贫血吃哪种水果补血
补血方法有很多，但是最为关键的还是食补。在我们所吃的水果中便存在一种强有效的补血。究竟其补血效果有多强大，赶快来一探究竟!
补血的水果之王
1、甘蔗
很多人都不认为甘蔗是一种水果，但事实上水果中的补血之王就是甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称，是名副其实的补血果。
2、红枣
一提到补血非红枣莫属。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种**酸。传统中医认为红枣性暖，养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，实乃补血排名第一的水果。
3、樱桃
在我国的传统饮食中认为不知道吃什么，就看长什么样，是什么颜色就对了。红彤彤的樱桃也是一种及其补血的水果。樱桃含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾等，能抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，补血理气。
4、葡萄
葡萄有补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和**酸，特别适合老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;此外怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
5、橘子(桔子)
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。
吃什么水果补血补铁 这5种补血效果好
贫血症患者要多吃维C丰富的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橘子、石榴、樱桃等。含有维他命C的水果有助于肠道对食物中铁的吸收，还能提高肝脏铁的利用率，可治疗缺铁性贫血。此外，红色水果抗贫血，红色果蔬最典型的优点就是它们都富含天然铁。
出现贫血的原因是血红细胞水平低于正常人，出现贫血就会对血液循环造成影响。患有严重贫血后，病人会出现休克昏迷的情况，为了避免出现严重贫血，病人必须采取措施进行预防，所以贫血后要多吃哪些水果？
猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸、8%DV铜、8%泛酸、6%DV钙和鲜、4%DV铁和维生素B6、2%DV磷和Val以及其它维生素和矿物质。
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为"水果之王”。
龙眼
在水果中有很好的补血功效，龙眼肉也很珍贵，富含矿物质铁，是一种补血佳品。
草莓
每百克草莓含有维他命C50-100毫克，是苹果和葡萄的10倍多。草本植物性食品，草莓具有突出的“补铁”功能。这种蔬菜一般很难买到水果。1/100克草莓含有大约2克的铁。
葡萄
葡萄的性平味甘酸，具有补气血，强筋骨的功效，历代中医都将其视为补血佳品。
葡萄糖含有大量的葡萄糖，且因钙、磷、铁相对含量较高，且含有多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱者的滋补佳品，对贫血、过度疲倦的人有良好的滋补作用。
火龙果
火龙果含有美白肌肤的维他命C和丰富的水溶性膳食纤维，铁含量高的水果，可预防缺铁性贫血。
其外观呈红色或**，白色，红色果肉，果肉中有黑色的种子。各种火龙果，白心比红心好，果皮黄最少见。
鲜枣
鲜枣中富含维他命C、钾、锌等矿物质，特别是维生素C，可说是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这一含量可以说是惊人的。
橙子
一只中等大小的橘子能提供一天所需的维他命C，并能增强人体抵抗细菌的能力。橘子富含维他命C，在补铁的同时多吃富含维他命C的食物，有助于铁的吸收。
樱桃
樱桃中含有大量铁元素。女人经常食用樱桃可以防止缺铁性贫血，同时樱桃里面含有丰富的铁和维生素A，还有驻颜美容的作用，可以使皮肤红润，消斑去皱。在补铁类水果中，樱桃是上品。维他命A能促进铁的吸收。
桑葚
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%。与牛肉含铁量相当。
另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。
梨
梨含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、碳水化合物以及维生素C等营养物质，维生素C的强氧化性，能清除体内自由基，增强免疫力，还可以帮助铁质的吸收，帮助制造血红素，因此，贫血患者可以适量吃梨。
1 葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷、铁和葡萄糖，以及多种维生素和氨基酸，性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品，是补血水果中很好的一种。
葡萄是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用，怀孕的妇女也建议可以适当食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！
2 龙眼
龙眼也称桂圆，是补血水果之王，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，味甘、性温，归心、脾经。其作用有：补益心脾，养血安神。
适合脾虚症兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。但是要注意，湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼。
3 甘蔗在水果中颇受人们喜爱的甘蔗富含铁，锌，钙，磷，锰等微量元素，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”的美誉。但是，甘蔗含糖量很高，不要过量吃，特别是糖尿病人要注意。
4 桑葚干桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目、补血养颜等功效。
需要注意的是，对孕妇来说，吃桑葚是有益的，不过，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕妇吃桑葚不宜超过10颗。
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