什么水果富有维生素c
1、沙棘
含维生素c的水果有沙棘，其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。且每100克果汁中，维生素C的含量可高达825~1100毫克，非常有利于人体健康。
2、橙子
含维生素c的水果有橙子，其含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等。且维生素C及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体免疫力，预防疾病发生。
3、鲜枣
含维生素c的水果有鲜枣，其营养价值极高。富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。同时，还富含维生素C等营养成分，具有美白抗老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。因此，适当吃些鲜枣对人体是有益的。
4、猕猴桃
含维生素c的水果有猕猴桃，也称奇异果。其含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。此外，每100克中的维生素C含量超过100毫克，基本可以满足人体一天维生素c的需求。
以上就是关于哪些水果含维生素c的介绍。此外，平时适当吃些维生素c还有预防动脉硬化、防止贫血、提高免疫力等作用。
维生素c缺乏会影响健康,在日常生活中要多吃一些补充维生素c的水果,比如酸枣、猕猴桃、柠檬、草莓、木瓜、橘子、柿子、梨等水果里面含有丰富的维生素,能满足人体对维生素c的需要。
维生素C是人体所需维他命最多,作用最广的维他命,对人体健康至关重要。身体无法自行产生维生素C,所以必须每天吃富含维他命C的食物来满足身体的需要。经常听到的一句话就是“感冒,要赶快补充维生素C”,维生素C有很多作用和功效,经常吃维生素C不仅可以提高免疫力,还能促进人体其它营养元素的吸收。
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/zz/2_657642629.html
相关推荐
-
养殖山羊方法
1、羊舍建造。选择在地势较高、排水性好且向阳的地方，羊舍地面要比地面高20cm，羊舍以坚固、保暖、通风性好为佳，面积根据饲养规模定，只要确保每只羊有1-2_活动空间即可，檐高控制在3m以上，舍外种植一些树，起到防暑降温作用。羊舍外设运动场，...
-
广西稻谷收购标准
普通早籼稻2.40元/公斤（国家规定的2019年早籼稻最低收购价格），优质早籼稻（含专用稻）2.62元/公斤，优质晚籼稻3.00元/公斤。根据品质不同，优质稻收购价格可适当上浮或下浮，下浮后的收购价格不能低于国家规定的2019年稻谷最低收购...
-
奇迹暖暖公主级第二卷2-支3
奇迹暖暖 公主级第二卷2-支3怎么搭配?奇迹暖暖第二卷第二章已经开启，那么第二卷第2章支线3该如何能够高分通关，下面我为大家带来奇迹暖暖公主级第二卷2-支3高分攻略，一起来看下吧! 卷II2-支3婚纱设计师 关卡...
-
安卓手机上如何使用OTG功能?
若使用的vivo手机，可以参考以下OTG相关的使用方法：进入设置--其他网络与连接/更多设置--打开OTG开关，将OTG线的一头连接设备的充电接口，另一头连接鼠标、U盘或其他外接设备即可使用。注：若超过5分钟没有使用，OTG将会自动关闭；部...
-
畜牧养殖技术讲解
肉猪的快速肥育技术一般说来，猪的生长速度随年龄的增长而表现为S型曲线，即在生命的初期有一个加速生长期，到达某一点（约30-40千克）,生长速度开始下降，人们称这一点为生长拐点。在生长拐点左右，猪的生长成分开始由瘦肉组织占优势转变为脂肪组织占...
-
白酒和米酒有什么区别吗
米酒和白酒的度数是有差异的。其次，味觉差异，米酒的味道是甜的，有点酸味。酒的味道很淡，但有强烈的酒糟味，入口不辣。白酒入口的辛辣是最大的特色，它也有一些烧灼感，喉咙也很辣。再有酿造上的差异，白酒和米酒最大的区别在于蒸馏。白酒被蒸馏以蒸发多余...
-
出口茶叶种植基地的备案材料内容？
一、组织机构类材料（一） 组织机构图 (加工企业)（二） 基地管理员和植保员职责界 (加工企业)（三）...
-
桃源县有几个乡镇有山
桃源县辖40个乡镇(现有镇18个、乡20个、民族乡2个)，826个村；48个居民委员会。漳江镇 陬市镇盘塘镇热石镇 黄石镇 漆河镇 理公港镇 观音寺镇 龙潭镇 三阳港镇剪市镇 茶俺铺镇 西安镇沙坪镇桃花源镇架桥镇马中岭镇 凌津滩镇 青林回族...
-
什么植物具有无私奉献或保护其他东西的精神
植物具有无私奉献或保护其他东西的精神的如下：1、金银花花香淡雅迷人，一蒂二花，蒂带红色，花生于叶腋下，两条花蕊伸长在外，成双成对，形影相伴，似鸳鸯对舞，不离不弃，因此又有“鸳鸯藤”之美称，就如诗曰“山盟不改，处处同心”。所以金银花花语为“诚...
-
二级建造师有幕墙吗吗
二级建造师确实可以从事幕墙工程的相关工作。幕墙是现代建筑中重要的外墙装饰材料，对幕墙专业人才的需求较大。二级建造师在幕墙工程中扮演着关键角色，负责幕墙的设计、施工、质量控制、测试检验以及后期维护等。根据相关规定，二级建造师可以承担的幕墙工程...
-
乌克兰留学保录花费多少
乌克兰留学的总费用，包括学费和生活费，通常在 3-6万人民币之间。具体费用情况如下：公立预科：学费在1800-400美金/年，生活费在1500-2000美金/年。公立本科：学费在2000-4000美金/年，生活费在1500-2001美金/年...
-
洗洁精能洗干净水果和蔬菜上的农药吗
洗洁精不能完全洗干净水果和蔬菜上的农药。洗洁精虽然能够去除部分水果和蔬菜表面的污垢和细菌，但它并不能彻底去除水果和蔬菜上的农药残留。因为农药残留有可能已经渗透到水果和蔬菜内部，仅仅洗表面并不能彻底去除其污染。为了使水果和蔬菜更加安全卫生，建...