凉性水果有哪些
1.西瓜西瓜是一种很常见的寒性水果。它的含水量非常大，有清热解毒、泻火的功效。吃西瓜可以快速补充体内水分，补充营养，是解暑解乏的水果之一。但寒性体质的人不能过多吃西瓜，因为西瓜性寒，吃多了会拉肚子、腹泻、肠胃不适。2.香蕉香蕉是一种凉爽的水果。虽然它的颜色是黄灿，但它实际上很酷。香蕉吃起来香甜软糯，老人小孩都适合。而且香蕉有疏通血管，帮助疏通肠胃的功效。它的营养也很丰富，含有多种维生素、钙、磷、铁等。，又称智能果。但寒性体质的人，尤其是气虚脾虚的人，不宜吃太多香蕉，会导致消化系统紊乱、胃痛、腹胀，甚至消化不良。热体质的人可以吃香蕉帮助清胃。3.芒果芒果也是一种寒性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不太容易多吃，尤其是女性来例假的时候不能碰的食物之一。4.柑橘橘子味道好，生津，吃了会忍不住多吃。但是橘子是寒性水果，所以对热的人有好处，寒性的人禁止吃。5.葡萄柚柚子很大。掰开后类似一个大橘子，但味道比较浓郁。未成熟的柚子会有一些苦味。柚子含水量大，也是夏季常见的水果。柚子有健脾化痰、降气化痰的功效。它含有大量的维生素C，能有效降低胆固醇等。，在追求健康的人群中很受欢迎。6.猕猴桃有解热止渴的作用。富含糖分、维生素C等营养成分，尤其是维生素C的含量远高于梨和苹果。(忌):脾胃虚寒者不宜多食。扩展数据一般来说，湿热体质的人，夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，大量出汗，经常面红，口干舌燥，易怒易便秘，夏天特别喜欢吃生冷的东西。所以，热体质的人可以多吃寒性水果。
但是，你不应该吃更多的寒性水果，否则会对你的健康有害。多吃梨、橘子、柚子等水果，容易导致肠胃失调、牙痛、痔疮，甚至皮肤斑疹。所以，有胃病、胃寒的人最好少吃。
哪些水果属于生冷性水果
具体如下：
西瓜、香蕉、柚子、梨子、山竹、猕猴桃、哈密瓜、枇杷等。
这些水果性质比较寒凉，对于体质比较燥热，容易便秘等人来说非常适合食用，但是体虚容易便溏的人来说则不适合多吃。但是一般情况下也不能过量食用，否则对身体有害无益。
西瓜的多种吃法
西瓜雪梨汁
雪梨和西瓜去皮切成小块。把西瓜和雪梨放进料理机搅拌杯内，西瓜在下，雪梨在上。启动料理机打成果汁。用筛网过滤掉残渣即可。注意：西瓜和梨子的甜度已经足够，就不需要另外加糖了。放入冰箱冷藏后饮用口感更好。
西瓜莲子羹
莲子用温水浸泡半小时。西瓜去皮，将西瓜肉切成1cm厚的片状。将西瓜肉切成1cm左右的块状。淀粉加水调成淀粉浆备用。砂锅中加适量水，冰糖和莲子放入水中。中火煮15分钟，煮至莲子熟透即可。淀粉浆倒入砂锅内。不停的用勺子搅拌，防止粘锅。汤汁熬到粘稠状，莲子可悬浮起来即可。盛入碗内，放西瓜肉即可使用，冰冻后效果更佳。
哪些水果属于生冷性水果
哪些水果属于生冷性水果，我们的身体患上某些疾病的时候，对于生冷的食物都是需要忌口的，这样才能让我们的身体更快的恢复，下面就为大家分享哪些水果属于生冷性水果。
哪些水果属于生冷性水果1一般甜瓜、哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、火龙果等是生冷的水果。生冷水果就是指的是寒性水果，生冷的水果不能多吃，否则对身体有害。例如，梨味道甜，有止泻、排便和帮助消化的功能，可以使皮肤白嫩，但因为梨富含糖和钾盐，吃得太多会损害心脏和肾脏的健康。
橘子、柚子等水果具有化痰、润肺、止咳、助消化的作用，多吃容易引起胃肠道紊乱、痔疮，甚至皮肤黄斑。冠心病、心肌梗死、肾炎和糖尿病患者不能吃太多，而气虚和精神疲劳的人可以多吃一些营养水果。建议患有胃病和胃寒的人少吃，避免加重症状。
凉性水果
凉性水果的种类通常较多，常见有西瓜、梨子、柿子、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子等，要注意适量食用，避免食用过多对身体造成影响。
在夏天的时候多数人用冰镇西瓜来降暑，具有清热消烦、止渴解暑的作用。在日常生活中梨子用来做成水果沙拉，清凉爽口，若是有上火的人群，适当食用梨子能够帮助改善症状，而且梨具有一定的生津止渴、化痰清火的作用。
