熬夜的人要多吃什么
熬夜的人要多吃水果、坚果和粗粮。1.水果可以补充维生素、矿物质及水分，预防熬夜导致的皮肤干燥和缺水的情况出现；2.坚果含有丰富的优质蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于提高精神和记忆力，增强人体免疫力；3.粗粮含有大量的纤维素和复合碳水化合物，消耗身体能量较慢，可以为熬夜人提供持续的能量，并调节血糖水平。因此，熬夜的人要多吃水果、坚果和粗粮以补充身体需要的营养物质，保持身体健康和熬夜效率。
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