水果玉米和普通玉米哪个营养更高
水果玉米和普通玉米的营养成分有所不同，但是它们都是很营养的食物，根据个人口味和需求选择即可。
普通玉米是一种主食，富含碳水化合物和膳食纤维，含有丰富的维生素B、铁、锌、镁等矿物质，对于增强体力、提高免疫力、改善便秘等都有一定的作用。
而水果玉米则含有更高的糖分和水分，含有丰富的维生素A、维生素C、钾等营养成分，对于保健、美容、预防感染等方面有一定的作用。
因此，无法简单地比较哪个营养更高，而应该根据自己的口味和需求选择不同的玉米。如果需要补充碳水化合物和膳食纤维，普通玉米是一个不错的选择；如果需要补充维生素和矿物质，可以选择水果玉米。
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