓汁倒在不锈钢锅里，加柠檬汁搅匀，煮开后用小火慢慢地熬至浓稠。
2、把草莓倒入糖浆中煮开，再继续小火煮5分钟左右，捞出草莓控干糖汁待用。
3、在烤盘里铺上专用的烘焙纸，把控干糖汁的草莓铺在烘焙纸上。
4、烤箱预热120度并打开热风，放入烤盘烤60分钟左右，烤至草莓表面干燥时取出放凉即可。
草莓干吃多了好吗
草莓干不宜多吃。 草莓干中含有丰富的糖分，经过一段时间高温烘干之后，当中的水分会被大量蒸发，因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高，若是过多食用，会摄入过多的糖分，引起发胖，另外，当中的糖分会残留在牙齿上，若没有及时漱口、刷牙，会滋生不少的细菌，损害牙齿的健康，因此不宜多吃，每次20-30克即可，相当于一小把，以免加重产生蛀牙的情况。
草莓晒干了还有营养吗
不会的，水果干只是把水果里面的水分蒸发了来延长水果的保存时间，草莓本身的营养价值是不会改变的，草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
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