热性水果一览表

热性水果一览表

　热性水果一览表，在中医学的角度来说，人们的体质是分为寒性的热性的，但是不只是人的体质分寒热，就连水果也是分为寒性和热性的。以下分享热性水果一览表，一起来看看。

热性水果一览表1

　 1、寒性水果：

　西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

　 2、温性水果：

　苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

　 3、热性水果：

　荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。

　 二、水果寒性热性适用人群

　 1、寒性水果：解燥热

　寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

　适宜人群：实热体质

　一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易，夏天特别喜欢吃凉东西。

　另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

　 2、温性水果：养人

　温性水果比较平和，适合大多数人食用，有一定养人的作用！一般属温性的水果可以多吃一些。

　适宜人群：各种体质

　温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。

　 3、热性水果：补虚寒

　这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的`能量代谢。

　适宜人群：虚寒体质

　对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。

　相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

热性水果一览表2

　 水果寒性热性怎么区分

　从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜

　 平性食物有：

　大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

　 凉性食物：

　荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

　寒性食物：

　小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

　 温热类水果：

　枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果： 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

　甘平类水果： 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。 中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物。

　 什么时候该吃什么类型的水果？

　 寒性水果——解燥热

　1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

　2、寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

　 温性水果——最养人

　1、典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

　2、温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的`作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。

　 热性水果——驱寒健体

　典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

热性水果一览表3

　 一、水果有凉、热之分吗

　真的有！

　在中医观念中，不同的水果进入体内，会产生寒、热、温、凉的作用，因此可以将水果分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。

　根据中医理念，小薇将市面上常见的水果，进行一些简单的性状分类：

　 //凉性的水果

　即属于可清热、降火气的水果。

　包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....

　 //热性的水果

　即属于可以温中、散寒、助阳的水果。

　包括：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......

　 //平性的水果

　即属于凉热性质不明显，比较平和，大多数人都适合吃的水果。

　包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......