适当食用凉性水果能够改善、调整体内燥热，辅助滋阴清热和解毒，也可帮助改善热性体质或者热性疾病。如果有便秘的人群，适当食用凉性的`水果，能够促进肠道的蠕动，可以帮助缓解便秘。但食物的作用通常有限，建议在治疗疾病时尽量不要寄希望于食物，而是选择相关的药物治疗。
凉性水果虽然好处比较多，但并不能一次性食用过多，如果是腹泻的人群尽量少食用或者是避免食用，以免导致腹泻加重。另外，寒性体质的人群也不建议食用过多。
哪些水果属于生冷性水果2常见的凉性水果有香蕉，梨子，柚子，山竹，西瓜，火龙果，柿子，猕猴桃、香瓜、柿子、奇异果等，这些水果性质比较寒凉，对于体质比较燥热，容易便秘等人来说非常适合食用，但是体虚容易便溏的人来说则不适合多吃。但是一般情况下也不能过量食用，否则对身体有害无益。
尤其女性在月经期间尽量不要吃寒凉性的水果，月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃寒凉性的水果食物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经！而且经常食用寒凉性水果，会刺激肠胃，导致消化功能紊乱
凉性的水果
凉性的水果通常是中医概念，指高纤维、低脂、低糖、低热量的水果，如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑椹、苹果、山竹、葡萄柚、枇杷、猕猴桃、椰子等，这些都是属于凉性的水果。
一般凉性的水果，都能够帮助清热、去火、解暑。食用凉性的水果对人体来说有利也有弊，夏天食用凉性的水果可以帮助消暑，一些热性体质的人和患热证者吃凉性的水果，可以帮助清热去火。对于阳气旺盛的青年男性，也可以适当的吃凉性的水果。
但是，体质弱、抵抗力低下或者胃肠道功能异常的人食用凉性的水果，可能会影响胃肠道的蠕动，引起消化不良，或者引起腹痛、腹胀，甚至是腹泻的症状。因此，建议老年人和儿童要限量进食凉性的水果，并且月经期、哺乳期、体寒宫寒的女性，体质比较虚寒，要谨慎摄入凉性水果。
当然，并不是上述的人群就完全不可以食用凉性的水果，大多数人身强体壮，没有疾病表现，健康的人可以适当摄入凉性水果。
哪些水果属于生冷性水果3一、西瓜
在夏季人们喜欢吃西瓜进行降温解暑，是因为西瓜属于很常见的寒凉性水果，它的含水量非常的大，具有清热排毒和泻火的功效，吃了西瓜可以快速的补充身体内的水分，补充营养是夏季消暑解乏的水果之一。
可是寒性体质的人不可以过多的吃西瓜，因为西瓜的寒性较大，吃多了会导致拉肚子、腹泻、肠胃不适的症状。
二、香蕉
香蕉属于寒凉性水果，虽然它颜色黄灿，其实它具有较大的寒凉性。香蕉的味道香甜，软糯，适合老人和孩童食用。并且香蕉具有疏通血脉、帮助疏通肠胃的功效。它的营养物质也十分的丰富，含有多种维生素、钙磷铁等，也被称为智慧水果。
可是对于寒凉体质的人，尤其气虚、脾虚的人来讲不可食用过多的香蕉，会导致消化系统紊乱，出现胃痛、腹胀甚至消化不良。而热性体质的人可以吃香蕉来帮助疏通肠胃。
三、柚子
柚子的个头很大，掰开以后类似较大的橙子，而口感相对较为丰富，不成熟的柚子会带有一些苦涩。柚子的含水量很大，也是夏季很常见的水果。柚子具有健脾化痰、下气消痰的功效，它含有大量的维生素c能够有效的降低胆固醇等，非常受追求健康的人食用。
而柚子的寒凉性质较大，如果吃的过多也会导致肠胃出现问题，甚至牙痛、痔疮，皮肤过敏等。
除了这三种以外，寒凉性水果还比较的多，像奇异果、梨、柿子等，其实每个品种的水果都会有它们的性情，各种体质的人适合相对的水果。而寒凉性水果并不代表不可以食用，而是根据自己的体质少食，以防达到相反的效果。
建议早上不要空腹吃水果，可以在两餐之间食用一些寒凉性的水果，帮助消化，而在晚餐后不要大量吃水果，会导致水果中的糖分不能及时的消化，转变成脂肪。你认识到这些水果了吗？根据自己的体质相对正确的水果。
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