10月时令蔬菜家常菜
10月是金秋瓜果飘香丰收的季节，有很多时令蔬菜在不断上市，比较容易见到的家常菜有:
1菠菜:菠菜中含有多种维生素和营养元素，对于抗老有一定的作用。
2茭白:茭白有清热利湿的作用。
3莲藕:有清热润肺，补脾养胃的作用。
4芹菜:可以促进胃肠道蠕动，有瘦身减肥的作用。
5南瓜:南瓜有补中益气，健脾益胃的作用。
6芋头:芋头有健脾养胃的作用。
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