请问一个病人他一天吃早餐是吃什么样的水果好呢

1、苹果。术后建议每天吃1-2个苹果，俗话说：一天一苹果，医生远离我”。苹果的营养价值和食疗价值极高，苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。2、香蕉。香蕉是具有能让人开心的特殊功效的水果，营养高、热量低，是相当好的营养食品。香蕉易消化，有清热润肠的功效。手术后吃香蕉可以预防便秘等症，香蕉润肺止咳清热解毒的功效，同时香蕉众的镁，钾还具有抗癌的作用，癌症手术和放疗后的患者均可食用。3、草莓。刚做完手术的病人会出现口干舌燥的症状，吃草莓可以有生津止渴，清咽润肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌细胞的功效，癌症病人在术后和放疗后食用对身体也是很好的。4、葡萄。葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。

早餐吃什么水果简单又有营养？

清晨从舒服的床上醒来，不管是去工作还是休闲，早餐将会为我们提供充足的燃料，开启一天的好心情。很多研究发现，坚持吃早餐，不仅有助于体重控制， 减少腹部肥胖 ，还对工作表现和身体运动都有积极意义。而且，从好梦中醒来，不仅我们自己饥肠辘辘，我们的细菌小伙伴们也需要补充能量了。

平衡多样化的饮食是促进 健康 身心的关键，中国膳食指南建议每天食用12种以上不重复的食物。结合实际生活情况， 食与心 建议：对于上班族来说，在不重复的前提下，早餐需要食用3种以上食物，午餐4种以上，晚餐5种以上，加餐1-2种食物，包括水果、坚果、咖啡等，但不包括葱姜蒜以及酱油醋油盐等调味品。

由于含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，同时口感美妙，水果一直深受人们喜爱。无论男女老少，大部分中国人都爱每天来点水果。每天适量的水果有益身心 健康 ，国外有谚语“一天一个苹果，疾病远离我”，中国人目前吃水果也不光是为了口腹之欲，更是为了 健康 ，那么每天吃多少水果好，每天的水果应该怎么吃。 食与心 今天将结合《中国居民膳食指南2016》和《美国膳食指南2015-2020》为您解答这个问题。

1. 每天应该吃多少水果？

中国膳食指南建议中国人每天吃200-350克水果，美国膳食指南建议的水果摄入量高于中国。有朋友说“太好了，我爱吃水果，我家孩子也特别爱吃，现在终于不担心她/她水果吃多了”，且慢，这个推荐量是所有人群需求量的中位数，并不是针对全体人群，不同热量需求的个体水果需求量是不一样的。比如幼儿园小朋友每天的水果需求要小于她的爸爸妈妈，老人的水果需求要小于年轻人，一般来说， 饭量越大，每天的水果需求越大 。具体可参见下表：

因此，不要因为专家说吃水果营养价值高就大量吃水果，更不要因为水果好吃或者好嚼不费牙就大量吃，每个人的饭量不同，每天需要的水果量也是有差别的。由于人类的热量需求从幼年到青年不断增加，中年到老年逐渐降低，人的水果需求量也是不断变化的，男性热量需求一般在16-20岁左右达到顶峰，这时期水果需求量最大，之后不断降低；女性热量需求一般在19-25岁处于热量顶峰，此后需求降低。因此，一个家庭中，一般爸爸的每日水果需求＞妈妈＞小朋友，高中的哥哥每日水果需求量最高。

也就是说，一般情况下，女性1-8岁间，每天150克水果就可以了，9-18岁间每天需要200克，19-30岁每天需要300克，31岁之后每天200克水果就够了；男性1-3岁间每天需要150克水果，4-8岁间需要150-200克，9-13岁需要200克，14-18岁需要300-400克，19-30岁需要350-400克，31岁之后每天300克水果就可以了。

