为什么焦虑证不能喝茶
第一次听说，焦虑症还有这种禁忌。请问这是在何处看到？听到？你能确认这不是谣言？或者是一些不靠谱的流言？
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。
焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
1.药物治疗
根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物）①优点见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。
（2）抗抑郁药因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺思）、黛力新等。②惊恐发作常用治疗药物是帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰、氯米帕明等。
（3）这类药物的特点抗焦虑效果肯定、从根本上改善焦虑、无成瘾性，适合长期服用、抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物。
2.心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。
治疗
越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。
特别应该强调的是：症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
我国的茶文化已经有了几千年的 历史 ，国人对茶的喜爱程度也远超其他国家。现如今，大家普遍都认为经常饮茶对人的身体有着很大的好处。但是不少女性则对饮茶有着很深的顾虑，认为茶叶性寒，不适宜长期饮用。尤其是处在更年期的女性，本身就容易失眠多梦，而茶叶则能提神醒脑，这种顾虑就会更深。
其实，更年期主要发生在女性的40-50岁之间，且持续时间较长，这个时期女性比较容易出现不安与焦虑的情绪，并且非常容易感到潮热与乏力，睡眠质量也比较差。这个时候，很多女性便会对茶水避而远之，认为茶水是提神的东西，喝了会更加影响自己休息，甚至使得自己的心情更加地焦虑。
其实，更年期女性不能饮茶的说法是有失偏颇的，虽然女性在更年期的时候的确是要少喝绿茶、红茶等，因为茶叶中的茶多酚物质会使得人的精神变得亢奋，容易加重更年期女性失眠。但是对于一些自己调制的花茶还是可以适当饮用一些的。这些花茶对于女性的睡眠状况与情绪状态的调整还是非常有益的，不必过于担心。
1、益母草菊花茶
益母草对于舒缓更年期女性的焦虑情绪有一定的帮助，而菊花则能够降火除燥，两者搭配可以缓解更年期女性的不安与烦躁，使女性朋友们有一个更为稳定的情绪和一个更好的睡眠质量。
平常可将益母草与菊花，按照同等比例浸泡，需要注意的是，女性朋友们在挑选益母草和菊花的时候，尽量要选用那些品质较好的干花，尤其是菊花茶方面，尽量选用花朵比较硕大的北方菊花，这样菊花的味道能够更加浓郁，营养方面也能更足。
北方产的菊花茶品种较少，而生长于开封市的青驰菊则具备着北方菊花的特点，不仅花朵饱满、味道甘醇，并且后味清香、气味清雅，是一种难得的佳品。
另外，其中含有的菊苷，能够颐养更年期女性的心神，使得女性们的心绪更加平和自然。同时，其中类黄酮物质高于其他品种的菊花，有一定的养颜护肤作用，还可以改善女性的夜间睡眠状况，调整好女性朋友们的气色。
2、蒲公英甘草茶
蒲公英品性偏凉，而甘草中含有的类固醇则可以调节更年期女性的荷尔蒙水平，有效地缓解更年期女性经常出现的潮热的感觉。我们在冲泡蒲公英甘草茶时，大约要取3-5克的蒲公英、5-6克的甘草，用沸水闷泡大约5分钟即可，由于甘草自带甜味，因此，无需再额外添加糖分。
3、蓝莓黑升麻茶
蓝莓作为一种浆果，含有丰富的维生素，对于更年期女性的身体大有裨益。而黑升麻则能够帮助更年期女性的身体恢复到一种相对平衡的状态，缓解焦虑、压抑、不安、潮热、烦闷等一系列更年期症状。两者的搭配饮用，能够让女性朋友们的情绪得到舒缓。
我们在调制蓝莓黑升麻茶时，可以适当多放一些蓝莓来调节滋味，也可以放一点冰糖，让茶品的味道更好。
4、树莓金银花茶
众所周知，金银花是一种能够缓解人体燥热的植物，而树莓则能够促进身体各方面机能保持平衡，两者的搭配使用可以减少更年期女性的失眠频率，改善睡眠状况，同时缓解女性的心绪不宁与潮热躁动。
我们在冲泡树莓金银花茶时，树莓与金银花的比例应该在3：4。同时，我们也可以尝试将树莓切成小块泡制，这样茶饮的味道能够更好。 # 健康 明星计划# #每日 养生 小常识#
1更年期失眠喝五味子茶[J].恋爱婚姻家庭( 养生 ),2016,(07):24.
2胡佑志.蜂蜜百合茶缓解女性更年期烦躁[J].蜜蜂杂志,2019,39(01):33.
3张绍开.胃热失眠,喝点百合糯米茶[J].恋爱婚姻家庭(月末),2019,(12):25.
4何富乐.失眠喝喝静心茶[J]. 健康 博览,2017,(02):57-59.
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