适宜冬季吃的水果有哪些

导语冬季寒冷干燥，适合进食温润滋补的食物。水果营养丰富，可补充身体所需的各种营养素，冬天的应季水果更是应接不暇，如甘蔗、梨、大枣、猕猴桃、石榴等等，对于喜欢吃水果的人来说是个不可错过的好时节。那么冬天吃什么水果好呢？适宜冬季吃的水果有哪些？下面小编就来为您介绍一下。

冬天水果有哪些石榴成熟时期：9-10月

营养成分：营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

功效作用：性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

食用禁忌：不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者;不可与西红柿、螃蟹同食。

冬枣成熟时期：12月至次年3月份

营养成分：含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等.

功效作用：有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。

食用禁忌：痰湿偏盛者、爱上火的人、感冒初期患者、糖尿病患者不宜食用。

猕猴桃成熟时期：9-11月

营养成分：含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素。

功效作用：利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智。

食用禁忌：猕猴桃性寒，不宜多食；脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用；先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

甘蔗成熟时期：12月份到次年3月份

营养成分：含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

功效作用：甘蔗味甘涩，性平，主治下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，可以除心胸烦热，解酒毒，还可以治呕吐反胃。

食用禁忌：对于脾胃虚寒，胃腹寒疼患者不宜使用。

橙子成熟时期：10-11月

营养成分：含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，以及镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素、无机盐，纤维素和果胶。

功效作用：和中开胃，降逆止呕，宽胸开结，清热降逆。

食用禁忌：橙子性温，多吃易上火，建议不要空腹吃橙子，容易对胃黏膜产生刺激。

柚子成熟时期：9-12月

营养成分：含有大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸、多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

功效作用：有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效；还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

食用禁忌：性凉，气虚体弱、腹部寒冷、常患腹泻者不宜多食。

标题：内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容。查看更多相关内容冬季月份水果冬天养生水果雪梨推荐理由：在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效；在暖暖冬日，来一碗冰糖雪梨，令人神清气爽。

柚子推荐理由：具有抗炎、抗病毒、减少血栓等多重药理作用，尤其适合中老年人冬季食用。

苹果推荐理由：苹果具有润肠止泻双重功效，富含钾、鞣酸、果胶等多重营养物质；同时，苹果皮含有乌索酸可以起到控制胆固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之选。

柿子推荐理由：柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。

猕猴桃推荐理由：在冬天吃猕猴桃能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。

山楂推荐理由：因冬天人多喜食火锅等肉食，山楂可以消肠中积滞，促进胃肠蠕动；在降血压、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效。

冬季水果茶大全草莓苹果茶材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。

做法：①苹果去皮切成小块，草莓切小块；②红茶包泡开水，放少许柠檬汁(依据个人喜好)；③所有材料都放入花茶壶，用花茶保温；④倒出来后，放置常温后在杯中加适量蜂蜜即可饮用。

陈皮水果茶材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。

做法：①陈皮切成细丝，苹果雪梨切成块或片；②将陈皮放入沸水中煮2-3分钟；③放入适量冰糖；④熬好陈皮汤后加上其他水果略煮一会儿；⑤装进玻璃容器，即可饮用。

柳橙果茶材料：鲜橙1个，红茶或锡兰茶1包。

做法：①鲜橙切片，取一片沿着杯边挤压出果汁后，再另取一片新鲜鲜橙片放入杯内；②加入适量的冰糖调味；③热茶泡好后倒入杯内泡3分钟左右即可饮用。小编提醒：如果想口感更好，可加入数滴白兰地或者朗姆酒。

百香果水果茶材料：百香果若干、柠檬、冰糖、红茶包、橙子、苹果（水果随意）。

做法：①百香果一个个切开，取出果肉；②柠檬切两片，剩下的挤出柠檬汁；③苹果去皮切块，橙子取肉；④百香果果肉倒入锅中，放入冰糖，倒入柠檬汁；⑤大火煮开之后转小火慢慢熬，熬到冰糖融化；⑥熬好的百香果汁中倒入开水，放入水果块，煮开之后再煮3-5分钟；⑦放入柠檬片，红茶包放入茶壶，倒入茶壶即可。

猕猴桃水果茶菠萝草莓水果茶枸杞柚子茶山楂绿茶冬季吃水果注意水果被冻后会产生有毒物质冬季气温低，很多水果容易受冻，水果受冻后更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。

橘子吃过多全身会发黄橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘（每天吃1~2斤以上）或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致**色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄。