　一般来说：

　 凉性水果：

　适合热性体质的人吃，表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。

　 热性水果：

　适合寒性体质的人吃，表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。

　但要提醒一点，凉热性水果的分类，只是一个大概的归纳，可以结合自己的体质，作为参考。但不能完全生搬硬套，生活中还是要根据实际情况，做到合理摄入就好~

　比如说，这大夏天的，我就算体质再寒，吃两片西瓜也是没问题的，只要适当控制量就好~

水果的一览表

　水果的一览表，在现实生活中，水果是我们生活中必不可少的一种食物，水果体内蕴含的维生素和矿物质都是非常多的，具有很高的营养价值。下面为大家分享水果的一览表。

　水果的一览表1

　 蔷薇科

　梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等

　核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等

　聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等

　瘦果：草莓、菠萝莓等

　 芸香科

　柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等

　 葫芦科

　瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等

　 芭蕉科

　香蕉、大蕉、南洋红香蕉等

　 鼠李科

　核果：枣等

　 葡萄科

　浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等

　 杜鹃花科

　浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等

　 漆树科

　核果：芒果

　猕猴桃科

　猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等

　 凤梨科

　菠萝（凤梨）

　 杨梅科

　核果：杨梅等

　 柿科

　柿子、黑枣（君迁子）、黑柿等

　 番木瓜科

　瓠果：番木瓜等

　 桑科

　桑葚（桑椹）、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等

　 仙人掌科

　浆果：火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等

　 无患子科

　核果：荔枝、龙眼（桂圆）、红毛丹等

　 木棉科

　蒴果：榴莲、猴面包果（猴面包树的果实）等

　 酢浆草科

　浆果：阳桃、三敛果等

　 千屈菜科

　石榴等

　 棕榈科

　核果：椰子、槟榔、海枣（椰枣）、蛇皮果等

　浆果：阿萨伊浆果等

　 藤黄科

　山竹等

　 桃金娘科

　莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃等

　 西番莲科

　西番莲（百香果/热情果/鸡蛋果）等

　 樟科

　牛油果（鳄梨）等

　 番荔枝科

　番荔枝、牛心果（牛心番荔枝）等

　 茄科

　枸杞、香瓜茄（人参果）、灯笼果、圣女果（小番茄）等

　 胡颓子科

　沙棘、牛奶的子等

　 大戟科

　余甘子、木奶果等

　 苏木科

　罗望子（酸角果）等

　 五味子科

　黑老虎

　 露兜树科

　露兜果（露兜树的果实，又名野菠萝/哈拉果）

　 山榄科

　神秘果、黄晶果、人心果、蛋黄果等

　 楝科

　核果：龙功果（龙宫果/龙贡/冷刹/兰撒果）

　 忍冬科

　苦糖果（裤裆果/杈杷果）

　 木通科

　猫屎瓜（阿科比果）等

　 锦葵科

　古布阿苏等

　 金虎尾科

　针叶樱桃等

　 木质藤本

　地果等

　 保存方法

　如果买到尚未熟透的，不但不好吃，而且有可能伤害身体健康。

　1、放置于常温下等熟度够了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以让水果维持新鲜。

　2、硬皮水果建议直接放进冰箱中，如：西瓜、凤梨、哈密瓜等水果。

　3、薄皮和软皮的水果，先装到塑胶袋后再放进冰箱中。如苹果、梨子、芒果等。

　4、较特别的是荔枝和龙眼这两种水果，如果长时间放在冰箱内，外壳会变干硬变黑，并影响到果肉风味，所以建议您在装入塑胶袋前，先在水果上喷洒少许水分，就可以保持果肉的新鲜口感。荔枝更可以一颗颗的以剪刀剪下，浸入盐水中几分钟后捞起，再装入塑胶袋放入冰箱中，更可长时间保持风味。

　水果的一览表2

　 时令水果有哪些

　1、春季（阳历3-5月）：樱桃、石榴、青枣、桑葚、枇杷。

　2、夏季（阳历6-8月）：西瓜、菠萝、草莓、芒果、桃、椰子、香蕉、百香果、火龙果、荔枝。

　3、秋季（阳历9-11月）：苹果、橘子、柚子、梨、柿子、山楂、木瓜、莲子、甘蔗、葡萄。

　4、冬季（阳历12-2月）：橙子、橘子、柚子、青枣、甘蔗。

　 营养价值

　时令水果是在各个不同的季节中按照自然规律成熟的各种水果，在如今科技发达的时代中，产生新技术，大棚技术来栽培时令水果。这种方法带给了人们极大的便利，让人们能够在任何时刻品尝到新鲜的时令水果。一旦超过水果的特定季节，是无法栽培种植出这种水果的。

　当代科学数据表明，水果具有丰富的营养价值。包含丰富的维生素及膳食纤维等营养元素。多食用水果，可以使身体更加健康。健康知识传播广泛的现代社会，大部分人已经认识到水果对于我们日常生活的重要性。

　水果的一览表3

　 应季水果时间表

　 一月份应季水果是芦柑，草莓

　芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干冲茶。

　草莓中含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等微量元素，素有“水果皇后”之称。其中，草莓中富含的维生素A和胡萝卜素可以保护视力，因此经常食用草莓对身体健康具有一定的帮助。

　 二月份应季水果是圣女果、荸荠

　圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。

　荸荠也就是马蹄正是冬春季挖出贩卖的水果之一。中医认为，马蹄性寒凉，味甘，可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化。营养学认为，马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用。

　 三月份应季水果是菠萝

　菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。

　 四月份应季水果是山竹

　山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。

　 五月份应季水果是桑葚、枇杷

　桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。

　枇杷在秋天或初冬开花，果子在春天至初夏成熟，是“果木中独备四时之气者”。由于产地与品种不同，枇杷的成熟时期也不一样，福建、云南等地的早熟品种在三月份就已上市，江南等地主要在五月成熟。自然成熟的枇杷清醇甘甜，具有润肺止咳的.功效，可炼制川贝枇杷膏。

　 六月份应季水果是樱桃、荔枝

　樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。

　荔枝同樱桃一样地美容健脾作用，还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力。这两种水果都不易多吃，易上火。

　 七月份应季水果是龙眼、桃子

　龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。

　桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。

　 八月份应季水果是西瓜、芒果

　西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。

　芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。

　 九月份应季水果是葡萄、石榴

　葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。

　石榴，性温，有止血止泻作用 ，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。

　 十月份应季水果是白梨、猕猴桃

　白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝脏的作用是秋季水果之王。

　猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。

　 十一月份应季水果是冬枣、苹果

　冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。

　苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。俗话有说：“一天一苹果，不找医生开处方”。还具有嫩肤美容的作用。也有果中之王的美称。

　 十二月份应季水果是橘子、柚子

　橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。

　柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用