2. 什么人不能吃水果？

说道什么人不能吃水果，大部分人心中可能很快就浮现出一个答案——糖尿病人。但这个答案并不准确，实际上糖尿病人是可以吃水果的，特别是低GI值的水果（比如苹果、牛油果、葡萄柚、蓝莓红莓、猕猴桃、油桃、柑橘类等等），反而有助于控制血糖，食用时注意用水果替代等热量的主食即可。

不能吃水果的主要有2类人， 果糖不耐受人群和果糖消化不良人群 。

遗传型果糖不耐受 （Hereditary FructoseIntolerance）是一种基因遗传病，患者体内缺乏把果糖转化为葡萄糖的醛缩酶B，食用下去的果糖进入体内后无法转化为葡萄糖供能，而是随血液循环积累到肝脏和肾脏引发严重低血糖，甚至可能致命。这种患者必须 终生严格避免含有果糖、蔗糖、蜂蜜和果葡糖浆等的食物 。遗传型果糖不耐受非常罕见，发生率在20000-30000分之一，更常见的是果糖消化不良。

果糖消化不良 ，也称为 饮食性果糖不耐受 （dietaryfructose intolerance），目前人们常说的果糖不耐受一般指的是这一种。饮食性果糖不耐受目前非常常见，美国每三个人中就可能有果糖消化不良，但这并非遗传病，与饮食和环境因素密切相关。肠道菌群异常、食用了太多精加工食品、胃肠道疾病如肠易激综合征、炎症和压力等都有可能诱发饮食性果糖不耐受。

饮食性果糖不耐受个体食用含有果糖的食物，就会出现腹胀腹痛/放屁/恶心呕吐/腹泻等症状，并可能出现慢性疲劳和特定营养缺乏（如缺铁）。这种患病个体不能吃含有果糖的食物，比如果汁、甜饮料、甜点、糖果、巧克力、蜂蜜、含果糖水果、甚至含有果聚糖和寡聚果糖的食物等。但这种不耐受是 可以恢复正常 的，一般需要根据严重程度，在 一段时间内（如3个月到半年）禁食含有果糖的食物 ，之后慢慢恢复正常果糖食用。

当然，对特定水果过敏或不耐受的人(比如芒果过敏），对于这种水果同样需要禁食或禁食一段时间，具体可听从医生建议。

3. 吃什么形式的水果好？

什么形式的水果吃了更好，这个问题大家一般都很清楚： 新鲜的水果最好 ，

冷冻干燥的无糖水果干和100%全果汁也比较 健康 ，但加工过程中会损耗一部分营养，且容易吃过量，因此这两类水果的食用量不能超过每天水果总量的一半。无添加糖的水果干可以吃一点，至于水果罐头和果饯蜜饯偶尔可以尝一点，而含有大量添加糖的果汁饮料最好能避免就避免。

需要强调的是：这些深加工的水果产品对普通人来说只是不 健康 食品，但对于免疫还未发育成熟的孩子、免疫力低的老人和体弱的病人来说，则是完全有害的。

4. 什么时候吃水果好？

虽然坊间一直流传着“早上吃水果是金、白天吃水果是银、晚上吃水果是铜”的观点，但目前科学界对于吃水果的时间并没有限制。每天早餐和晚餐之间任何时间点，不管是作为正餐的一部分还是作为加餐，适量的新鲜水果都对 健康 有益。晚餐后不建议吃水果是为了更好控制体重，避免长胖，这个时候不建议禁食任何食物，并不是专门针对水果。

5. 什么水果最好？

虽然某些水果被称为“水果之王”“水果王后”等等，但这只是说明这些水果含有的某种营养素比重稍高，并不意味着“只吃这种水果就好”。不同水果的膳食纤维、维生素和矿物质种类不同，能促进肠道不同微生物生长，可满足人体不同营养需求，因此，不要只吃某一种或2种水果，在条件允许的情况下，每周食用3-4种以上水果更好。

