痛风饮食指南|一篇教会你高尿酸怎么吃
高尿酸怎么吃
痛风高尿酸降尿酸养生指南
多吃这些食物水果类：苹果、梨子、西瓜、香蕉、葡萄、樱桃、菠萝、火龙果、桃子。蔬菜类：冬瓜、菠菜、莲藕、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿、胡萝ト、西葫芦。
少吃高嘌?食物植物类：米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豆腐干、豆腐等。畜禽肉类：鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽等。
水产类：鳗鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳鱼、大比目鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹等。
痛风吃哪些水果好
痛风是由于体内尿酸过多,所以建议吃碱性低嘌呤的食物,平时多喝水有助于尿酸的排出,每天八杯水以上.碱性食物可以中和尿酸,低嘌呤食物降低尿酸的生成.多喝水有助于尿酸的排出. 饮食原则:(1)宜多摄取碱性食物:新鲜蔬果如莲藕,芹菜,西红柿,茄子,黄瓜,胡萝卜,苜蓿芽,凤梨等,可使尿酸在碱性体质中易溶解,排出,反之酸性体质易发生尿酸沉淀而加重病情.如果无法保证一天能吃到约一公斤偏碱性的水果蔬菜,可选用碱性食物大王大麦苗粉替代,一勺大麦苗粉相当于250克蔬菜. (2)每天喝足2500-3000cc的偏碱性天然矿泉水,以改善体液,助尿酸排泄.饮用时间:早上起床一杯,上午九时左右一瓶,午餐前一瓶,下午二时左右一瓶,晚餐后看电视一瓶,睡觉前一瓶,能多喝更好. (3)大多数蔬菜,各种水果,牛奶和奶制品,鸡蛋,米饭等可以吃.宜适量选择含维生素a, 维生素c, 维生素e和b族维生素高的蔬菜和水果. (4)在调理期间宜吃低热量饮食:痛风病人因嘌呤在体内堆积易形成肥胖 ,故体重增加易加重病情. (5)要使每日尿量保持在2000ml以上,因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关. (6)多吃樱桃:有助于降低尿酸,对痛风有效,每天宜吃 100克以上,吃7天须停1天. 调理期间不适合吃的饮食 (1)节制烟酒,尤其不能酗酒.不喝浓茶,咖啡等饮料. (2)忌芦笋,紫菜,菠菜,银耳,腰果,优酪乳,啤酒酵母等高嘌呤食物. (3)黄豆,黑豆,绿豆,红豆,花生等含有一定的嘌呤,应少吃. (4)避免暴饮暴食或饥饿. (5)猪,牛,羊肉,火腿,香肠,鸡,鸭,鹅,兔,海产以及各种动物内脏 (肝,肾,心,脑),骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃;动物内脏. (6)草菇,香菇,洋菇等菇菌类含嘌呤较高不宜吃.(7)忌喝酒:是导致痛风急性发作最主要因素,尤其是啤酒.
痛风吃哪些水果好
痛风吃哪些水果好？通风相信大家都有听说过，通风是一件很痛苦的事情，所以很多人患有通风的时候都会很注意饮食的，在日常生活中，有些人就想要知道吃水果对通风有没有影响，下面我分享痛风吃哪些水果好，一起来看下吧。
痛风吃哪些水果好1
樱桃
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎。
苹果
苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，对于人体内的尿酸排泄有促进作用，痛风病人吃苹果很好，苹果中含有丰富的维生素C，助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸，预防关节肿胀；并且苹果含有铬元素，可调节体内糖代谢，可起到预防痛风发作的作用。
梨子
梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，属碱性水果，具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风的发作，很适合痛风病人食用。
葡萄
葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛，葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，又有较多的果汁水分，有利于痛风患者排泄血尿酸，是痛风者不容错失的水果。
香蕉
香蕉中含钾量较高，痛风病人摄入足量的钾元素，能减少体内尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外，并且能够起到消肿、减轻疼痛的作用。
石榴
痛风患者也可以吃些石榴，能促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，缓解因痛风所致引起的红肿疼痛感，对于改善和预防痛风很有帮助。
痛风吃这类食物
吃含有水分较多的.食物
水分多的食物主要是水果，含水分以及矿物质元素丰富，具有降低体内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛风病人可以多吃水果。
吃清淡食物
清淡食物不引起神经系统兴奋，不影响到痛风病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。
细粮食物为主
粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题，建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。
痛风吃哪些水果好2痛风患者的饮食注意
一、痛风不能吃什么
高嘌呤类型食物不适合痛风病人吃，痛风病症人的代谢对于嘌呤功效比较混乱，从而影响了嘌呤的代谢，造成尿酸不能顺利的排出体外。人体体内尿酸过多就会容易造成尿酸盐结晶，导致痛风病症的爆发。所以很多人都说痛风病是一种富贵病，就是因为吃了太多含有高嘌呤的物质从而导致的。如果平常你是那种容易大鱼大肉，饮食不节制的人，一旦查出患有嘌呤后，就要避免去吃海鲜，喝酒，吃很辛辣或者重口味的东西，从而会加剧自己的病症的。
二、痛风患者可以吃什么
痛风患者虽然是吃出来的毛病，但是不代表要戒掉所有事物。众多事物中五谷类，蛋类和水果蔬菜都是低嘌呤的食物，痛风患者的日常饮食应该以低嘌呤的食物为主，多吃这些嘌呤低的食物，结合药物治疗病也会好的快些。偶尔可以吃些中嘌呤的食物，例如鱼类、萝卜、香菇等。
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