水果虽好但也要适量水果含有丰富的维生素和矿物质，但物极必反，再好的东西，它也有个度。水果中含有很多的糖分，摄入过多也不好；成年人每天应摄入200～400克水果，比如苹果、梨、橘子等，普通个头的每天吃1～2个就可以了。

选择合适的水果冬天要注意不要吃寒性的水果，比如西瓜、哈密瓜等瓜果，以免伤害肠胃；冬天尽量吃苹果、香蕉等温热水果；如果觉得水果太凉，可以蒸水果吃，也是很有营养的。

冬季水果推荐购买雪梨冬枣石榴柿子猕猴桃河北特产赵县雪花梨新鲜5斤10斤冰糖雪梨水果新鲜水果中果带箱5/10斤雪花梨10斤￥44.9评论:5000+店远达水果旗舰店>>砀宁果品梨子3斤5斤10斤装带箱酥梨皇冠香雪梨礼盒装生鲜水果精选10斤装酥梨￥32.9评论:1.3万+店砀宁果品生鲜官方旗舰店>>雪梨5斤雪花梨煮冰糖可做雪梨膏梨子赵县河北赵州酥梨新鲜水果DS￥29.8评论:6000+店博多客品牌旗舰店>>>>陕西大荔冬枣5斤水果新鲜当季整箱时令现季包邮枣子脆枣鲜枣甜枣￥19.8月销:2万+店御品一园旗舰店>>现货冬枣新鲜5斤陕西大荔脆枣大果当季孕妇水果脆甜大青枣子精选￥34.9月销:87+店伊人伊口旗舰店>>正宗大荔冬枣5斤装红冬枣新鲜水果当季整箱顺丰包邮脆甜孕妇枣子￥49.8月销:200+店甜畅旗舰店>>>>应季时令水果会理突尼斯软子石榴礼品盒装石榴3斤中果精品装￥150评论:6000+店代养品牌旗舰店>>突尼斯软籽石榴礼盒精品一级大果现摘新鲜水果整箱四川会理软籽无籽红甜无核石榴净重8斤礼盒装5斤礼盒装单果400g以上￥99评论:1.4万+店馋果匠官方旗舰店>>突尼斯软籽石榴礼盒精品一级大果现摘新鲜水果整箱四川会理软籽无籽红甜无核石榴净重8斤礼盒装8斤礼盒装单果400g以上￥109评论:1.4万+店馋果匠官方旗舰店>>>>巴彦淖尔馆内蒙古五原黄柿子自然熟**西红柿2.5kg内蒙古特产￥69评论:200+店中国特产·巴彦淖尔馆>>展卉山西巧克力脆柿子3斤新鲜水果硬柿当季懒柿子包邮时令大柿子￥10.8店展卉旗舰店>>台湾脆甜柿子苗盆栽嫁接硬柿子树苗南方北方种植庭院地栽苗￥5.7月销:14+店零之楚旗舰店>>Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果特大25-27个原箱装单果重约124-145g猕猴桃生鲜水果礼盒￥199评论:487万+店Zespri佳沛自营旗舰店>>Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果超大16-18个原箱装Jumbo单果重约175-232g猕猴桃生鲜水果礼盒￥239评论:487万+店Zespri佳沛自营旗舰店>>Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果Jumbo巨大果8个装定制礼盒单果重约146-174g猕猴桃生鲜水果礼盒品质包邮￥129.9评论:487万+店Zespri佳沛自营旗舰店>>>>推荐阅读01冬季饮食冬季吃什么好？冬季食谱做法大全冬藏就要吃好喝好！冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。按照传统说法，人也应该顺应自然的改变，进...

02冬天什么酒可以加热喝？哪些酒可以加热喝？冬季天寒地冻，养生除了“食补”以外，适当地喝点小酒对身体也有很大的好处，但是冰冷的酒直接下...

03冬季蔬菜品种冬季时令蔬菜有哪些？冬天最该吃的当季蔬菜时令蔬菜是指那些根据蔬菜生长特点，在自然环境条件下，通过人工栽培管理或野生，采收后新鲜上市...

04冬天吃什么水果好适宜冬季吃的水果有哪些冬季寒冷干燥，适合进食温润滋补的食物。水果营养丰富，可补充身体所需的各种营养素，冬天的应季...

05冬天喝什么茶好冬季必备养生茶饮冬天喝茶禁忌你可知道？寒冬来临，在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调...

06冬季养生食谱冬季养生菜有哪些冬季菜谱家常菜做法大全冬季如何养生？冬天吃什么菜好？冬季天气寒冷，我们的身体也正在经受着考验。为了抗寒，多做运动...

