12种最刮油的减肥水果
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
6、青苹果青色水果：青苹果
减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。
7、橙色水果：木瓜
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果：猕猴桃
减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。
9、红色水果：番茄
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
10、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
12、蓝色水果：蓝莓
减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。
橙类水果品种有普通甜橙、冰糖橙、血橙、脐橙，另外还有红汁橙(改良橙)、锦橙(鹅蛋柑)、叶橙、冰糖橙和夏橙等品种，品种是比较多的，也是日常生活中常见的一种水果，这类品种的果实形状通常呈圆形，果皮颜色呈橙色状，吃起来十分香甜可口。
橙子属于柑橘属的一种植物，它是橙子树的果实，也叫做黄果、柑子、金环、柳丁，橙子是世界四大名果之一，在中国的南北方都有大面积种植。
橙类水果种类
橙类水果品种是比较多的，也是日常生活中常见的一种水果，这类品种的果实形状通常呈圆形，果皮颜色呈橙色状，吃起来十分香甜可口。
橙类水果品种有普通甜橙、冰糖橙、血橙、脐橙，另外还有红汁橙(改良橙)、锦橙(鹅蛋柑)、叶橙、冰糖橙和夏橙等品种。
1、脐橙
脐橙是橙子中比较常见的，无核、肉脆嫩，甜度对于酸味，果型较大，主要用于鲜食，是国家贸易中重要的品种，脐橙系列中比较有名的有赣南脐橙、信丰脐橙、寻乌脐橙等。
2、血橙
血橙是一种特殊的种类，它的果肉和果汁呈紫红色或者暗红色，颜色和鲜血有些相似，所以得名血橙，它的果肉细嫩多汁，具有独特的香味，常见的品种有塔罗科血橙、玫瑰血橙、红玉血橙等。
3、甜橙
甜橙时橙子中数量最多的种类，它的果实一般为圆形，果顶无脐，或者中间有圈印，常见的品种有褚橙、新奇士橙、夏橙等，甜橙的主要用途为橙汁加工，或者用于提炼精油等。
4、冰糖橙
冰糖橙又名无酸甜橙，它的果型和甜橙相似，引起酸度极低，在果汁含量达标后即可采摘上市，是早熟的甜橙品种，它的营养保健价值高，经常食用有养颜、清热润肺、明目排毒的功效，在市面上比较受欢迎。
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