女生如何快速养出冷白皮，逆袭黑皮
女生如何快速养出冷白皮逆袭黑皮
美白科普时间
1、我们为什么会变票?
人尽皆知的紫外钱刺激。
皮肤炎症(痘印发炎、黑色麦沉淀)。
内分泌失调(敖夜、作息不规律)。
肝功能异常(导致酪氢酸酶活性增强,黑色素产生增加,而机体自身排除黑色素的能力会随之减弱)肠道吸收功能紊乱。
2、多久能够变自?
皮肤新陈代谢周期是28天.所以美白至少也需要一个月时间,当然黑色素的代谢也需要长期的坚持哦几个美白关键期一定要知道,青春期、姨妈期以及孕期。
饮食美白篇
水果类
蓝莓、橙子、圣女果。
柚子、草莓、奇异果。
鲜枣、苹果、猕猴桃。
(芒果、柠檬等感光食物可以晚上再吃)。
食谱类
桃胶牛奶、银耳汤、燕窝，凉拌黄瓜、西红柿汤、苦瓜炒蛋，柿子椒、菜花、深色叶菜。
1、防晒 防晒 防晒
防晒比涂美白精华更重要,而且防晒一定要及时补涂,每间隔两到三小时补擦一次防晒,才能达到防晒的效果。
2、晚上美白最合适
在睡前用美白产品,可以将皮肤中黑色素代谢出来。
3、内调
多补充维生素c抗氧化.多吃水果蔬菜,好好坚持掉制黑色素生成。
变白日记
1，每天涂防晒。
2、每天美白身体乳。
3，每天喝8杯水。
4、出门一定要打伞。
5、定期给身体去角质。
6，早晚涂抹美白精华。
7、戒掉奶茶和油炸辛辣食物。
8、多喝柠檬水或者玫瑰花茶。
9、每天吃水果蔬菜。
10、养成随时补涂防晒。
产妇坐月子能不能喝牛奶
1.产妇在月子期间是可以喝牛奶的，但是要注意产后开始喝牛奶的时间，一般要在产后2周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，产妇刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。
2.当产妇的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。
3.坐月子时不要喝凉的牛奶，可以加热饮用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不会担心宝宝没有母乳吃的情况出现。
月子里吃什么水果比较好
1.木瓜
木瓜具有很多功效，降压、解毒、帮助乳汁分泌人，让胸部发育更加丰满，减肥消脂等，木瓜味甘性平。
2.苹果
苹果是非常推荐的食物，味甘，性平，具有抗癌功效，而且可以促进大脑发育，帮助增强记忆力，同时还兼备了生津止渴，解暑开胃功效，帮助肠胃蠕动，减少便秘。
3.榴莲
榴莲也是很补气血的水果，产自东南亚，具有水果之王的美称，可以帮助加强血液循环，但是榴莲不易消化，不建议多吃。
牛奶确实具有营养价值，产妇在月子期间是可以饮用牛奶的，不过需要把握好饮用的时间。千万不能够在生产过后不久就立刻喝牛奶，因为这时候容易发生胀气或者腹泻，建议在产后两周之后再喝牛奶，另外产后也可以吃一些苹果榴莲这样的水果，能够有助于产妇快速恢复。
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