今年的水果行情不是太好，从年初开始就持续走跌，到了5月份时，时令水果陆续进入市场，但价格相比往年低上很多，如大樱桃、荔枝、芒果等价格都不尽人意。而如今已是9月金秋，又一批水果上市，只不过价格仍不是太好，这是咋回事呢？

01、冬枣挂树上卖不掉

按理说冬枣作为一种深秋季节的水果，经过霜打后食用口感会更棒。不过因种植面积增多，为了提升市场的竞争力，部分果农利用大棚技术，让其7月份就结果，这样就可卖出高价。

因此7月份时，陕西的大荔冬枣就已进入市场，当时一斤卖出了50元，那些果农可谓是大赚一笔，其他人看着眼红，却也没有办法。不过到了9月份，随着山东、山西、河北的冬枣迎来了上市期，市场供应明显偏多，且因商超冬枣价格太高，大家的新鲜感已过，购买的人并不多。

结果，如今的产地价可谓是大跳水，渭南的王大叔表示，去年产地价9元一斤，但没想今年直接探底3-5元，规格不同，收购价不同。且即便是这样，因成熟的果子多了，商贩底气更足，对果实越来越挑剔，部分果农反而卖不掉，除非主动降价，不然很难出售。

市场上的冬枣20元左右，产地价却跌至3元，这让果农们头疼不已，但他们却没有任何办法，预计接下来冬枣行情还要跌，果农要有心理准备了。

02、苹果上市遇“寒潮”

今年年初至今，苹果市场可谓是烂的一塌糊涂，而因去年果农们高价收购苹果，春节时价格偏低纷纷惜售，结果年后价格更是低迷，很多果农前期压栏，直到5月份过后才慌乱不已，但苹果“烂市”已成定局，苹果收购价已跌至5-6毛，很多果商亏本甩卖。

到了7月份，新苹果上市后，库存苹果更是跌至2毛左右，很多人只能将其贱卖给果汁厂。9月份已到来，此时早熟富士已进入市场，不过收购价也才不过2元左右，相比去年低了1元之多，且这个价格果商也不敢多收，毕竟大家已被上半年的行情搞怕了。

如今花牛水果也已入市，不过小果直接跌至5毛一斤，大果2元一斤，其价格都不是太好，要知道去年花牛收购价可是3-4元，优质的更是4-5元一斤。

尽管中秋临近，可收购商不愿意加大收购力度，毕竟市场并不缺苹果，且苹果价格还不便宜。这让果农们很是为难，主动降价抛售，生怕10月富士集中上市价格更低。

03、柚子价格腰斩

每年的中秋临近之时，柚子也迎来了上市期，且不少地方还有中秋吃柚子的习俗。今年的柚子上市时间相对提前10天左右，且其产量也较往年偏多10-15%。

因今年的市场供应充足，柚子价格不是太好，产地收购价更是从8月下旬的2元跌至如今的几毛一斤。其中白柚收购价在0.6-0.8元/斤，红心柚、三红柚也已跌至1.1-1.3元/斤，这样的价格相比去年要跌上1元左右。

为了担心接下来行情继续低迷下滑，果农们也急着将手里的柚子卖出市场，不过客商们的收购热情不多，就算是上门收购了，压价情绪比较大。可以说，传统销售方式，果农可谓是十分被动。

04、石榴卖不动

每年的9月份开始，石榴开始大量进入市场，不过今年的石榴价格相比要廉价很多，就拿软籽石榴来说，去年刚上市时一斤可卖15元，今年却只有8元，而到了9月初时已降至5元/斤。如今，软籽石榴更是跌至3.5元/斤，笔者10元买了3斤。

其实软籽石榴在刚进入时一斤可卖出上百元，因利润较大，引来了果农跟风种植，以至于其价格“跳水式”下滑，去年还能卖出15元左右，但今年直接和普通石榴价格差不多。

软籽石榴并不耐寒，但很多果农为了从中获利，利用大棚方式进行栽种，结果南北各地都有种植，其价格再次低迷，零售都已跌至3.5元，更别说产地价格了，很多果农前期高成本种植，如今连成本还没赚回来。

今年的石榴价格低就不说了，部分地区更是出现了卖不动现象，说到底产量太高，市场一时间难以消化，结果其价格持续下滑，果农们无可奈何，却又没什么办法。

“果农低价卖不掉，消费者高价吃不起”，水果市场这种乱象已持续很长时间。对于果农来说，还是要理性种植，别盲目，且要提高管理技术，利用电商或直播形式将果实卖出去，这样才能有更好的收入。