下面介绍几款既能为我们提供热量，又能保护菌群的快手早餐。

Day 1. 乳酸菌全麦猪肉三鲜包子+鸡蛋+酸奶+橙子+水果萝卜

Day 2. 乳酸菌全麦红枣馅饼+奶酪+酸豆奶+红蜜柚

Day 3. 乳酸菌全麦麻酱饼+纳豆+酸奶+苹果

Day 4. 乳酸菌全麦麻酱饼+鸡蛋+杏仁+酸豆浆+柿子

Day 5. 乳酸菌三鲜饺子+鸡蛋+酸豆浆+百香果

Day 6. 乳酸菌全麦红枣馒头+纳豆+酸奶+红蜜柚

Day 7. 乳酸菌全麦红枣馅饼+鸡蛋+酸豆奶+橙子+香蕉

认真的朋友可能会发现，这些早餐有不少共同点，主要是必不可少的蛋白质食品（酸奶、酸豆浆/奶、鸡蛋、纳豆、奶酪和奶豆腐），主食（乳酸菌包子、乳酸菌馒头、乳酸菌花卷、乳酸菌饼和乳酸菌饺子），果蔬类（橙子、桔子、柿子、百香果、香蕉、苹果、红蜜柚和水果萝卜）。蛋白质强化你的机体免疫力，碳水化合物为你的头脑提供燃料，粗纤维让你的肠道细菌享受高度多样化生存条件。提示：酸奶还是自己做得好，省去添加剂和糖的摄入。不建议使用市售酸奶代替（里面含有糖和添加剂），可以用自制杂粮粥或五谷豆浆取代，但同时可减少主食摄入，增加蛋白质摄入。

记住，不要吃多了！吃多了适得其反，会让你一上午的工作效率降低，诱发困倦，甚至还可能腹胀排气，影响自己和周边人的心情。

肥胖和胃酸过多，早餐吃什麼水果最适合？

若为肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸著想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。不过早餐没有一定要之吃水果的必要。除非您的习惯或喜欢。水煮青菜平均而言热量比水果少，纤维及维生素更多。

早餐可以仅吃水果吗？

应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。

早上如何吃水果比较好？

可参考瑟玛思的减肥法：

水果也是碳水化合物，但是具有独特的糖份和丰富的维生素，纤维素和其他营养。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐；可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。

早上空腹吃水果

您担心的是不是酸的问题？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量。而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果。

有些水果不能空腹吃

大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

蕃茄

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

香蕉

含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。

甘蔗和鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

早餐不但要吃，而且还要确保营养。因为早餐食物的总量应该是全日食物摄入量的30%。科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食、有荤有素，更应该有蔬菜和水果，早餐果菜类食物的摄入量每人最好保证在250克以上(全日蔬菜水果的摄入量应该在800克左右)，而且，其中应该有150克以上是新鲜的蔬菜。有蔬菜的早餐可以使膳食食物数量增加而能量不增加，这样不仅餐后血糖升高缓慢而持久，能保证整个上午的工作效率，还不会因为食物的能量过少而很快饥饿，同时能保证胃肠道畅通。

快速和凑合的早餐最大的不足，就是没有或者缺乏新鲜的蔬菜。蔬菜中的营养素是鸡蛋牛奶和粮食中所缺乏的，尤其是新鲜蔬菜中的维生素和膳食纤维。但是蔬菜中的维生素是水溶性的，吃多了会从尿中排出，所以最好从一日三餐的膳食中不断供给，而不要一次大量摄入。虽然水果比蔬菜更容易接受，且省事可口，从营养上讲也有很多相近的地方，但是水果的能量比蔬菜高，而且膳食纤维的种类和含量差别较大，所以不要用水果取代蔬菜。

所以说,早餐光吃水果是不行的,而且要注意不能空腹吃的那几种水果!还有,吃水果法则:早上是金,中午是银,晚上是铜!恩,就知道这些,希望能帮到你!!